Считается, что естественное похудение в виде специй эффективно при похудении. Некоторые из них можно найти на кухнях, на традиционных рынках и в супермаркетах или приобрести в Интернете.
онлайн. Прежде чем пробовать различные натуральные продукты для похудения, предоставленные природой, рекомендуется сначала узнать научное объяснение, чтобы избежать побочных эффектов, которые на самом деле вредны для здоровья.
Естественное похудение на домашней кухне
Похудание - непростая задача. Не существует «волшебной таблетки», которая поможет быстро похудеть. Регулярная физическая активность, сокращение порций пищи и употребление фруктов и овощей - вот некоторые из основных ключей к достижению идеальной массы тела. Некоторые из приведенных ниже способов естественного похудения также могут помочь облегчить вашу диету:
1. Пажитник
Пажитник - это натуральное растение для похудения, получаемое из растения Trigonella foenum-graecum. Несколько исследований доказали, что пажитник может быть естественным средством для похудения, поскольку снижает аппетит. Некоторые респонденты в одном исследовании ежедневно принимали 8 граммов пищевых добавок из пажитника и испытали улучшение ощущения сытости после еды. Также уменьшаются порции голода и еды.
2. Кайенский перец
Кайенский перец также может быть естественным средством для похудения. Кайенский перец, острый, любимый индонезийцами, также был включен в список естественных средств для похудения. Его содержание капсаицина может увеличить метаболизм, тем самым увеличивая количество сжигаемых калорий каждый день. Мало того, капсаицин в кайенском перце также способен подавлять чувство голода, поэтому уменьшается желание есть. Исследования доказывают, что прием капсул капсаицина может увеличить чувство сытости и уменьшить количество калорий, попадающих в организм.
3. имбирь
Естественное похудение, которое очень легко найти на рынке, доказало свою эффективность при похудении. Согласно одному исследованию, респонденты, принимавшие добавки с имбирем, потеряли вес и потеряли жир на животе.
4. Орегано
По-прежнему родственник тимьяна и петрушки, орегано также может быть естественным средством для похудения. Потому что орегано содержит карвакрол, компонент, который считается эффективным для похудания. Исследование на подопытных животных доказало, что у мышей, которые ели диету с высоким содержанием карвакрола, наблюдалось снижение массы тела и жира. Тем не менее, исследования на людях все еще должны быть проведены, чтобы доказать эффективность этого естественного похудения.
5. Женьшень.
Женьшень - трава, очень известная в разных частях света. На самом деле существует несколько видов женьшеня, которые поступают из Кореи, Китая и США. В одном из исследований женьшень оказался эффективным естественным средством для похудения. В этом исследовании респонденты, которые употребляли женьшень 2 раза в день в течение 8 недель, испытали потерю веса. Однако, чтобы доказать это, необходимы масштабные исследования.
6. Караллума Фимбриата
Караллума Фимбриата это тип кактуса из Индии, который можно употреблять в пищу. Множество пищевых добавок, которые содержат это естественное средство для похудения. Специалисты считают,
Караллума Фимбриата Он работает за счет увеличения серотонина, нейромедиатора, влияющего на аппетит. Одно исследование с участием 33 респондентов показало, что употребление Caralluma Fimbriata может уменьшить жировые отложения. Другое исследование также доказывает, что если вы потребляете
Караллума Фимбриата целых 1 грамм в день в течение 2 месяцев, способных похудеть.
7. Чеснок.
Чеснок - это естественное средство для похудения, которое, как считается, помогает похудеть. Мало того, чеснок также помогает организму быстро сжигать жир. Кроме того, считается, что употребление его с лимонной водой улучшает кровообращение и ускоряет процесс похудания.
8. Куркума.
Куркума - натуральная специя для похудения. Куркума содержит полезный для здоровья куркумин. Судя по всему, куркума считается естественным средством для похудения, потому что она содержит куркумин. В одном исследовании 44 человек с ожирением попросили принимать куркумин два раза в день в течение месяца. В результате уменьшилось количество жира на животе, вес также снизился на 5%. Но помните, куркумин, используемый в исследовании, был в больших дозах, намного превышающих уровни куркумина в куркуме.
9. Черный перец
Черный перец, который часто используют в качестве пищевой приправы, также может быть естественным средством для похудения. Потому что черный перец содержит пиперин, компонент, который, как считается, способен похудеть. Исследования доказывают, что прием добавок, содержащих пиперин, может похудеть у мышей. Но, конечно, этому утверждению нельзя доверять, потому что никаких дальнейших исследований на людях не проводилось.
10. Джимнема Сильвестра
Джимнема Сильвестр или гурмар - растение родом из Индии. Некоторые исследования показывают, что гурмар можно использовать для естественного похудения, поскольку он содержит джимнемовую кислоту, которая может уменьшить тягу к сахару или сладким продуктам. Исследование также доказывает, что употребление гурмана может снизить аппетит и количество потребляемой пищи.
11. Корица
Великолепие корицы как естественного средства для похудения связано с ее способностью стабилизировать уровень сахара в крови в организме. Благодаря поддержанию стабильности уровня сахара в крови снижается аппетит и чувство голода. Тем не менее, способность корицы как естественного средства для похудения все еще требует дальнейшего изучения.
12. Тмин
В одном исследовании было показано, что тмин является естественным средством для похудения. Респонденты потребляли до 3 граммов тмина с йогуртом. Они потеряли в два раза больше веса по сравнению с участниками, которые не употребляли тмин. В другом исследовании взрослые, которые принимали добавки тмина 3 раза в день в течение 8 недель, потеряли 1 килограмм веса тела.
13. Кардамон
Кардамон, специя, которая часто используется в качестве ингредиента на кухне, также может действовать как естественное средство для похудения. В исследовании на подопытных животных употребление экстракта кардамона помогло уменьшить количество жира в желудке. Но, к сожалению, исследования кардамона как естественного средства для похудения все еще ограничиваются исследованиями на животных. Следовательно, необходимы дальнейшие исследования на людях. [[Связанная статья]]
Примечания от SehatQ:
Употребление разнообразных натуральных средств для похудения, указанных выше, не приведет к немедленному снижению веса. Поддержание здоровой диеты и регулярные физические упражнения по-прежнему необходимы для максимальной потери веса. При необходимости проконсультируйтесь с врачом, чтобы получить лучший совет, чтобы достичь желаемой идеальной массы тела.
Кайенский перец также может быть естественным средством для похудения. Кайенский перец, острый, любимый индонезийцами, также был включен в список естественных средств для похудения. Его содержание капсаицина может увеличить метаболизм, тем самым увеличивая количество сжигаемых калорий каждый день. Мало того, капсаицин в кайенском перце также способен подавлять чувство голода, поэтому уменьшается желание есть. Исследования доказывают, что прием капсул капсаицина может увеличить чувство сытости и уменьшить количество калорий, попадающих в организм. 
Куркума - натуральная специя для похудения. Куркума содержит полезный для здоровья куркумин. Судя по всему, куркума считается естественным средством для похудения, потому что она содержит куркумин. В одном исследовании 44 человек с ожирением попросили принимать куркумин два раза в день в течение месяца. В результате уменьшилось количество жира на животе, вес также снизился на 5%. Но помните, куркумин, используемый в исследовании, был в больших дозах, намного превышающих уровни куркумина в куркуме. 
