Помимо бега на короткие, средние, длинные дистанции и эстафеты, бег с барьерами является одним из видов спорта. Этот вид спорта участвует в различных чемпионатах, как на национальном, так и на международном уровне, таких как Олимпийские игры. При беге с препятствиями бегуны должны перепрыгивать препятствия определенной высоты, называемые «целями». Размер ворот для мужских и женских беговых номеров различается. То же самое и с дистанцией бега. Ниже приводится дальнейшее объяснение этого вида спорта.
Определение барьера
Бег с препятствиями - одно из видов спорта, в котором бегуны должны преодолевать препятствия в виде цели, чтобы достичь финишной черты. В препятствиях бегуны должны бежать
спринт обращая внимание на правильный импульс, чтобы перепрыгнуть цель и приземлиться с правильной техникой. Если во время забега вы сбросите препятствия, через которые перепрыгиваете, бегун все еще может продолжить бег. Однако, если он сбежит с трассы, он будет дисквалифицирован. Дистанция препятствий в мужском номере - 110 метров, в женском - 100 метров. Мужские и женские номера также соревнуются на дистанции 400 метров. Эта дистанция использовалась на соревнованиях мирового уровня, таких как Олимпийские игры. Бегун, который быстрее всех доберется до финиша, побеждает.
История препятствий
Самая ранняя зарегистрированная история барьерного спорта была в Англии. В 1830-х годах этим видом спорта занимались, устанавливая деревянное препятствие в середине 100-ярдовой трассы. После этого сивитас из университетов Оксфорда и Кембриджа развили этот вид спорта и увеличили беговую дистанцию до 120 ярдов или примерно 109,7 метра. В 1888 году эта игра была принята в нескольких странах, включая Францию, которая позже изменила дистанцию бега до 110 метров. Впервые спортсменки официально оспорили препятствия в 1922 году на Всемирных женских играх. В этом случае соревновательная дистанция составляет 100 метров. Однако на Олимпийских играх 1932 года дистанция бега с барьерами среди женщин была сокращена до 80 метров. И только на Олимпиаде 1972 года дистанция бега с препятствиями у женщин снова выросла до 100 метров.
Правила барьерного бега
Вот правила препятствий, которые вам нужно знать.
• Номер гонки с препятствиями
Оспариваются четыре беговых номера: 100 метров для женщин, 110 метров для мужчин и 400 метров для мужчин и женщин.
• Расстояние от линии старта до цели 1
- Женский номер на 100 м: 13 м
- Женский номер 400 м: 45 м
- Мужской номер 110 м: 13,72 м
- Мужчины на 400 м: 45 м
• Расстояние между целями
- Женский номер на 100 м: 8,5 м
- Женщины на 400 м: 35 м
- Мужской номер 110 м: 9,14 м
- Мужчины на 400 м: 35 м
• Расстояние между последним голом и финишной чертой
- Женский номер на 100 м: 10,50 м
- Женский номер 400 м: 40 м
- Мужской номер 110 м: 14,02 м
- Мужчины на 400 м: 40 м
• Размер цели
- Женщины на 100 м. Высота ворот: 0,84 м.
- Женщины, 400 м. Высота ворот: 0,762 м.
- Высота ворот среди мужчин 110 м: 1067 м
- Высота ворот для мужского номера 400 м: 0,914 м.
- Максимальная ширина ворот: 1,20 м
- Максимальная длина основания: 0,70 м
- Общий вес: не более 10 кг.
• Правила гонки
Во время забега все бегуны должны находиться на отдельных дорожках. Каждый бегун должен идти своим путем от
Начните до
Конец. Если есть бегун, который, по мнению судьи, намеренно уронил ворота ногой или другими частями тела, он будет дисквалифицирован. Однако, если судья сочтет, что ворота случайно упали, спортсмен может продолжить матч. Падение ворот также не дисквалифицирует игрока, если оно не побило рекорд. Бегун, который быстрее всех доберется до финиша, станет победителем.
Базовая техника преодоления препятствий
Основная техника бега с барьерами разделена на пять частей, а именно:
1. Техника старта к первой цели.
Гонка с препятствиями начинается со старта приседаний. После этого бегун должен как можно быстрее добраться до первой цели. Собираясь прыгнуть, положение талии должно быть высоко поднято и выполнено до того, как тело окажется слишком близко к цели. Между тем, колено передней ноги согнуто примерно на 90-95 градусов, а колено задней ноги прямое. Положение пятки высоко поднято.
2. Техника положения тела над целью.
Когда тело находится выше цели, тело должно быть как можно ниже наклонено вперед, а колени начинают немного сгибаться. При этом колено и задняя ступня поворачиваются наружу. После того, как передняя нога пересечет ворота, бегун должен приземлиться в прямом положении. При прыжке положение рук нужно разместить так, чтобы оно было уравновешенным.
3. Техника посадки.
При приземлении на землю держите переднюю ногу прямо, в то время как колено задней ноги остается согнутым и высоко приподнятым, чтобы можно было свободно шагать. Положение тела наклонено вперед для облегчения шагов.
4. Положение шага между воротами.
Количество шагов, сделанных между препятствиями, может быть разным для каждого бегуна. Но обычно от старта до первой цели нужно пройти 7-9 шагов.
5. Приемы от последнего гола до финиша
Наконец, бегун должен овладеть техникой от последнего гола до финиша. При этом положение тела должно быть наклонным и наклонным вперед. Между тем, задние лапы нужно быстро вывести вперед. Сделайте спринт до финиша. [[похожие статьи]] барьеры - одно из направлений бега в легкой атлетике, которое участвует в различных национальных и международных соревнованиях. Разделены на два номера для мужчин и женщин, каждый из которых имеет разную длину дорожки. Чтобы хорошо овладеть техникой, требуется регулярная и прилежная практика. Если вы хотите попробовать бег с препятствиями, рекомендуется заранее узнать о состоянии вашего общего здоровья, чтобы снизить риск травмы.
