Когда кажется, что жизненные испытания беспощадны, не сдавайтесь. Попробуйте использовать следующие способы решения проблемы, чтобы нагрузка на ваши плечи была легче, и вам было легче дышать. Нравится вам это или нет, но испытания или проблемы всегда будут приходить к вам на протяжении всей жизни. У каждого должны быть свои проблемы. Разница в том, что не каждый может решать проблемы с хладнокровием.
Как справиться с проблемами?
Столкнувшись с проблемой, мы часто не можем ясно мыслить, потому что нами управляют взрывные эмоции, будь то гнев или глубокая печаль. Если это так, вот несколько советов о том, как решить проблему, которую вы можете решить.
1. Примите суровую реальность
Постарайтесь извлечь уроки из неудач. Жизнь не всегда сладка. Иногда вы наверху (успех), иногда внизу. Помните, что попытки - успех - неудача - еще одна попытка - это неизбежный цикл и процесс созревания. Когда вы находитесь внизу, примите этот факт, извлекая уроки из неудач того времени. Прививайте себе, что вы сильный человек и сможете преодолеть невзгоды, чтобы стать лучше в будущем.
2. Сохраняйте спокойствие
Не паникуйте, ища решение. После того, как вы приняли истину, не паникуйте и сохраняйте спокойствие, чтобы сохранять ясность ума. Психические состояния или мысли, которые находятся в состоянии стресса и полны эмоций, не позволят вам найти лучшее решение, делая вас более восприимчивыми к определенным заболеваниям. Чтобы сохранять ум спокойным, попробуйте методы релаксации, такие как медитация, прослушивание музыки или даже сон. Вы также можете заниматься спортом, потому что несколько исследований показали, что регулярные упражнения могут снизить уровень гормона кортизола (гормона стресса).
3. Знайте корень своей проблемы.
Найдите первопричину возникших проблем. Проблемы в жизни могут быть вызваны многими вещами, начиная от экономических факторов, грусти после того, как вас бросил любимый человек, или чувства одиночества из-за того, что вы не можете встретиться со своей семьей. Когда вы сможете определить корень проблемы, вам будет легче понять, как справиться с проблемой с ясным умом.
4. Решайте проблемы одну за другой.
Составьте карту проблем и решайте их одну за другой. После определения ваших проблем пора решать их одну за другой. Начните с решения наиболее реальной проблемы, которую нужно решить в первую очередь. Потому что малейшее позитивное изменение увеличит вашу мотивацию преодолевать еще большие испытания. Например, если вы испытываете стресс из-за того, что не можете найти работу во время пандемии, попробуйте потратить 30 минут в день на создание сети (например, добавление контактов в LinkedIn). Хотя это выглядит тривиально, этот шаг может снизить ваше стрессовое состояние. [[Связанная статья]]
5. Обратитесь за помощью к другим людям.
Проконсультируйтесь с психологом или психиатром. Не подавляйте стресс, когда сталкиваетесь с проблемами. Постарайтесь излить свое сердце другим людям, например, вашему супругу, родителям, родственникам или друзьям, чтобы вы не чувствовали себя одинокими в решении проблем, с которыми вы сталкиваетесь. Если поговорить с близкими вам невозможно или не решить вашу проблему, вы можете попросить кого-нибудь о помощи. Проконсультируйтесь с психологом или профессиональным психиатром через Интернет или лично, чтобы найти решения, а также, при необходимости, лечение.
6. Благодарен
Старайтесь быть благодарными за каждое текущее состояние.В жизни всегда есть положительные моменты, которые вы можете «посчитать» благословением от Бога. Благодарность может быть способом решения проблем, потому что такое отношение в то же время изменит взгляд на этот мир. Если у вас в настоящее время нет работы, вы должны быть благодарны за то, что можете проводить больше времени со своей семьей. Или, когда Бог подвергается испытанию в затопленном доме, будьте благодарны за то, что вам и другим членам семьи по сей день дается безопасность и здоровье. Когда вы благодарны, большие испытания могут показаться маленькими. Эта положительная энергия очень поможет позитивному мышлению и, в конечном итоге, найдет различные решения для решения проблем.
