Гуарана - растение, которое произрастает в Бразилии и других районах вдоль реки Амазонки. Имеет латинское название
Пауллиния купана Это растение дает маленькие плоды и славится различными преимуществами для здоровья. С древних времен гуарана также использовалась в традиционной медицине племенным сообществом Амазонки. Каковы преимущества гуараны, богатой стимуляторами и антиоксидантами?
12 преимуществ гуараны для здорового тела
Есть много преимуществ, вот список преимуществ гуараны для здоровья:
1. Борьба со свободными радикалами
Гуарана содержит множество антиоксидантов, включая кофеин, теобромин, дубильные вещества, сапонины и катехины. На самом деле гуарана содержит антиоксиданты, похожие на зеленый чай. Антиоксиданты помогают нейтрализовать вредные молекулы, называемые свободными радикалами. Свободные радикалы могут взаимодействовать с клетками и вызывать повреждения, связанные со старением, сердечными заболеваниями и раком.
2. Повышение успеваемости
Гуарана может улучшить способность к обучению. Гуарана может улучшить способность человека учиться и запоминать. Согласно исследованию, в котором гуарана сравнивалась с женьшенем, респонденты, которым давали гуарану, лучше могли уделять внимание своим задачам и выполнять их быстрее. Кроме того, исследования на животных показали, что гуарана может улучшить память.
3. Помогите похудеть диетой
Еще одно потенциальное преимущество гуараны заключается в том, что она помогает при похудании. Считается, что потенциал этого растения обусловлен содержанием кофеина в этом растении. Сообщается, что кофеин увеличивает метаболизм в организме на 3–11% в течение 12 часов. Более быстрый метаболизм означает, что организм сжигает больше калорий в состоянии покоя.
4. Снимает диарею.
Гуарана - популярная трава, которая давно используется для облегчения проблем с пищеварением, таких как хроническая диарея и запор. Считается, что преимущества гуараны связаны с содержанием в ней танинов. Танины помогают сделать стенки пищеварительного тракта водонепроницаемыми, тем самым ограничивая попадание воды в кишечник. Гуарана в низких дозах не содержит много кофеина, поэтому имеет тенденцию действовать как противодиарейное средство.
5. Преодоление запоров или запоров.
Помимо облегчения диареи, гуарана также помогает преодолеть запор или запор. Причина в том, что гуарана в высоких дозах богата кофеином, который может действовать как естественное слабительное.
6. Поддерживайте здоровье сердца.
Еще одно очень яркое преимущество гуараны - это ее способность снижать риск сердечных заболеваний. Есть два механизма, почему эта трава помогает поддерживать здоровье сердца. Во-первых, считается, что антиоксиданты в гуаране улучшают кровоток и предотвращают образование тромбов. Во-вторых, гуарана также снижает окисление плохого холестерина или ЛПНП. Окисленный холестерин ЛПНП может способствовать образованию бляшек в артериях.
7. Снимает боль.
Гуарана использовалась амазонками как болеутоляющее. Эффект снятия боли обеспечивается кофеином, которого действительно много в этой траве. Кофеин играет важную роль в управлении болью, потому что он связывается с рецепторами аденозина, участвующими в ощущении боли, и блокирует их. Эффект кофеина для снятия боли также является одной из причин, по которой это вещество смешивают со многими болеутоляющими средствами.
8. Потенциал против рака
Исследования на животных и исследования в пробирках показывают, что гуарана может защищать организм от повреждения ДНК, подавлять рост раковых клеток и стимулировать гибель раковых клеток. Считается, что противораковый эффект гуараны обусловлен содержанием ксантинов, типа соединения, аналогичного кофеин и теобромин. Хотя это многообещающе, исследования на людях все еще необходимы для усиления противоракового действия гуараны.
9. Против бактериальной активности
Гуарана содержит несколько соединений, которые могут подавлять или уничтожать вредные бактерии. Сообщается, что эта трава способна бороться с бактериальной активностью.
кишечная палочка вызвать диарею и бактерии
Streptococcus mutans который вызывает зубной налет и полости. Считается, что соединения гуараны, а именно катехины или дубильные вещества, являются соединениями, которые способствуют антибактериальному эффекту этой травы.
10. Поддерживайте здоровье глаз.
Гуарана содержит соединения, которые помогают бороться с окислительным стрессом. Окислительный стресс является основным фактором риска возрастных заболеваний глаз, таких как дегенерация желтого пятна, катаракта и глаукома. Считается, что регулярное употребление гуараны помогает поддерживать зрительную функцию, хотя все еще необходимы дальнейшие исследования.
11. Здоровая кожа.
Кожа также является исцеляющим органом гуараны. Благодаря своим антиоксидантным и антимикробным свойствам гуарана добавляется в продукты по уходу за телом, такие как кремы, лосьоны, мыло и средства для волос. Кофеин в гуаране также помогает улучшить приток крови к коже.
12. Снижает утомляемость и улучшает концентрацию внимания.
Гуарана также популярна в качестве ингредиента энергетических напитков. Поскольку гуарана содержит кофеин, она может поддерживать концентрацию и снимать усталость. Фактически, говорят, что зерна гуараны содержат в четыре-шесть раз больше кофеина, чем кофейные зерна.
Какие побочные эффекты у гуараны?
Гуарана, как правило, безопасна для употребления, если она не является чрезмерной. Если не употреблять с умом, гуарана может вызвать следующие побочные эффекты:
- Учащенное сердцебиение
- Бессонница
- Головная боль
- Захват
- Чувство беспокойства
- Нервничать
- Боль в животе
- Дрожь в теле
Вы можете проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать пищевые добавки и экстракты гуараны. [[Связанная статья]]
Заметки от SehatQ
Гуарана - это растение из Бразилии, которое обладает множеством преимуществ для здоровья. Гуарана доступна в виде добавок, которые вы можете обсудить со своим врачом, прежде чем принимать ее. Если у вас все еще есть вопросы относительно гуараны, вы можете
спроси доктора в приложении для здоровья семьи SehatQ. Приложение SehatQ доступно бесплатно по адресу
Appstore и Playstore который предоставляет надежную информацию о травах.
Гуарана может улучшить способность к обучению. Гуарана может улучшить способность человека учиться и запоминать. Согласно исследованию, в котором гуарана сравнивалась с женьшенем, респонденты, которым давали гуарану, лучше могли уделять внимание своим задачам и выполнять их быстрее. Кроме того, исследования на животных показали, что гуарана может улучшить память. 
