Похудение - хорошая новость для людей, которые придерживаются регулярной диеты для достижения идеального веса. Однако все будет иначе, если вес резко упадет без внезапного планирования. Похудание без уменьшения порции еды или упражнений может быть вызвано различными заболеваниями, требующими дальнейшего обследования. Каковы причины непреднамеренного похудания? [[Связанная статья]]
Причины резкого похудания
Вы по-прежнему едите много еды и очень мало тренируетесь или совсем не занимаетесь, но потеря веса все равно происходит. Если вы испытываете это на себе, то вот некоторые из причин потери веса:
1. Гипертиреоз
Гипертиреоз или сверхактивная щитовидная железа - это состояние, при котором ваша щитовидная железа вырабатывает слишком много гормона щитовидной железы, который играет роль в обмене веществ. Избыток гормона щитовидной железы вызывает ускоренное сжигание калорий, что может привести к незапланированной потере веса. Симптомы, которые могут появиться в дополнение к внезапной потере веса, включают чувство усталости, дрожь в руках, легкие менструации у женщин, учащенное и нерегулярное сердцебиение, легкое перегревание, беспокойство и нарушения сна.
2. Депрессия
Кто сказал, что депрессия имеет только психологическое воздействие? На самом деле депрессия может спровоцировать потерю веса. Депрессия влияет на ту часть мозга, которая контролирует аппетит, и может снизить аппетит, что приведет к потере веса. Однако в некоторых случаях депрессия действительно может повысить аппетит и вес. Некоторые из симптомов депрессии - это низкий уровень энергии, постоянное чувство печали, плохая концентрация, потеря интереса к вещам, которые вам нравятся, раздражительность, слишком много или слишком мало сна, а также мысли о смерти или самоубийстве.
3. Снижение мышечной массы.
Потеря или потеря мышечной массы может привести к незапланированной потере веса. Снижение мышечной массы может быть связано с тем, что мышцы не использовались долгое время, например, из-за комы, редко выполняемых упражнений и т. Д. В некоторых случаях снижение мышечной массы может быть связано с травмой или определенными заболеваниями, такими как остеопороз,
рассеянный склероз, так далее. Основной характеристикой уменьшения мышечной массы является мышечная слабость и размер мышц, которые кажутся меньше, чем другие мышцы.
4. Ревматоидный артрит.
Одно из самых распространенных аутоиммунных заболеваний - это
ревматоидный артрит (РА).
Ревматоидный артрит атакуют и вызывают воспаление в суставах. Воспаление увеличивает метаболизм, что приводит к потере веса. Основные симптомы
ревматоидный артрит боль и припухлость в суставах. Вы также можете почувствовать скованность в суставах, если не двигаетесь более часа.
5. ВИЧ СПИД
ВИЧ атакует клетки CD4, которые борются с инфекцией, и может привести к СПИДу, что приведет к значительной потере веса. Симптомы ВИЧ, которые обычно проявляются, включают мышечные боли, озноб, лихорадку, сыпь, отек лимфатических узлов и ночную потливость.
6. Рак
Один из первых симптомов рака - необъяснимая потеря веса. Однако не все виды рака вызывают такие симптомы, как потеря веса. Некоторые из других ранних симптомов рака - это усталость, боль, кожные изменения и лихорадка. Вам необходимо дополнительное обследование, чтобы точно определить, действительно ли вызванные симптомы вызваны раком или другими заболеваниями.
7. Диабет 1 типа.
Похожий на
ревматоидный артритДиабет 1 типа также является аутоиммунным заболеванием, которое поражает вырабатывающие инсулин клетки поджелудочной железы. Без инсулина организм не может использовать сахар для получения энергии и выводит сахар с мочой. Диабет 1 типа не только вызывает внезапную потерю веса, но также вызывает чрезмерный голод и жажду, усталость, учащенное мочеиспускание, нечеткость зрения и обезвоживание.
8. Туберкулез
Не новость, если туберкулез вызван бактериальной инфекцией.
Микобактерии туберкулеза Это может вызвать потерю веса и аппетит. Это заболевание очень заразно, и для его лечения требуются антибиотики. Другие симптомы, которые могут возникнуть, включают кашель, который длился более трех недель, утомляемость, озноб, лихорадку, боль в груди, кашель с кровью или мокротой.
9. Болезнь Аддисона.
Болезнь Аддисона - редкое аутоиммунное заболевание, которое поражает надпочечники и вызывает снижение уровня гормона кортизола, что приводит к снижению аппетита и потере веса. Другие симптомы болезни Аддисона - мышечная слабость, тяга к соли, низкое кровяное давление, гиперпигментация или появление темных пятен на коже и хроническая усталость.
10. Застойная сердечная недостаточность.
Внезапная потеря веса или похудание - одно из осложнений, которое может возникнуть в результате застойной сердечной недостаточности. Застойная сердечная недостаточность возникает из-за того, что сердце не может перекачивать кровь по всему телу. Воспаление поврежденной ткани сердца может усилить обмен веществ, что приведет к незапланированной потере веса. Видимые симптомы застойной сердечной недостаточности - отек ног и тела, одышка, постоянный кашель, учащенное сердцебиение и утомляемость.
11. Эндокардит.
