Некоторые люди также часто жалуются на боль в средней части спины, помимо того, что она находится сверху и снизу около спины. Жалобы на боль в средней части спины возникают довольно редко, потому что обычно верхняя и нижняя области чаще используются для определения веса тела. Однако немало людей, которые испытывают боли в спине прямо посередине позвоночника. Итак, что вызывает это и как решить?
Что вызывает боль в средней части спины?
Боль в средней части спины - это состояние боли или дискомфорта в области грудного отдела позвоночника, которое начинается от основания шеи до задних ребер. Есть несколько факторов, которые могут повлиять на появление боли в пояснице, а именно:
1. Возраст
Чем старше вы становитесь, тем более подвержены определенным заболеваниям, включая боли в спине. Неудивительно, что жалобы на боль в пояснице чаще испытывают люди в возрасте 30-60 лет. Уменьшение мышечной массы, истощение жидкости в суставах позвоночника и снижение плотности костей могут увеличить факторы риска возникновения боли в пояснице у людей этого возраста.
2. Образ жизни
Неправильная осанка, когда вы сидите перед компьютером, часто является причиной боли в спине. Одна из причин боли в пояснице, которая чаще всего возникает у большинства людей, - это образ жизни. Например, неправильная осанка, когда вы сидите или стоите, или поза, которая часто сгибается. Частые сутулые позы могут привести к растяжению мышц спины, потому что им приходится усерднее работать, чтобы сбалансировать положение основания шеи и плеч, чтобы они находились на одной линии со спиной. Кроме того, боль в средней части спины может возникнуть из-за вашей привычки поднимать тяжелые предметы ненадлежащим образом. Неправильный неоднократный подъем тяжелых предметов может привести к растяжению мышц и связок спины.
3. Ожирение
Ожирение также является причиной боли в пояснице. Результаты исследования показывают, что существует положительная корреляция между ожирением и болью в пояснице. Чем больше у вас избыточный вес, тем более реален риск возникновения боли в костях, мышцах и любых структурах задней части спины.
4. Перелом позвоночника.
Переломы или переломы средней части спины могут возникнуть в результате физической травмы во время занятий спортом, автомобильной аварии или падения в прошлом. Некоторые из симптомов включают сильную боль, усиливающуюся при каждом движении. Если физическая травма затрагивает спинной мозг, боль может вызвать покалывание, онемение и недержание мочи.
5. Грыжа межпозвоночного диска
Грыжа межпозвоночного диска также может вызвать боль в средней части спины. Между позвонками расположены диски (диски), каждый из которых содержит жидкость, которая действует как амортизирующая подушка. Эти наполненные жидкостью подушечки могут разорваться или выступить наружу, что называется грыжей межпозвоночного диска. Смещенный или разорванный диск может оказывать давление на окружающие нервы. Грыжа межпозвоночного диска в средней части спины обычно не вызывает симптомов, но может вызывать боль, покалывание или онемение.
6. Артрит
Остеоартрит обычно вызывает боль в средней части спины. Различные типы артрита или артрита могут вызывать боль в средней части спины. Например, остеоартроз. Остеоартрит (ОА) - это воспаление суставов, которое обычно вызывает боль в средней части спины. Симптомы остеоартрита могут вызывать трение концов костей друг о друга, что приводит к боли, скованности и отеку. Также существует заболевание, называемое анкилозирующим спондилитом. Это разновидность артрита, поражающего позвоночник. Симптомы включают скованность и боль в средней части спины. Со временем это заболевание может привести к сращиванию позвонков, что влияет на осанку и подвижность.
7. Остеопороз.
Остеопороз - это состояние ослабленных и ломких костей. Остеопороз может возникнуть, когда организм не производит достаточно новой кости вместо удаления старой костной ткани. Боль в средней части спины при остеопорозе может возникать в результате длительного сдавливания или компрессионных переломов (переломов позвоночника).
Как справиться с болью в пояснице
В основном, как бороться с болью в пояснице, зависит от причины. Чтобы облегчить боль в пояснице, можно сделать несколько домашних способов, а именно:
1. Теплые и холодные компрессы.
Один из способов справиться с болью в пояснице в домашних условиях - прикладывать теплые и холодные компрессы к болезненному участку. Этот метод эффективен для быстрого избавления от болей в пояснице. Сначала можно сжать среднюю часть спины кубиками льда, накрытыми чистой тканью или полотенцем. Затем, через несколько минут, приложите теплый компресс к той же области.
2. Принимайте обезболивающие.
Если теплые и холодные компрессы не помогают при боли в пояснице, можно принять обезболивающие, например ибупрофен или напроксен. Это может помочь при боли и отеке, включая боль в средней части спины.
3. Улучшить осанку.
