Быть людьми на самом деле позволяет нам чувствовать боль и печаль, которые могут возникнуть из-за горьких моментов в прошлом. Немало из нас, кому трудно отпустить ловушку, которая заставляет нас действительно нуждаться в способе забыть прошлое. Вы относитесь к тем, кто испытывает трудности с восстановлением и все еще застрял в моменте, который произошел давным-давно? Вместе мы обсуждаем в этой статье советы и способы примириться с прошлым.
Как забыть прошлое и смириться с моментом
Примирение с горькими моментами прошлого часто требует времени и усилий, что нелегко. Но будьте уверены, мы можем сделать следующее, чтобы забыть прошлое:
1. Создавайте для себя мантры и утверждения.
То, как мы говорим сам с собой, может помочь нам двигаться вперед или удерживать нас в прошлом. Более того, повторение про себя мантры может со временем формировать ваше настроение.
Убедите себя, что плохие события прошлого заставили вас найти новые пути. Для начала, если вы хотите сказать: «Я не могу поверить, что со мной случилось что-то плохое!». Вы можете изменить это, сказав: «На самом деле, мне повезло, что я смог найти новый образ жизни в своей жизни».
2. Держитесь подальше от причины печали.
Некоторые из ваших коллег могут часто предлагать нам не оставаться в стороне от людей или ситуаций, которые вызвали горе в прошлом. Тем не менее, эксперты говорят, что это нормально, если мы хотим дистанцироваться от этих людей и ситуаций. Потому что уменьшение расстояния фактически заставляет нас не думать об этом.
курок или триггеры из прошлых событий, которые могут нас огорчить.
3. Попробуйте практиковать медитацию. внимательность
Медитация
внимательность - это медитация, цель которой - заставить нас почувствовать и впитать в себя то, что происходит в настоящий момент. Чем больше нас учат сосредотачиваться на настоящем, тем меньшее влияние на нас будет иметь прошлое (и будущее). Также ожидается, что раны и печали не будут слишком сковывать сердце, чтобы мы могли быть более свободными для других позитивных дел в жизни. Есть несколько способов медитации
внимательностьОдин из них - медитация при ходьбе. Медитацию при ходьбе можно проводить в тихом месте. Тогда мы можем медленно двигаться вперед. Сосредоточьтесь на своем личном опыте во время прогулки и погрузитесь в ощущения от стояния и ходьбы. Когда вы достигнете конечной точки, развернитесь и медленно вернитесь к начальной точке.
4. Не избавляйтесь от возникающих негативных эмоций.
Мы склонны беспокоиться о том, что присутствие таких эмоций, как гнев, печаль и разочарование, только ухудшит ситуацию и помешает нам забыть прошлое. Однако следует помнить, что эмоции, которые вы испытываете, действительны. Постарайтесь подружиться с этими эмоциями и позвольте им погрузиться в глубину вашего сердца. Ожидается, что со временем эти чувства выльются наружу и могут исчезнуть сами по себе. Рассеивание «отрицательных» эмоций на самом деле будет держать нас в ловушке горьких моментов в прошлом.
5. Примите тот факт, что есть люди, которые не хотят извиняться.
Некоторые горькие события в прошлом могут быть вызваны определенными людьми. Например, бывшего мужа или жены, уличенных в измене, или друга, который предал. Но помните, что ожидание, пока собеседник извинится, на самом деле замедляет ваши чувства. Постарайтесь помочь своему сердцу быстрее зажить, смирившись с тем, что человек, который причинил вам боль, не будет извиняться.
6. Сделай это самообслуживание
Когда нам больно и мы переживаем плохой момент, возможно, единственное чувство, которое мы испытываем, - это боль с этого момента. Даже в этом случае нам все еще нужно вмешиваться, находя занятия, которые позволят заботиться о себе и любить себя (
самообслуживание).
самообслуживание Это может быть достигнуто, например, путем регулярного употребления здоровой пищи, достаточного количества сна и физических упражнений. Также делайте мероприятия
самообслуживание которые, если увеличатся
настроение Вы любите заказывать услуги массажа, смотреть фильмы в кинотеатрах и читать книги.
7. Не самоизолироваться
Время
мне время и иногда необходима борьба с собственным горем. Даже в этом случае не позволяйте этому заставлять нас изолироваться и тянуть время, потому что, в конце концов, нам может потребоваться внимание других, чтобы забыть прошлое.
Свяжитесь с друзьями и близкими, чтобы избавиться от печали. Позвольте себе быть окруженным людьми, которые любят вас, и позвольте им помочь немного ослабить вашу печаль.
8. Обратитесь за профессиональной помощью.
Если приведенные выше советы не избавят вас от горя и ран, вам рекомендуется обратиться к психологу или психологу. Иногда применять эти советы действительно сложно, если вы делаете это самостоятельно. Вы можете получить рекомендации от консультанта, который также может быть вашим собеседником.
9. Простите себя
Простить себя очень важно в процессе самоисцеления. Прощая себя, вы получаете возможность отпустить гнев, вину, стыд или печаль. Так вы сможете забыть о прошлом и сосредоточиться на том, что имеете сейчас. [[Связанная статья]]
Заметки от SehatQ
На практике часто бывает трудно забыть прошлое и примириться с ним. Требуется полное осознание того, что мы действительно хотим отпустить ловушки. Тем не менее, забыть прошлое возможно. По сути, любите себя, чтобы вы могли впитать настоящий момент и перейти к следующему дню.
Убедите себя, что плохие события прошлого заставили вас найти новые пути. Для начала, если вы хотите сказать: «Я не могу поверить, что со мной случилось что-то плохое!». Вы можете изменить это, сказав: «На самом деле, мне повезло, что я смог найти новый образ жизни в своей жизни». 
Свяжитесь с друзьями и близкими, чтобы избавиться от печали. Позвольте себе быть окруженным людьми, которые любят вас, и позвольте им помочь немного ослабить вашу печаль. 
