Расставания могут оставить глубокие шрамы. Но не позволяйте себе запутаться. Есть разные способы избавиться от душевной боли, которые вы можете попробовать, чтобы ваша жизнь снова наполнилась радостью.
Как избавиться от душевной боли, чтобы избавиться от беспокойства
Вылечить душевную боль невозможно в одночасье. Однако есть много способов избавиться от душевной боли, которые можно предпринять в процессе выздоровления.
1. Позвольте себе грустить
У каждого свой способ справиться с печальными моментами своей жизни. Но помните, что позволять себе горевать, чувствовать гнев, одиночество и чувство вины - один из самых эффективных способов избавиться от душевной боли.
2. Не забывайте о своих потребностях
Иногда глубокая боль заставляет вас забыть о собственных потребностях. Помните, что душевная боль влияет не только на ваше психическое, но и на физическое здоровье. Поэтому попробуйте заняться различными делами, которые помогут вам пережить это трудное время. Например, выполняя дыхательные техники, медитацию или упражнения. Эти различные виды деятельности могут снабжать организм энергией. Кроме того, не забывайте продолжать есть и пить во время выздоровления от сердечной боли.
3. Расскажите другим о ваших потребностях.
Выражайте свои чувства самым близким людям, если это вызывает у вас облегчение. Конечно, у вас есть свой способ справиться с душевной болью. Но другие люди не обязательно знают, что вы предпримете, чтобы справиться с болью. Попробуйте рассказать другим о своих потребностях. Если вы действительно хотите побыть одному, напомните людям, чтобы они вас пока не беспокоили. Однако, если вам действительно нужна чужая компания, попросите их о помощи.
4. Запишите свои требования на бумаге.
Сядьте тихо и запишите на бумаге свои различные потребности, будь то покупки или разговор с близким другом по телефону. После этого, если кто-то предлагает помощь, попробуйте передать ему одну из бумажек и позвольте другим выбрать, с чем они могут помочь.
5. Не позволяйте чувствам доминировать над вашим разумом.
Не воспринимайте конец отношений как неудачу, а как возможность учиться и расти. Так вы сможете учиться на своих ошибках, и ваши следующие отношения станут еще лучше. Кроме того, не позволяйте грусти или гневу преобладать в вашем уме. Не думайте о том, нашел ваш бывший парень нового партнера или нет. Эти вещи могут действительно замедлить процесс восстановления.
6. Найдите свежий воздух за пределами дома.
Ищите свежий воздух за пределами дома, чтобы отвлечься. Исследование доказало, что всего два часа на открытом воздухе в неделю можно улучшить ваше психическое и физическое здоровье. Если вы можете отправиться в отпуск в поисках прекрасного вида, сделайте это. Однако, если вы можете только выйти из дома и обойти жилье, это считается весьма полезным.
7. Сохраняйте хорошие воспоминания со своим бывшим любовником.
Даже если вы расстались со своим бывшим, не всегда смотрите на плохую сторону. Конечно, с бывшим любовником остались хорошие воспоминания, которые нужно беречь. Это тоже входит в процесс восстановления печени, это может испытать каждый. Используйте этот процесс как урок, чтобы в следующих отношениях вы могли стать еще лучше. Кроме того, будьте благодарны за хорошие воспоминания. После этого попробуйте
двигаться дальше.
8. Не торопитесь искать нового партнера.
После разрыва с бывшим некоторые из вас могут спешить в поисках нового партнера. Но исследования доказывают, что это считается не для того, чтобы помочь себе в обучении. Прежде чем начинать новые любовные отношения, постарайтесь узнать о своих ошибках в предыдущих отношениях. Так вы больше не повторитесь в следующих отношениях.
9. Чтение книг и прослушивание подкаст
Прочтите книгу или послушайте
подкаст Что намокает в переживании душевной боли, так это способ избавиться от душевной боли, который считается эффективным. Потому что вы можете узнать опыт других людей, когда они переживают свои обиды. Считается, что это заставляет вас чувствовать поддержку и одобрение со стороны других, чтобы вы могли справиться с чувством обиды, которое испытываете.
10. Обратитесь за помощью к психологу.
Если описанные выше способы избавиться от душевной боли все еще не эффективны, возможно, вам пора обратиться за помощью к психологу. Психолог обычно может помочь вам преодолеть обиду. Фактически, всего 2-3 сеанса с психологом дадут вам новую способность справляться с обидными чувствами, которые все еще преследуют вас. [[Связанная статья]]
Заметки от SehatQ
Никогда не недооценивайте душевную боль, потому что это может повлиять на ваше психическое и физическое здоровье. Попробуйте различные способы избавиться от душевной боли, описанной выше, чтобы ваша жизнь была наполнена радостью. Не стесняйтесь спросить врача в приложении SehatQ для семейного здоровья бесплатно. Загрузите его в App Store или Google Play прямо сейчас!
Выражайте свои чувства самым близким людям, если это вызывает у вас облегчение. Конечно, у вас есть свой способ справиться с душевной болью. Но другие люди не обязательно знают, что вы предпримете, чтобы справиться с болью. Попробуйте рассказать другим о своих потребностях. Если вы действительно хотите побыть одному, напомните людям, чтобы они вас пока не беспокоили. Однако, если вам действительно нужна чужая компания, попросите их о помощи. 
Ищите свежий воздух за пределами дома, чтобы отвлечься. Исследование доказало, что всего два часа на открытом воздухе в неделю можно улучшить ваше психическое и физическое здоровье. Если вы можете отправиться в отпуск в поисках прекрасного вида, сделайте это. Однако, если вы можете только выйти из дома и обойти жилье, это считается весьма полезным. 
