Встречая Новый год, многие люди ставят перед собой цели, которых нужно достичь в будущем. Разрешения также могут различаться и иметь разное значение для каждого человека. Вы наверняка лучше знаете, чего хотите достичь в следующем году. Прежде чем приступить к разработке разрешения, необходимо выполнить один шаг. Этот этап - саморефлексия.
Определение саморефлексии
Саморефлексия - это попытка оценить и изучить себя, привычки и поведение, которые были реализованы до сих пор. В более узком смысле саморефлексия также используется для оценки повседневной деятельности, например, как работать и учиться. Саморефлексия имеет много преимуществ. Вам будет легче развить умственное и эмоциональное осознание с помощью саморефлексии. Развитие этого осознания становится основой для того, чтобы помочь себе продолжать расти. На более простом уровне саморефлексия помогает нам развиваться и учиться.
навыки и умения который принадлежит. Размышления заставляют вас задаться вопросом о том, что вы делаете, и решить, лучше ли вам что-то другое.
Советы для саморефлексии
У каждого свой способ саморефлексии. Эти советы помогут вам пройти через этот процесс, прежде чем встречать новый год.
1. Будьте честны с собой
Саморефлексия может стать моментом, когда нужно «открыться» самому себе. Если вы не на 100 процентов честны с собой в отношении того, что происходит, или того, как вы вели себя в прошлом, процесс помощи себе станет трудным.
2. Распознавайте привычные паттерны, которым обычно следуют.
Как люди, у нас, конечно, часто бывает много привычек. Некоторые из этих привычек полезны, но некоторые могут нанести вред вам и другим. В процессе саморефлексии вам необходимо определить и классифицировать привычки, которые часто используются. Изучая эти привычки, вы можете избавиться от бесполезных привычек, а также добавить здоровые и положительные привычки.
Изучите свои хорошие и плохие привычки. Например, вы часто опаздываете на работу, потому что поздно просыпаетесь. Вы можете определить причину позднего пробуждения, в том числе привычку играть в гаджеты перед сном, из-за чего часы сна идут вспять.
3. Поймите, что лучше для себя
Еще один ключ к тому, чтобы расти и быть лучшим для себя, - это признавать лучшее для себя. Понимая это, вы можете оценить, была ли получена стоимость в предыдущие годы. То, что лучше всего для вас, может варьироваться в зависимости от каждого человека. Будь то работа, любовь, финансовые нужды.
4. Простите себя
Иногда от вредных привычек трудно избавиться. Вам не нужно вносить изменения в одно мгновение. Если есть решения и цели не достигнуты, не нужно винить себя. Простите себя, даже если вы иногда ошибаетесь. Потому что, в конце концов, все мы люди. И это очень человечно, если мы делаем ошибки.
5. Следите за саморефлексией.
Вам советуют понаблюдать за тем, как вы развиваетесь после саморефлексии. Наблюдая за ними, записывайте и записывайте свой прогресс (или запреты) в дневник или журнал.
Вы можете записать свое развитие после размышлений. Наблюдение за собой после размышлений может напомнить вам, что мы хотим и дальше оставаться хорошими людьми. Этот журнал также будет очень полезен в следующем году, потому что вы также можете вернуться к саморефлексии.
Некоторые примеры вопросов, на которые можно ответить во время самоанализа
Собственно, способ саморефлексии у каждого человека может быть разным. Можно начать с ответов на определенные вопросы. Некоторые примеры вопросов во время саморефлексии, а именно:
- Какой у меня любимый способ провести день?
- Если бы я мог вернуться в прошлое, что бы я сказал себе тогда?
- Что могли бы передать части моего тела, если бы они могли говорить?
- Что я больше всего люблю в жизни?
- Чему я могу научиться на прошлых ошибках?
- Что меня больше всего заряжает?
[[Связанная статья]]
Заметки от SehatQ
Саморефлексия - важная часть в понимании и изучении жизненных явлений. Некоторым людям поначалу это может показаться трудным. Однако после небольшой практики саморефлексия может стать вашим оружием, чтобы продолжать развиваться и становиться лучше.
Изучите свои хорошие и плохие привычки. Например, вы часто опаздываете на работу, потому что поздно просыпаетесь. Вы можете определить причину позднего пробуждения, в том числе привычку играть в гаджеты перед сном, из-за чего часы сна идут вспять. 
Вы можете записать свое развитие после размышлений. Наблюдение за собой после размышлений может напомнить вам, что мы хотим и дальше оставаться хорошими людьми. Этот журнал также будет очень полезен в следующем году, потому что вы также можете вернуться к саморефлексии. 
