Здоровье

Не волнуйтесь, эти 7 эффективных способов избавиться от боли в челюсти

Вы когда-нибудь испытывали боль в челюсти при кусании, жевании или широко раскрытии челюсти? Боль в челюсти, безусловно, доставляет дискомфорт и раздражает, из-за нее вам даже может быть трудно закрыть или открыть рот. Но не волнуйтесь, потому что есть несколько способов справиться с болезнью челюстей без хирургического вмешательства. Один из способов справиться с болью в челюсти - это принимать безрецептурные обезболивающие. Помимо приема обезболивающих, вы также можете использовать следующие нехирургические способы уменьшения боли в челюсти, от которой вы страдаете.

Как избавиться от боли в челюсти естественным путем

Боль в челюсти обычно вызвана вывихом височно-нижнечелюстного сустава или челюстного сустава, который представляет собой взаимосвязанное расположение костей между верхней и нижней челюстями. Кроме того, слишком широкое открывание рта, артрит челюсти, боль в зубах или деснах, проблемы с носовыми пазухами, головные боли напряжения, невропатическая боль и неправильный образ жизни, такой как стресс, нарушения сна, недостаток питания или усталость, также могут вызывать боль в челюсти. Некоторые способы справиться с болью в челюсти можно сделать, выполнив следующие действия:

1. Отдых

Один из способов справиться с болью в челюсти - это отдых. А пока дайте челюсти отдохнуть, не кусая пищу и слишком твердые предметы и не используя чрезмерно челюсть. Не грызите ногти, ручку или карандаш, не ешьте твердые продукты, такие как вяленое мясо, жевательную резинку, используя только одну сторону челюсти или слишком широко смеясь.

2. Горячий-холодный компресс.

Тип боли в челюсти, которую вы чувствуете, определяет правильный тип компресса. Если вы испытываете периодическую колющую боль, холодный компресс может помочь обезболить нервные окончания вокруг челюсти и заблокировать передачу болевых сигналов в мозг. Оберните несколько кубиков льда тонким полотенцем и поместите их по обеим сторонам челюсти примерно на 10 минут. Помните, нельзя слишком долго прикладывать холодные компрессы. Если боль, которую вы чувствуете, тупая и постоянная, теплый компресс может быть более эффективным при воспалении челюсти, поскольку он помогает увеличить кровоток и ослабляет мышцы челюсти. Смочите небольшое полотенце в теплой воде, отожмите его, пока не останется ни капли воды, затем приложите его к обеим сторонам челюсти. Снова смочите тряпку в теплой воде, когда полотенце не станет теплым.

3. Массаж

Массаж больной челюсти несколько раз в день может уменьшить боль, потому что он может расслабить напряженные мышцы и улучшить кровообращение. Вот как это можно сделать:
  • Открывая рот, массируйте указательным и средним пальцами область перед ухом, где находится височно-нижнечелюстной сустав. Массаж круговыми движениями с обеих сторон. Делайте массаж также с закрытым ртом.

  • Ощупайте болезненные мышцы во рту. Помассируйте обе стороны челюсти пальцами. Обязательно сначала вымойте руки.

  • Помассируйте левую и правую стороны шеи. Мышцы шеи не играют непосредственной роли в движении челюстного сустава, но если есть проблема с челюстью, ваша шея тоже может ощущаться напряженной. Массаж помогает расслабить мышцы шеи.

4. Улучшите свое рабочее положение.

Когда вы прижимаете телефон к плечу, на работе вы сами того не понимаете. Сильное давление на челюсть и шею, если его не остановить, может вызвать боль. Старайтесь во время работы сохранять прямую осанку. Поддержите спину. Если звонок длится слишком долго, вы можете использовать наушники / гарнитуры. Если вы сидите слишком долго, потратьте минуту, чтобы размять мышцы, в том числе мышцы лица и челюсти. [[Связанная статья]]

5. Обратите внимание на еду, которую вы едите.

Не ешьте слишком жесткую или твердую пищу, чтобы ваша челюсть могла отдохнуть, потому что открывать рот тоже может быть болезненно. Во время еды избегайте слишком больших перекусов. При необходимости нарежьте еду на более мелкие кусочки. Следует избегать напитков, содержащих кофеин, таких как кофе, чай и шоколад. Кофеин может увеличить мышечное напряжение, что может усилить боль.

6. Избегайте стрессов.

Во время стресса мы часто громко скрипим зубами, что усиливает боль в челюсти. Вы можете уменьшить стресс, регулярно занимаясь спортом (3 раза в неделю по 20-30 минут). Помимо снижения мышечного напряжения, упражнения могут вырабатывать эндорфины для снижения стресса.

7. Преодолейте бруксизм

Бруксизм это состояние, при котором вы громко скрипите зубами, не осознавая этого во время сна. Окружающие люди обычно знают об этой вредной привычке. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас возникли бруксизм. Влияние бруксизм можно уменьшить, надев защитное снаряжение во время сна. Если вышеуказанные методы не помогают уменьшить боль в челюсти и боль не проходит в течение 2 недель или более, вы можете обратиться к стоматологу для дальнейшего лечения.

8. Инъекции ботокса.

Можно попробовать лечить больную челюсть уколами ботокса. При введении в мышцы челюсти ботулотоксин, присутствующий в ботоксе, может удерживать мышцы челюсти от сжатия и облегчать боль в челюсти. Инъекции ботокса, возможно, придется делать неоднократно, и убедитесь, что вы делаете это профессионально. [[Связанная статья]]

Причины боли в челюсти, которые вы, вероятно, можете почувствовать

После того, как вы узнаете, как бороться с больной челюстью, неплохо было бы узнать некоторые причины боли в челюсти. Это сделано, чтобы помочь вам избежать некоторых из этих причин боли в челюсти.
  • Кластерные головные боли

Вы слышали о кластерных головных болях? Кластерные головные боли на самом деле могут вызывать боль в челюсти. Первоначально кластерная головная боль вызывает боль за глазом или вокруг него, но также может вызывать боль в челюсти. Имейте в виду, кластерные головные боли - одна из самых болезненных головных болей.
  • Зубная боль

Иногда очень серьезная зубная инфекция (зубной абсцесс) может вызвать боль, которая иррадирует в вашу челюсть. В результате боль в челюсти неоспорима.
  • Инфаркт

Сердечный приступ может вызвать боль в различных других частях тела, таких как руки, спина, шея и челюсть. Женщины чаще испытывают боль в челюсти при сердечном приступе.
  • Невралгия тройничного нерва

Невралгия тройничного нерва - это состояние, обычно вызываемое сдавлением нерва тройничного нерва. В результате большая часть вашего лица, включая челюсть, будет чувствовать боль. Если вы чувствуете очень необычную боль в челюсти, немедленно обратитесь к врачу, чтобы выяснить причину боли в челюсти, которую вы чувствуете. Конечно, вы же не хотите, чтобы эта боль в челюсти сохранялась надолго, не так ли? Поэтому немедленно обратитесь к врачу, чтобы выяснить причину боли в челюсти, которую вы чувствуете.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found