Заметки от SehatQ
Как справиться с этой проблемой - дело непростое. Если проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, заставляют вас быть капризным, грустным, не хотите заниматься любимыми делами, запираетесь, немедленно обратитесь за профессиональной помощью, например к психиатру или психологу. Если вы все еще в затруднении, вам следует обратиться к психологу или психиатру.
спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на
Магазин приложений и Google Play.
Постарайтесь извлечь уроки из неудач. Жизнь не всегда сладка. Иногда вы наверху (успех), иногда внизу. Помните, что попытки - успех - неудача - еще одна попытка - это неизбежный цикл и процесс созревания. Когда вы находитесь внизу, примите этот факт, извлекая уроки из неудач того времени. Прививайте себе, что вы сильный человек и сможете преодолеть невзгоды, чтобы стать лучше в будущем. 
Не паникуйте, ища решение. После того, как вы приняли истину, не паникуйте и сохраняйте спокойствие, чтобы сохранять ясность ума. Психические состояния или мысли, которые находятся в состоянии стресса и полны эмоций, не позволят вам найти лучшее решение, делая вас более восприимчивыми к определенным заболеваниям. Чтобы сохранять ум спокойным, попробуйте методы релаксации, такие как медитация, прослушивание музыки или даже сон. Вы также можете заниматься спортом, потому что несколько исследований показали, что регулярные упражнения могут снизить уровень гормона кортизола (гормона стресса). 
Найдите первопричину возникших проблем. Проблемы в жизни могут быть вызваны многими вещами, начиная от экономических факторов, грусти после того, как вас бросил любимый человек, или чувства одиночества из-за того, что вы не можете встретиться со своей семьей. Когда вы сможете определить корень проблемы, вам будет легче понять, как справиться с проблемой с ясным умом. 
Составьте карту проблем и решайте их одну за другой. После определения ваших проблем пора решать их одну за другой. Начните с решения наиболее реальной проблемы, которую нужно решить в первую очередь. Потому что малейшее позитивное изменение увеличит вашу мотивацию преодолевать еще большие испытания. Например, если вы испытываете стресс из-за того, что не можете найти работу во время пандемии, попробуйте потратить 30 минут в день на создание сети (например, добавление контактов в LinkedIn). Хотя это выглядит тривиально, этот шаг может снизить ваше стрессовое состояние. [[Связанная статья]] 
Проконсультируйтесь с психологом или психиатром. Не подавляйте стресс, когда сталкиваетесь с проблемами. Постарайтесь излить свое сердце другим людям, например, вашему супругу, родителям, родственникам или друзьям, чтобы вы не чувствовали себя одинокими в решении проблем, с которыми вы сталкиваетесь. Если поговорить с близкими вам невозможно или не решить вашу проблему, вы можете попросить кого-нибудь о помощи. Проконсультируйтесь с психологом или профессиональным психиатром через Интернет или лично, чтобы найти решения, а также, при необходимости, лечение. 
Старайтесь быть благодарными за каждое текущее состояние.В жизни всегда есть положительные моменты, которые вы можете «посчитать» благословением от Бога. Благодарность может быть способом решения проблем, потому что такое отношение в то же время изменит взгляд на этот мир. Если у вас в настоящее время нет работы, вы должны быть благодарны за то, что можете проводить больше времени со своей семьей. Или, когда Бог подвергается испытанию в затопленном доме, будьте благодарны за то, что вам и другим членам семьи по сей день дается безопасность и здоровье. Когда вы благодарны, большие испытания могут показаться маленькими. Эта положительная энергия очень поможет позитивному мышлению и, в конечном итоге, найдет различные решения для решения проблем. 
