Многие считают, что рыбий жир полезен для здоровья мозга как взрослых, так и детей. В частности, считается, что полезные свойства рыбьего жира для младенцев улучшают работу мозга. Но являются ли различные преимущества рыбьего жира правдой или всего лишь мифом? Вот полный обзор. [[Связанная статья]]
Польза рыбьего жира для младенцев и детей
Рыбий жир является важным источником омега-3 для питания детей, особенно детей, которые не любят рыбу. Омега-3 заявлена как важная аминокислота, потому что она не может быть произведена самим организмом. Вообще говоря, существует три вида омега-3, а именно АЛК, ЭПК и ДГК. Омега-3 EPA и DHA обычно содержатся в рыбьем жире. На самом деле, польза рыбьего жира для детей - это не миф, потому что добавки с рыбьим жиром действительно полезны для детей. Итак, каковы преимущества рыбьего жира для младенцев?
1. Улучшение здоровья мозга
Улучшение здоровья мозга - одно из самых признанных преимуществ этого масла для детей. Омега-3 в рыбьем жире действительно может улучшить настроение и работу мозга ребенка, особенно его развитие, память и обучение. Фактически, рыбий жир может улучшить навыки вербального обучения, контроль над импульсами, способность к планированию и внимание у детей.
2. Улучшает сон
Не только взрослые, но и дети могут испытывать трудности со сном. Омега-3 в рыбьем жире может снизить риск нарушения сна у младенцев и их пробуждения во время сна.
3. Преодоление симптомов СДВГ.
СДВГ - это состояние, которое характерно для детей, которые испытывают трудности с концентрацией внимания, импульсивны и гиперактивны. Содержание в
рыбий жир Он может уменьшить симптомы СДВГ у детей. Давая
рыбий жир для детей может уменьшить симптомы СДВГ за счет улучшения памяти, внимания и обучения, а также снижения импульсивности и гиперактивности у детей.
4. Уменьшить астму.
Помимо нарушений сна, астмой могут страдать дети, потребление рыбьего жира, содержащего комбинацию DHA и EPA, может помочь уменьшить воздействие астмы, особенно астмы, вызванной загрязнением воздуха в помещении. Фактически, считается, что рыбий жир снижает риск развития астмы у детей. Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, чтобы узнать о пользе рыбьего жира для этого одного ребенка.
5. Как справиться с симптомами депрессии
Рыбий жир может улучшить настроение, а значит, уменьшить симптомы депрессии у детей. Однако для подтверждения этого убеждения необходимы дополнительные исследования.
6. Уменьшите вероятность заболевания диабетом.
Предоставление детям рыбьего жира может помочь снизить риск развития у детей диабета типа 2. Однако, как и польза рыбьего жира в борьбе с симптомами депрессии, это все еще требует дальнейшего изучения.
7. Снизьте риск антиобщественного и агрессивного поведения.
Исследования показали, что омега-3, содержащиеся в рыбьем жире, могут уменьшить проблемы с агрессивным и антиобщественным поведением у детей. Было обнаружено, что эти эффекты носят длительный характер и влияют на развитие нервной системы. [[Связанная статья]]
Побочные эффекты рыбьего жира для младенцев
Это масло безопасно для употребления. Однако потребляя
добавки с рыбьим жиром омега-3 в высоких дозах может увеличить вероятность возникновения у детей проблем с кровотечением и свертыванием крови. Некоторые другие побочные эффекты, которые могут возникнуть при назначении рыбьего жира детям:
- Плохой вкус.
- Дискомфорт в желудке.
- Понос.
- Тошнотворный.
- Ощущение жара в груди (изжога).
- Неприятный запах изо рта.
- Головная боль.
Всегда употребляйте рыбий жир в соответствии с дозировкой, указанной на упаковке. Если вас беспокоят побочные эффекты, вы можете сначала дать рыбий жир небольшими дозами, а затем постепенно увеличивать дозу.
Советы по введению рыбьего жира младенцам
Если вашему ребенку не нравится рыбий жир, вы можете попробовать некоторые из этих советов, чтобы обойти это:
- Если есть, выберите добавки с рыбьим жиром с другими вариантами вкуса, такими как мята, имбирь или смесь фруктов.
- Добавляйте рыбий жир в любимую еду вашего ребенка.
- Смешайте рыбий жир с медом
- Выбирайте рыбий жир в жевательной форме, чтобы его было легко употреблять.
- Смешайте рыбий жир с напитком, который готовите для своего малыша
Сколько лет рыбий жир для младенцев?
Родители также не должны заставлять малыша пить рыбий жир. Не рекомендуется давать пищевые добавки с рыбьим жиром младенцам в возрасте 6 месяцев или младше 1 года. Это потому, что младенцы обычно получают весь необходимый жир с грудным молоком. Так что давать добавки рыбьего жира непосредственно детям можно с 1 года или по рекомендации врача. Обычно доза рыбьего жира для младенцев составляет 1 грамм, состоящий из 150-600 мг EPA и 100-350 мг DHA.
Правила употребления рыбьего жира для детей
В целом давать рыбий жир младенцам вполне безопасно, но рыбий жир нельзя давать детям с нарушениями свертываемости крови, принимающим более жидкие лекарства или имеющим аллергию. Не давайте рыбий жир детям, страдающим аллергией на рыбу или моллюсков. Вы можете поискать другие альтернативы, например
льняного семени или масло водорослей. Проконсультируйтесь с врачом, если у вашего ребенка симптомы аллергии или побочные эффекты, указанные выше. Рыбий жир можно давать как дополнительный жир для прикорма детям. Рыбий жир для детей известен своими полезными свойствами и может способствовать их росту и развитию. Тем не менее, потребление рыбьего жира детьми должно быть сначала проконсультировано педиатром, чтобы убедиться, что дети получают оптимальную пользу, и определить правильную дозу.
