Почти 80 процентов молодых мам перенесли синдром детский блюз . Хотя это встречается довольно часто, мать должна найти способ преодолеть детский блюз чтобы ситуация не затянулась и не переросла в более тяжелое состояние, а именно послеродовую депрессию.
Что это такое детский блюз?
Цитируется из Американская беременность , детский блюз это синдром, из-за которого больные после родов испытывают чрезмерную тревогу и грусть. Большинство случаев синдрома детский блюз вызвано стрессом из-за мысли о невозможности должным образом ухаживать за младенцем и выполнять обязанности хорошей матери. Ситуация усугубляется изменениями гормонов матери, которые резко падают после родов, и суетливостью ребенка. Из-за этого испытания молодые мамы могут почти не отдыхать в течение дня. Поэтому важно применять способы преодоления детский блюз Правильно. Читайте также: Синдром бэби-блюза или послеродовая депрессия? В этом разницаКогда появляются симптомы детский блюз следует остерегаться?
Симптом детский блюз Обычно это начинается через четыре-пять дней после рождения ребенка. Однако есть также некоторые матери, которые продемонстрировали признаки синдрома детский блюз еще до того, как она столкнулась с родами. У только что родивших матерей могут наблюдаться симптомы синдрома. детский блюз в течение нескольких часов в день в течение максимум 14 дней после родов. Если вы все еще испытываете стресс дольше этого периода, немедленно обратитесь к врачу, потому что вы можете страдать от послеродовой депрессии. Как побороть детский блюз легко сделать
Забота о состоянии матери после родов - способ побороть синдром детский блюз самый мощный. Например, отцы могут внести свой вклад в заботу о своих малышах, когда матери кажутся напряженными и истощенными. Кроме того, как побороть детка блюз Вы также можете применить в домашних условиях: 1. Поговорите со своим партнером
Один способ справиться детский блюз Первое и самое важное - быть открытым со своим партнером. Когда вы чувствуете депрессию или появляются подозрительные симптомы детский блюз , общаться с партнером. Благодаря этому вы и ваш партнер сможете найти правильное решение и решение. 2. Отдохните
Основная причина детский блюз обычно это чувство истощения от ухода за новорожденным, которое кажется бесконечным. Как способ побороть синдром детский блюз Не бойтесь отдыхать как можно больше, когда ваш малыш тоже спит, пусть даже ненадолго. Не беспокойтесь о том, что у вас много домашних заданий. Ваши приоритеты, когда вы только что родили, переживают детский блюз только вы и ваш ребенок. Дайте понять мужу и людям, которые живут с вами под одной крышей, в отношении вашего нынешнего состояния. 3. Ешьте любимую еду.
Еще один способ преодолеть детскую грусть, которую испытывают матери, - это заниматься любимым делом. В том числе есть любимые блюда. Да, нет ничего плохого в том, чтобы доставить себе удовольствие, съев любимую еду, когда вы находитесь в состоянии стресса и устали бить вас. Это упражнение может восстановить энергию, которая была истощена после дня борьбы с новорожденным, и вы почувствуете себя лучше. Однако вам следует избегать продуктов с высоким содержанием простых углеводов, таких как сироп, выпечка и белый хлеб. Считается, что некоторые из этих продуктов ухудшают состояние перепады настроения . Читайте также: эти продукты могут уменьшить синдром детской блюза.4. Подышите свежим воздухом.
Выйти из дома и подышать свежим воздухом - тоже способ преодолеть детский блюз у рожениц. Если у вас недостаточно сил, чтобы пойти в парк или поле возле вашего дома, вы можете просто прогуляться во дворе или посидеть на террасе, попивая горячий чай. Вы также можете пить чай, пока сушить ребенка утром, или наслаждаться тенью днем. 5. Высыпайтесь.
Хотя во время рождения ребенка может быть трудно высыпаться, вы должны продолжать работать над этим. Делайте то, что вы можете делать в течение дня, и не откладывайте ложиться спать, когда придет время. Если ваш ребенок просыпается ночью, а вам все еще нужно спать, попросите мужа помочь сменить ему подгузник и немного позаботиться о нем. 6. Регулярные упражнения.
Один из естественных способов преодолетьсиндром детской блюза это делать регулярные упражнения. Физические упражнения делают тело здоровее и отвлекают от забот, тем самым помогая улучшить настроение и качество сна. 7. Обратитесь за помощью к специалистам.
Когда все средства преодолеть детский блюз вы сделали вышеуказанное, но не нашли никаких результатов, не стесняйтесь обращаться за помощью, чтобы решить эту проблему. детский блюз самый подходящий . Рассматриваемая помощь может быть в виде медицинской помощи (консультации с врачами или психологами) для помощи в уходе за домом, ребенком, а также в удовлетворении всех основных потребностей вас и вашей семьи. [[статьи по теме]] Многие матери были в таком же положении, как и вы, чувствуя усталость и очень занятые уходом за новорожденным. В конце концов, они смогли преодолеть эту проблему, найдя способ преодолеть детский блюз . Таким образом, вы также сможете выйти из ловушки. детский блюз это. Если вы хотите напрямую проконсультироваться с врачом, вы можете: чат с доктором в приложении для семейного здоровья SehatQ.Загрузите приложение сейчас в Google Play и Apple Store.