Неправильная осанка - еще одна причина боли в пояснице. Поэтому начните улучшать осанку в положении сидя или стоя, чтобы справиться с болью в средней части спины:
- Стойте прямо с прямыми плечами
- Без изгиба
- Если вы часто сидите, постарайтесь дать себе несколько минут, чтобы встать и сделать это. растяжение свет
- Если вы всегда работаете за компьютером, отрегулируйте высоту кресла и компьютера, а также положение клавиатуры и мыши.
4. Спорт
Несколько видов упражнений могут помочь растянуть и укрепить мышцы средней части спины, чтобы избавиться от боли и предотвратить ее повторное появление. Например, позы йоги при определенных болях в спине, плавании и ходьбе. Вы также можете сделать
мосты а также
доски для тренировки мышц живота и спины.
5. Проконсультируйтесь с врачом.
Если ваша средняя часть спины все еще болит в течение следующих 72 часов или не проходит, несмотря на домашние средства, вам следует проконсультироваться с врачом относительно этого состояния. При этом врач предложит несколько вариантов лечения, которые помогут справиться с болью в средней части спины, например:
- Физиотерапия. Например, массаж или упражнения
- Определенные типы лекарств, такие как обезболивающие, мышечные обезболивающие или инъекции стероидов.
- Операция. Эта медицинская процедура проводится, когда физиотерапия и прием лекарств не помогли снять боль в пояснице. Несколько видов этой операции, включая дискэктомию, слияние, ламинэктомию и ламинотомию. Врач рассмотрит преимущества и риски каждой хирургической процедуры.
Как предотвратить боль в средней части спины
Даже если боль в средней части спины исчезла, важно принять меры, чтобы боль в средней части спины не появилась снова в будущем. Как?
1. Поддерживайте вес
Ожирение - одна из причин боли в пояснице. Это может произойти из-за чрезмерного давления на позвоночник. Чтобы этого не произошло, нужно поддерживать идеальную массу тела и избегать боли.
2. Изменение положения для сна.
Неправильное положение для сна также может спровоцировать боль в средней части спины. Если вы спите на спине, вы можете выровнять позвоночник и повысить риск возникновения боли в пояснице. В качестве решения вы можете изменить положение для сна, чтобы оно было на боку, поместив подушку между коленями.
3. Сохраняйте осанку.
Как объяснялось ранее, неправильная осанка - одна из причин боли в пояснице. Поэтому начните улучшать осанку, когда сидите или стоите:
- Встаньте прямо, плечи прямые. Убедитесь, что талия находится в нейтральном положении.
- Без изгиба
- Если вы часто сидите, постарайтесь дать себе несколько минут, чтобы встать и сделать это. растяжение свет
- Отрегулируйте высоту кресла и компьютера, а также положение клавиатуры и мыши так, чтобы ни одна конкретная часть тела не подвергалась чрезмерному давлению.
4. Осторожно поднимайте вещи.
Боль в средней части спины также возникает из-за того, что вы поднимаете вещи, которые не выполняются осторожно. Итак, старайтесь поднимать тяжелые предметы, держа спину прямой и опираясь на колени. Благодаря этому вы сможете избежать боли в средней части спины. При необходимости вы также можете обратиться за помощью к другим людям, чтобы поднять тяжелые предметы.
5. Пройдите физиотерапию.
Вы также можете улучшить силу, осанку и подвижность позвоночника, чтобы поддерживать его здоровье должным образом с помощью физиотерапии. Однако сначала обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы получить правильные рекомендации по физиотерапии. [[related-article]] Теперь, зная, как лечить и предотвращать боль в пояснице, попробуйте сделать то, что описано выше. Если боль или боль в средней части спины не исчезнут, немедленно обратитесь к врачу.
Неправильная осанка, когда вы сидите перед компьютером, часто является причиной боли в спине. Одна из причин боли в пояснице, которая чаще всего возникает у большинства людей, - это образ жизни. Например, неправильная осанка, когда вы сидите или стоите, или поза, которая часто сгибается. Частые сутулые позы могут привести к растяжению мышц спины, потому что им приходится усерднее работать, чтобы сбалансировать положение основания шеи и плеч, чтобы они находились на одной линии со спиной. Кроме того, боль в средней части спины может возникнуть из-за вашей привычки поднимать тяжелые предметы ненадлежащим образом. Неправильный неоднократный подъем тяжелых предметов может привести к растяжению мышц и связок спины. 
Остеоартрит обычно вызывает боль в средней части спины. Различные типы артрита или артрита могут вызывать боль в средней части спины. Например, остеоартроз. Остеоартрит (ОА) - это воспаление суставов, которое обычно вызывает боль в средней части спины. Симптомы остеоартрита могут вызывать трение концов костей друг о друга, что приводит к боли, скованности и отеку. Также существует заболевание, называемое анкилозирующим спондилитом. Это разновидность артрита, поражающего позвоночник. Симптомы включают скованность и боль в средней части спины. Со временем это заболевание может привести к сращиванию позвонков, что влияет на осанку и подвижность. 
