По сравнению с куриными или утиными яйцами гусиные яйца употребляют реже. Хотя пользы от гусиных яиц на самом деле довольно много. Эти белые яйца больше и тяжелее куриных и утиных яиц, имеют высоту до 113 мм, диаметр до 74 мм и вес до 340 граммов на яйцо. Чтобы получить пользу от гусиных яиц, их можно употреблять в кипячении или жарке. Это яйцо также часто используется как смесь ингредиентов для торта и хлеба, потому что вкус и аромат более резкие и маслянистые по сравнению с куриными и утиными яйцами. [[Связанная статья]]
Питание гусиным яйцом
Гусиные яйца содержат вполне полноценные витамины и минералы. Гусиные яйца содержат витамины A, B, D, E и витамин K. Эти яйца также содержат фолат и холин. Гусиные яйца богаты не только белком, но и кальцием, железом, натрием, калием, магнием, фосфором, цинком, медью, марганцем и селеном. Кроме того, гусиное яйцо может содержать до 266,4 ккал, 19,1 грамма жира и 1226,9 мг холестерина. Читайте также: 4 способа отличить тухлые яйца от свежихПольза гусиных яиц
Неудивительно, что гусиные яйца обладают высокой питательной ценностью и полезны для них. Вот некоторые из полезных свойств гусиных яиц, которые стыдно упускать: 1. Повысьте свою иммунную систему.
Содержание витаминов и минералов в гусиных яйцах помогает поддерживать и улучшать иммунную систему организма. Съедая вареные гусиные яйца, вы можете усилить защитную систему организма от болезней, не будете быстро уставать и будете чувствовать себя бодрее и бодрее, чтобы поддерживать вашу иммунную систему. 2. Поддерживайте здоровье костей и зубов.
Содержание кальция и фосфора в гусиных яйцах полезно для поддержания здоровья костей и зубов. Эти два минерала также могут помочь предотвратить потерю костной массы (остеопороз) и способствовать росту костей. 3. Полезен для здоровья и плодородия репродуктивных органов.
Высокое содержание фолиевой кислоты в гусиных яйцах очень полезно для здоровья, особенно для здоровья и фертильности. Эти яйца также могут быть полезны тем из вас, кто планирует беременность. Причина в том, что гусиные яйца помогают стимулировать и ускорять процесс оплодотворения. Не только для женщин, гусиные яйца также считаются полезными для увеличения производства и качества мужских сперматозоидов. 4. Как правильно питаться при беременности
Все еще связанные с фолиевой кислотой, питательные вещества, содержащиеся в гусиных яйцах, являются одними из самых важных питательных веществ для беременных, поскольку они могут помочь росту мозга плода и предотвратить дефекты в мозге и позвоночнике ребенка во время беременности. Фолиевая кислота также полезна для роста и развития мозга ребенка, особенно в утробе матери и в первые три года жизни. 5. Предотвратить анемию.
Гусиные яйца содержат достаточно железа, чтобы помочь преодолеть симптомы анемии. Польза гусиных яиц распространяется как на детей, так и на взрослых. 6. Маска красоты.
Следующее преимущество гусиных яиц - косметические маски. Белок гусиного яйца (альбумин) можно использовать в качестве маски для предотвращения и лечения прыщей. Между тем, яичный желток считается полезным для здоровья волос. 7. Источник витамина В2
Гусиные яйца являются источником витамина В2 (рибофлавина), который очень полезен для организма. Рибофлавин способен поддерживать нервную функцию, укреплять иммунную систему и предотвращать образование язв и потрескавшихся губ. Согласно исследованиям, витамин B2 также играет важную роль в передаче энергии в организме. Кроме того, этот витамин также может помочь сохранить здоровье глаз и предотвратить развитие катаракты. Также читайте: аллергия на яйца обычно вызвана содержанием питательных веществ в этих яйцах.Сообщение от SehatQ
Яйца - это один из видов пищи, который может вызвать аллергию, в том числе гусиные яйца. Вам следует избегать его употребления, если у вас аллергия на яйца. Кроме того, эти яйца не следует употреблять в избытке, даже если у гусиных яиц множество преимуществ. Содержание жира и холестерина в гусиных яйцах высокое, что может увеличить риск гиперхолестеринемии и ожирения. Если у вас есть другие вопросы о здоровом питании, вы можете задать своему врачу бесплатно прямо в приложении SehatQ для семейного здоровья. Загрузите приложение SehatQ прямо сейчас в App Store или Google Play.
