Некоторые женщины с нерегулярным менструальным циклом часто не знают, когда придет «ежемесячный гость». Особенно для тех, у кого уже есть определенные планы, такие как путешествия, конечно, они хотят, чтобы их периоды наступили раньше, до прибытия запланированной поездки. К сожалению, нет никакой гарантии, что менструация наступит немедленно, например, через день или два. Однако есть несколько вещей, которые вы можете сделать во время менструации, чтобы ускорить менструацию. Итак, как сделать менструацию быстрой, что можно сделать?
Как добиться быстрой менструации
Есть несколько способов ускорить менструацию. Прежде чем практиковать некоторые из приведенных ниже способов, вы должны сначала узнать о безопасности этих действий.
Принимайте противозачаточные таблетки
Комбинированные противозачаточные таблетки - один из способов ускорить менструацию. Эти противозачаточные таблетки содержат гормоны эстроген и прогестин, которые эффективно контролируют менструальный цикл. Чтобы ускорить менструальный цикл, принимайте гормональные таблетки в течение 21 дня, затем прекратите прием или принимайте таблетки плацебо в течение 7 дней. В течение этих 7 дней обычно наступает менструация. Однако принимать противозачаточные таблетки нельзя небрежно, потому что сначала необходимо пройти обследование у врача, чтобы свести к минимуму побочные эффекты. Немедленно обратитесь к врачу, если после приема противозачаточных таблеток появились такие симптомы, как сильная боль в животе, сильная головная боль, боль в груди, одышка, а также болезненные, красные и опухшие икры. Ваш врач может посоветовать вам прекратить прием противозачаточных таблеток.
Поддерживайте идеальную массу тела
Слишком низкий или слишком высокий вес может вызвать нарушение менструального цикла. Это состояние вызвано тем, что вес может повлиять на процесс овуляции. Если овуляция не происходит, менструация также не наступает. Поэтому держите свой вес на нормальном уровне. Если у вас недостаточный или избыточный вес и вы хотите достичь идеального диапазона, вам следует проконсультироваться с врачом.
Секс может ускорить менструацию, независимо от того, проникает она внутрь или нет. Когда вы испытываете оргазм, шейка матки расширяется и создает вакуум, который может втягивать менструальную кровь вниз, вызывая менструальный цикл. Мало того, регулярные занятия сексом также могут снизить стресс и способствовать поддержанию здорового гормонального баланса, который может способствовать менструации.
Легкие упражнения, такие как плавание, бег трусцой или ходьба, могут расслабить мышцы и ускорить менструацию. Мало того, регулярные упражнения в умеренных количествах также могут помочь восстановить гормоны, необходимые для создания регулярного менструального цикла. Тем не менее, избегайте чрезмерных упражнений или упражнений, которые слишком утомительны, потому что они на самом деле могут стать причиной нерегулярных или поздних менструаций. Это связано с пониженным уровнем эстрогена, который вызывает прекращение менструации.
Исследование показывает, что стресс связан с нерегулярными менструациями. При стрессе организм вырабатывает гормоны кортизол и адреналин, которые могут подавлять гормоны эстроген и прогестерон (гормоны, важные для регулярного менструального цикла). Расслабление, например йога, медитация, поиск развлечений, занятия хобби, встречи с семьей или друзьями, могут помочь снизить стресс и ускорить менструацию, особенно если вы опаздываете.
Использование теплого компресса и наложение его на живот может увеличить приток крови к этой области, что постепенно ускорит ваш менструальный цикл. Кроме того, считается, что теплая ванна расслабляет напряженные мышцы и снимает эмоциональный стресс, тем самым стимулируя менструацию. Однако нет никаких доказательств того, что это действительно эффективно.
Витамин С также считается средством для ускорения менструации. Однако нет никаких научных доказательств, подтверждающих это. Считается, что витамин С может повышать уровень гормона эстрогена и снижать выработку гормона прогестерона. Это состояние может вызвать сокращение матки и повреждение слизистой оболочки матки, что приводит к менструации. Прежде чем пытаться ускорить менструацию этим способом, вы можете потреблять витамин С или продукты, являющиеся его источниками, например апельсины, ягоды, брокколи, шпинат, перец и другие. Однако убедитесь, что вы не потребляете его в избытке, потому что есть опасения, что это плохо скажется на организме. Как правило, описанные выше методы безопасны и не представляют опасного риска для здоровых взрослых женщин. Не забывайте придерживаться здорового образа жизни во всех аспектах своей жизни, например, ограничивать потребление сладких продуктов, регулярно употреблять фрукты и овощи и пить два литра воды каждый день. Если вам нужен другой способ ускорить менструальный цикл, проконсультируйтесь со своим акушером, чтобы получить правильный и безопасный совет для вашего здоровья.
