Волнующий секс в браке становится одним из положительных показателей в ваших отношениях с партнером. Ряд исследований показал, что половой акт может усилить краткосрочную связь с партнером. Но действительно, большинство пар не занимаются сексом каждый день. По данным Международного общества сексуальной медицины, только 21% женатых мужчин и 24% замужних женщин занимаются сексом не менее 4 раз в неделю. В принципе, секс должен удовлетворять обе стороны, а именно вас и вашего партнера. Стоит попробовать, как заняться сексом, чтобы он длился дольше. Более того, некоторые женщины жалуются на партнеров-мужчин, которые долго не занимаются сексом. Возможно, эта жалоба исходила также от вас. У вашего партнера может быть неоптимальная выносливость или расстройства сексуальной активности, такие как преждевременная эякуляция и эректильная дисфункция. Следующие ниже советы по продолжительному сексу могут улучшить условия, с которыми может столкнуться каждый третий мужчина в возрасте 18-59 лет. Итак, вы также можете обсудить со своим партнером следующие способы занятия сексом.
10 способов продлить секс дольше
Секс длится недолго, он может стать бомбой замедленного действия в романтических отношениях. Потому что это указывает на неудовлетворенность. Следующие ниже полезные советы по сексу можно попробовать, если вы будете хорошо сотрудничать и общаться с партнером. Интимное общение или беседа - это не только удовлетворение. Еще одна тема о сексе, которую можно обсудить с партнером, - это сексуальное здоровье, частота занятий сексом, а также изучение стиля занятий любовью.
1. Поддерживайте пары, использующие презервативы.
Некоторым парам использование презерватива может сделать секс менее приятным, чем отсутствие этого предохранительного устройства. Презервативы действительно могут снизить чувствительность половых органов во время секса. Следовательно, использование этого противозачаточного средства может стать решением для недолговечного секса.
2. Примените технику паузы-сжатия.
Этот метод направлен на подавление возбуждения непосредственно перед эякуляцией партнера. Перед эякуляцией попросите вашего партнера прекратить (приостановить) сексуальные движения и схватить (сжать) кончик его пениса. Захват можно делать до тех пор, пока не удастся уменьшить кульминацию, прежде чем продолжить секс. Советы по продолжительному сексу можно делать несколько раз, по договоренности или обсуждения с партнером.
3. Попробуйте метод "стоп-старт".
Еще один долгосрочный совет в сексе - использовать технику "стоп-старт". Перед оргазмом прекратите (прекратите) половые движения до тех пор, пока у партнера не исчезнет желание эякулировать. После этого снова начинайте (начинайте) секс медленно.
Как и техника паузы-сжатия, техника стоп-старт также может выполняться многократно по согласованию с партнером.
4. Используйте смазки на водной основе.
Vigel может быть вариантом лубрикантов на водной основе.Лубриканты - это гели или жидкости, которые используются для смазывания интимных органов во время полового акта. Есть несколько вариантов смазки, которые вы можете выбрать в зависимости от материала, от воды, силикона, масла или их комбинации. Однако обычно рекомендуются лубриканты на водной основе, так как их можно использовать для любой сексуальной активности, включая «игры» с секс-игрушками. Кроме того, лубриканты на водной основе также безопасны для использования с презервативами, будь то латексные или нелатексные презервативы, используемые вашим партнером. Фактически, этот тип смазки также снижает вероятность протекания презерватива. Преимущества смазок на водной основе:
- Не оставляет пятен на одежде и простыне.
- Легко наносится на кожу, контрацептивы, используемые партнерами, такие как презервативы, а также вспомогательные средства для увеличения удовольствия от занятий любовью, включая секс-игрушки
- Легко чистится водой
Вы можете нанести смазку на те участки тела, которые в ней нуждаются, включая влагалище и пенис вашего партнера. Прежде чем наносить его на кожу, вы можете сначала нанести его на обе руки и согреть, потерев руки друг о друга. Если ваш партнер пользуется презервативом, не забудьте нанести эту смазку на водной основе на внешнюю сторону презерватива. Использование этой смазки вместе с противозачаточными средствами действительно может увеличить удовольствие от занятий любовью. Вы можете попробовать смазку марки Vigel. Эта смазка служит заменителем натуральных жидкостей и дополнительных вагинальных смазок или противозачаточных средств, таких как презервативы. Вигель не имеет цвета, запаха, растворим в воде, нежирен и гигиеничен. Вы можете купить Vigel в интернет-магазине Konimex или через AsmaraKu в Toko SehatQ.
5. Избегайте стрессов.