Эндокардит - это воспаление внутренней части сердца, вызванное бактериями, которые проникают в кровеносные сосуды и накапливаются в сердце. Общие симптомы эндокардита - лихорадка и снижение аппетита, которые вызывают потерю веса. Другие симптомы эндокардита включают боль в животе, спине и груди, шум в сердце, ночную потливость, кашель с кровью или без нее, красные или фиолетовые точки на коже, головную боль и одышку.
12. Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК).
Воспалительное заболевание кишечника, также известное как
воспалительное заболевание кишечника это термин, который относится к воспалительным желудочно-кишечным расстройствам, таким как болезнь Крона и так далее. Воспалительное заболевание кишечника приводит организм в катаболическое состояние, которое заставляет организм продолжать использовать энергию и препятствует выработке гормона грелина, регулирующего чувство голода. Обе эти вещи приводят к тому, что потеря веса продолжается, а также теряется аппетит пациента. Кроме того, пациенты могут также испытывать вздутие живота, усталость, боли в животе, стул с кровью и диарею.
13. Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ).
Хроническая обструктивная болезнь легких - это совокупность прогрессирующих заболеваний легких, таких как хронический бронхит, эмфизема легких и т. Д. При тяжелой хронической обструктивной болезни легких пациенты теряют в весе из-за затрудненного дыхания, что требует больше энергии. Некоторые из ранних симптомов хронической обструктивной болезни легких - легкий кашель с мокротой или без нее, одышка, хрипы и чувство стеснения в груди. Если это тяжелая форма, хроническая обструктивная болезнь легких может привести к усталости, отекам в ногах, лодыжках или бедрах, а также к снижению мышечной выносливости.
Также прочтите: Причины того, почему худое тело трудно ожирение, даже если вы не сидите на диетеКак справиться с резкой потерей веса
Конечно, то, как справиться с резкой потерей веса, будет зависеть от причины резкого похудания. Вот несколько рекомендуемых способов набора веса:
1. Ешьте чаще.
Когда у вас недостаточный вес, вы можете чувствовать себя сытым быстрее. Ешьте пять-шесть небольших приемов пищи в течение дня вместо двух или трех больших приемов пищи, которые вы можете попробовать.
2. Выбирайте продукты, богатые питательными веществами.
В рамках общей здоровой диеты выбирайте цельнозерновой хлеб, макаронные изделия и крупы. Семейный врач советует также принимать добавки с фруктами и овощами, молоком, орехами и семенами.
3. Попробуйте смузи а также трясет
Избегайте диетических газированных напитков, кофе и напитков с минимальным содержанием калорий и минимальной пищевой ценностью. Вместо этого вы можете попробовать
смузи или здоровый коктейль из свежего или замороженного молока и фруктов, присыпанный молотым льняным семенем. В некоторых случаях может быть рекомендована такая жидкая замена еды.
4. Будьте внимательны, когда пьете.
Некоторые люди считают, что употребление алкоголя перед едой снижает аппетит. В этом случае, возможно, будет лучше выпить калорийный напиток вместе с едой или перекусом.
5. Сделайте каждый укус на счету
Также можно перекусить перед сном. Сэндвич с арахисовым маслом или начинка из авокадо, нарезанные овощи, нежирное мясо и сыр могут быть одним из ваших вариантов. Считайте каждый укус, ешьте питательную пищу, даже если хотите набрать вес.
6. Обратите внимание на уровень сахара и жира.
Даже если у вас недостаточный вес, следите за избытком сахара и жира. Кусочек торта с иногда мороженым вполне подойдет. Однако слишком много сладкого тоже опасно. Следите за тем, чтобы ваши закуски оставались здоровыми и содержали не только калории, но и питательные вещества. Хороший выбор - кексы, йогурт и батончики из мюсли.
8. Спорт
Упражнения, особенно силовые, могут помочь вам набрать вес за счет наращивания мышечной массы. Упражнения также могут стимулировать аппетит. Если восемь описанных выше методов не показали никаких изменений, вы можете немедленно обратиться к врачу. Чем раньше врач диагностирует причину, тем быстрее будет найдено лучшее лечение. В этом важность обращения к врачу при резком похудании. Например, ваш врач порекомендует вам добавлять приправы к каждой еде, которую вы едите, чтобы повысить аппетит. Ваш врач также может порекомендовать вам обратиться к диетологу.
Читайте также: 16 здоровых и вкусных продуктов для набора весаКогда следует лечить резкое похудание у врача?
Колебания массы тела - это совершенно нормально. Однако, если вы внезапно похудеете без видимой причины, это может быть связано с заболеванием. Если вы похудели на 5 процентов в течение 6–12 месяцев, немедленно обратитесь к врачу. Аппетит сильный, но потеря веса может быть вызвана различными заболеваниями. Вам следует опасаться необъяснимой потери веса до пяти процентов от вашей первоначальной массы тела в течение шести - 12 месяцев. Проконсультируйтесь с врачом, если потеря веса сопровождается снижением аппетита, изменениями дефекации или мочеиспускания, повышенным риском заражения или болезни, а также утомляемостью. Если вы хотите напрямую проконсультироваться с врачом, вы можете:
чат с доктором в приложении для семейного здоровья SehatQ.Загрузите приложение сейчас в Google Play и Apple Store.
