Состояние стопы на момент травмы голеностопного сустава
Опухшие ноги часто возникают у людей с травмами лодыжки. Когда происходит травма лодыжки, нервы растянутой ноги становятся более чувствительными, чем при нормальных условиях. Более того, если к области растяжения связок лодыжки прикасаются, смещают или заставляют двигаться. Однако растяжение связок голеностопного сустава может происходить по-разному: от растяжения стопы, воспаления костей и мышечной соединительной ткани (сухожилий) (тендинит), отслоения сухожилий до переломов. Все виды растяжений голеностопного сустава могут вызвать покраснение и нагрев лодыжки при прикосновении. На самом деле нередко возникает онемение. Это состояние возникает из-за того, что в область растяжения связок голеностопного сустава закачивается повышенный объем крови. В качестве первой помощи есть метод RICE, которым можно вылечить поврежденную лодыжку. Метод RICE, как быстро справиться с травмой лодыжки
Сделайте шаг РИСАв качестве первой помощи при мышечной травме вы выбираете, как лечить травмированную лодыжку, используя метод, называемый RICE rest сжатие льда. Вкратце этот метод можно назвать RICE. Чтобы справиться с растяжением стопы или растяжением связок голеностопного сустава в целом, в этом методе есть четыре этапа, а именно отдых (отдыхать) от повседневной деятельности, сжатие льдом (лед), применять давление (сжатие) и поднимите ногу (высота). Основываясь на исследовании, опубликованном в журнале Archives of Orthopaedic and Trauma Surgery, метод RICE является эффективным методом уменьшения отека и боли в ногах в первые четыре-пять дней после травмы. Вот эффекты каждого шага для облегчения травмы лодыжки, которую вы испытываете:
1. отдыхать (отдыхать)
На этапе преодоления травмы голеностопа отдохните ногой и будьте осторожны, не выполняйте легкую или тяжелую деятельность. Этот шаг важен, чтобы воспаление не усугубилось. Вы также можете использовать опоры для ног, например костыли или подтяжки, чтобы лодыжка не смещалась во время отдыха. По возможности не ставьте ноги на пол.2. Лед (компресс со льдом)
Кубики льда могут уменьшить отек при травмах лодыжки.Одной из форм первой помощи при травмах лодыжек является сжатие их льдом. Однако лучше не прикладывать лед непосредственно к коже. Поскольку контакт со льдом непосредственно на коже может увеличить риск обморожения. ( обморожение ). Прежде чем прикладывать лед к коже, сначала накройте его полотенцем или тканью. Сжатие замедлит приток крови к пораженному участку. растяжение связок лодыжки , а именно щиколотку. Это может уменьшить отек. 3. Сжатие (применять давление)
Как побороть следующую травму лодыжки - дать компресс или надавить. Это сделано для предотвращения движения голеностопного сустава. Когда стопа мало двигается, это может быстро уменьшить отек. Вы можете оказать давление, обернув стопу. Однако не следует бинтовать слишком туго, чтобы не перекрыть кровоток.4. Высота (поднять ногу)
Последний шаг к лечению травмы лодыжки - осторожный подъем ноги. Убедитесь, что положение пораженной ноги растяжение связок лодыжки выше сердца. Этот шаг может облегчить растяжение связок лодыжки это случилось. Таким образом, кровоток к растянутой части может плавно вернуться. Поэтому этот метод также используется для уменьшения отеков. Следуя инструкциям по лечению травмы лодыжки, вы можете принимать лекарство от растяжения связок. Этот препарат классифицируется как обезболивающее для мышц. Лекарства, которые также можно использовать при растяжении связок, можно приобрести без рецепта. Обычно для лечения растяжений выбирают ибупрофен и напроксен. Однако имейте в виду, что растяжения типа ибупрофена способны только уменьшить боль, но не лечить отек при травмах лодыжки. Между тем, для снятия воспаления в опухших лодыжках можно выбрать напроксен. [[Связанная статья]]Шансы на заживление травмы лодыжки
При необходимости врач проведет осмотр.с помощью рентгена, чтобы увидеть травмы лодыжки. Может быть, вас беспокоит, удастся ли полностью вылечить травму лодыжки? Для этого, конечно же, следует проконсультироваться с врачом. Врач осмотрит состояние вашей лодыжки, чтобы определить тяжесть травмы лодыжки. О степени тяжести травмы лодыжки можно судить по ощущениям, которые сильно болят после первой травмы. Наличие очень большого отека также является признаком серьезности травмы голеностопного сустава. Аналогично, если есть физические изменения в голеностопе. Это связано с тем, что изменения стопы могут указывать на вывих или смещение сустава. Врач также проведет физический осмотр стопы, включая ту часть, которая соединяет суставы, соединяющие кости друг с другом. Осмотр производится нажатием на нее. Кроме того, проверка с помощью рентгеновский снимок или может потребоваться рентген. Эта медицинская процедура необходима, чтобы выяснить, какие связки или мышцы растянуты или разорваны, а также сломаны кости. Растяжение связок голеностопного сустава, растяжение связок ног или травмы лодыжки обычно не требуют серьезной медицинской помощи со стороны врача. При условии, не обнаружено разорванных мышц или переломов костей. Даже полностью разорванные связки могут зажить. Самое главное, если лечить правильно. Итак, можно ли полностью вылечить травмы лодыжки? Ответ - да, если вы терпеливы к лечению! [[Связанная статья]]
На что обращать внимание при лечении травм голеностопа в домашних условиях
Держи ноги дома хорошодля ускорения заживления Лечение травмы лодыжки в домашних условиях не должно быть шуткой. Вы можете провести лечение дома, чтобы облегчить боль при травме лодыжки, а также ускорить процесс выздоровления и вернуться к повседневной деятельности. Важно то, что вы снимаете воспаление, из-за которого травма лодыжки становится очень болезненной. После того, как опухоль и боль исчезнут, вы также должны потренировать травмированную лодыжку. Помимо восстановления равновесия тела, травмированной ноге необходимо адаптироваться и тренироваться. Цель - вернуться к нормальному функционированию. Заживление травм лодыжки обычно занимает много времени. На это могут уйти даже месяцы. Следовательно, вы должны быть терпеливыми, проживая его. Всегда следуйте советам врача, чтобы состояние травмы улучшилось быстро и не затянулось. Если травма лодыжки не улучшится в течение 5-7 дней после лечения в домашних условиях, вам следует вернуться к врачу для проверки. Точно так же, если вы испытываете более сильную боль, отек, синяк и покраснение, которые сопровождаются неспособностью ваших ног поддерживать ваше тело или ходить. [[Связанная статья]]
