Для людей естественно бояться смерти. Однако чрезмерный страх может быть тревожным расстройством. Беспокойство - это проблема психического здоровья во всем мире. Одна из возможных форм тревожного расстройства, а именно состояние чрезмерной тревоги, страх смерти. Это состояние, безусловно, может беспокоить сердце и разум. Вы по-прежнему будете бояться, возможно, даже до такой степени, что это повлияет на вашу повседневную жизнь. [[Связанная статья]]
Справедливо или нет?
Страх чего-либо в определенных пределах иногда положительно влияет на человека. Например, боязнь ошибиться сделает нас более осторожными. Однако состояние чрезмерного беспокойства, боязни смерти заставит человека волноваться и будет мешать его повседневной жизнедеятельности. Это состояние является симптомом нескольких тревожных расстройств.
Причины чрезмерного беспокойства страх смерти
Чрезмерный страх смерти может быть вызван несколькими типами тревожных расстройств.
1. Социальное тревожное расстройство.
Социальное тревожное расстройство - это чрезмерное и стойкое беспокойство по поводу определенных действий, иногда даже повседневных. Беспокойство чрезмерно, и его трудно контролировать, чтобы повлиять на физическое состояние.
2. Паническое расстройство.
Беспокойство, страх или ужас, возникающие внезапно и достигающие максимума в течение нескольких минут (паническая атака). Это состояние часто сопровождается одышкой, болью в груди или чувством учащенного сердцебиения. Панические атаки также вызывают у больного страх повторных атак и заставляют его избегать различных состояний, которые могут их вызвать. Обычно чрезмерная тревога - страх смерти - чаще встречается при паническом расстройстве.
3. Расстройства, связанные с фобией.
Боязнь смерти официально не классифицируется как фобия или определенный страх чего-либо. Однако некоторые фобии вызывают чрезмерное беспокойство, страх умереть от контакта с предметом, которого боятся.
Советы по борьбе с чрезмерным беспокойством, страхом смерти
1. Избегайте кофеина и алкоголя.
Кофеин - это вызывающее беспокойство вещество, которое может попасть в организм. Хотя поначалу алкоголь может оказывать успокаивающее действие, затем он может вызвать гормональный дисбаланс в мозге, который вызывает беспокойство.
2. Пейте воду.
Нехватка жидкости вызывает у человека легкое беспокойство. Не говоря уже о том, что когда вы обезвожены, ваша грудь обычно стучит. Выпить стакан воды - это легкий способ успокоиться.
3. Ешьте что-нибудь
Низкий уровень сахара в крови может вызвать беспокойство. Также считается, что жевание помогает расслабиться.
4. Делитесь тревогой
Говорите и делитесь с людьми, которым вы можете доверять. Если вам трудно поделиться с другими, вы можете записывать каждое из своих переживаний в книгу каждый день.
5. Ароматерапия
Успокоить вас могут ароматизаторы, одним из которых является лаванда.
6. Примите душ.
Иногда усталое тело заставляет вас напрягаться. Теплая ванна поможет расслабить мышцы и разум.
7. Станьте ближе к Богу
И последнее, но самое главное. Наша жизнь как религиозных людей не может быть отделена от рук Создателя. Исследование показывает, что люди, которые прилежно поклоняются Богу и участвуют в духовных сообществах, имеют меньший риск беспокойства. Надеюсь, что приведенные выше советы помогут вам и вашим близким, которые испытывают чувство чрезмерной тревоги, опасаясь смерти.
Нехватка жидкости вызывает у человека легкое беспокойство. Не говоря уже о том, что когда вы обезвожены, ваша грудь обычно стучит. Выпить стакан воды - это легкий способ успокоиться. 
Успокоить вас могут ароматизаторы, одним из которых является лаванда. 