По-видимому, психические расстройства, такие как стресс и тревожные расстройства, могут привести к быстрой вялости мужчин при сексе с партнером. Это психическое расстройство также может отвлекать вас от близости с партнером. Чтобы секс длился дольше, старайтесь регулярно заниматься спортом, более регулярно спать, медитируйте, посещайте сеансы терапии. При необходимости проконсультируйтесь с врачом и психологом.
6. Поддерживайте идеальную массу тела.
Если вы мужчина или женщина с партнером-мужчиной, который недолговечен в сексе, имеет избыточный вес или ожирение, никогда не помешает попытаться сбросить лишний вес и всегда поддерживать его в идеальном состоянии. Эксперты считают, что лишний вес может ухудшить вашу сексуальную активность. Избыточный вес, который также может привести к повышению артериального давления и диабету, является одной из основных причин эректильной дисфункции. Итак, полные мужчины, которые долго не занимаются сексом, могут попытаться преодолеть это состояние, похудев. Между тем, причины эректильной дисфункции, на которые следует обратить внимание, - это высокий уровень холестерина, гипертония и диабет. Согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале исследований импотенции, мужчины с более высоким индексом массы тела (ИМТ) могут иметь более продолжительный секс. В этом исследовании за счет увеличения ИМТ количество респондентов, испытавших преждевременную эякуляцию, было уменьшено.
7. Занятия спортом и физическая активность.
Физические упражнения могут помочь вам улучшить сексуальную активность, в том числе технику секса, гибкость и выносливость. Есть несколько видов физических упражнений, которые помогут продлить секс, а именно поднятие тяжестей, упражнения Кегеля, быстрая ходьба и плавание. Если вы никогда не тренировались в тренажерном зале или не умеете плавать, подумайте о найме личного тренера.
8. Бросьте курить.
Сигареты имеют различные неблагоприятные последствия для здоровья, в том числе в отношении сексуальной активности. Курение может нарушить кровообращение, увеличить риск эректильной дисфункции и снизить количество сперматозоидов и выживаемость.
9. Занимайтесь йогой и медитацией.
Известно, что йога полезна для снятия стресса, а также косвенно может помочь улучшить сексуальную активность. Нападающий стресс плохо влияет на организм, в том числе снижает половое влечение. Кроме того, йога также помогает вам лучше понимать себя, контролировать свои мысли и помогает наслаждаться моментом, в котором вы живете. Это поможет вам и вашему партнеру лучше понять друг друга, в том числе во время занятий любовью.
10. Соблюдайте здоровую диету.
Дефицит цинка или цинка может снизить уровень тестостерона и увеличить риск эректильной дисфункции. Это связано с тем, что эректильная дисфункция также может возникать из-за низкого потребления определенных веществ, в том числе цинка, как важного минерала для клеток организма для метаболизма питательных веществ. Вам или вашему партнеру рекомендуется есть здоровую пищу, богатую минералами цинка, такую как устрицы, мясо и полезные хлопья для завтрака. Кроме того, для организма важна аминокислота L-аргинин. Это тип полузаменимой аминокислоты, которая может превращаться в оксид азота. Он содержит оксид азота, который помогает расслабить кровеносные сосуды полового члена, улучшает кровоток и качество эрекции. Некоторые продукты, богатые аминокислотой L-аргинином, - это грудка индейки и курица. Вы также можете есть сою, тыквенные семечки, спирулину и сыр. [[Связанная статья]]
Обратитесь к врачу, если секс по-прежнему длится недолго
Это несколько долгосрочных советов по сексу, которые вы можете попробовать вместе со своим партнером. Если ситуация не улучшается и начинает мешать вашим отношениям с партнером, обратитесь к врачу. Врачи могут предложить терапию, порекомендовать пероральные или местные лекарства. Следует подчеркнуть, что занятие сексом, который длится недолго, может потребовать от вас времени и приверженности. Если вы чувствуете, что можете справиться с этим с помощью приведенных выше советов по здоровому и продолжительному сексу, поговорите со своим партнером, чтобы он вам помог. Удачи!
Vigel может быть вариантом лубрикантов на водной основе.Лубриканты - это гели или жидкости, которые используются для смазывания интимных органов во время полового акта. Есть несколько вариантов смазки, которые вы можете выбрать в зависимости от материала, от воды, силикона, масла или их комбинации. Однако обычно рекомендуются лубриканты на водной основе, так как их можно использовать для любой сексуальной активности, включая «игры» с секс-игрушками. Кроме того, лубриканты на водной основе также безопасны для использования с презервативами, будь то латексные или нелатексные презервативы, используемые вашим партнером. Фактически, этот тип смазки также снижает вероятность протекания презерватива. Преимущества смазок на водной основе: 
