Рыбы, которые хороши для MPASI, полезны для роста и развития малыша. Потому что рыба содержит множество питательных веществ, которые также поддерживают здоровье. Однако есть определенные виды рыб, которые оказались лучше других. Что это?
Хорошая рыба для МПАСИ
Рыба и другие морепродукты - один из провокаторов аллергии у младенцев. Итак, есть предположение, что прикорм рыбок лучше отложить до годовалого возраста. Однако Индонезийская педиатрическая ассоциация (IDAI) заявляет, что давать рыбу младенцам можно с 6 месяцев, и это не влияет на аллергию. Если у вашего ребенка возникла аллергическая реакция, все же проконсультируйтесь с педиатром для правильного лечения. Вот список рыбы, которая хороша для твердой пищи:
1. Змееголов
Змееголов - хорошая рыба для твердой пищи, потому что она богата альбумином. Змееголовая рыба для младенцев имеет множество полезных питательных веществ для их роста и развития. По сообщению Министерства здравоохранения, питательные вещества, содержащиеся в рыбе-змееголове весом 100 грамм, следующие:
- Белок: 16,2 грамма
- Жиры: 0,5 г
- Углеводы: 2,6 грамма
- Кальций: 170 мг
- Фосфор: 139 мг
- Калий: 254 мг
- Цинк: 0,4 мг
- Натрий: 65 мг
- Витамин А: 335 мкг
- Витамин B1: 0,40 мг
- Витамин В2: 0,20 мг
- Витамин B3: 0,1 мг.
В исследовании, опубликованном в Международном журнале науки и технологий, говорится, что преимущество хорошей рыбы для MPASI заключается в ее содержании альбумина. Альбумин - это белок, который не дает жидкости из кровотока просачиваться в другие ткани. Альбумин также переносит гормоны, ферменты и витамины по всему телу. Это исследование объясняет, что альбумин ускоряет процесс образования новой ткани, особенно если ребенок получил травму. Кроме того, рыба, полезная для MPASI, также богата полиненасыщенными жирными кислотами (
полиненасыщенный ), что полезно для развития мозга и сетчатки глаза. Мало того, что, основываясь на этих выводах, змееголов также богат полезными аминокислотами, чтобы предотвратить риски.
задержка роста .
2. Лосось
Лосось богат омега-3, поэтому он подходит в качестве хорошей рыбы для прикорма.Лосось для младенцев богат питательными веществами, которые полезны для их роста и развития. В 100 граммах лосося для младенцев содержатся следующие питательные вещества:
- Белок: 21,3 г
- Жиры: 7,67 грамма
- Кальций: 12 мг
- Железо: 0,34 мг
- Магний: 31 мг
- Фосфор: 292 мг
- Калий: 450 мг
- Натрий: 47 мг
- Цинк: 0,43 мг
- Витамин C: 1,1 мг
- Витамин B3: 6,81 мг
- Фолиевая кислота: 13 мкг
- Витамин B12: 2,67 мкг
- Витамин А: 56 мкг
- Омега-3: 1206 г
- Всего других жирных кислот: 3,944 грамма
Доказано, что лосось, как рыба, полезная для младенцев, богат омега-3 и аминокислотами. Фактически, в рыбе есть 2 типа омега-3, которые подходят для этого прикорма, а именно DHA и EPA. DHA полезна для формирования головного мозга ребенка, поддержания центральной нервной системы и функции роговицы глаза. Кроме того, содержание DHA в лососе также влияет на качество сна вашего малыша. Очевидно, исследование Food and Nutrition Research показало, что низкий уровень потребления DHA был связан с более низким уровнем выработки гормона мелатонина или гормона сонливости. Другое исследование, опубликованное в Journal of Sleep Research, показывает, что рыба омега-3, полезная для прикорма, также может продлить сон и уменьшить привычку к внезапному пробуждению. Лосось для младенцев также рекомендуется из-за его мягкой текстуры и не имеет рыбного оттенка.
3. Рыба Дори
Рыба дори для младенцев богата белком для наращивания мышечной массы. На самом деле, рыба дори обычно продается в виде
филе на самом деле сом. Дори - это всего лишь торговая марка производителя во Вьетнаме. В 100 граммах рыбы дори для младенцев могут содержаться питательные вещества в виде:
- Белок: 17 грамм
- Жиры: 6,6 грамма
- Углеводы: 1,1 грамма
- Кальций: 31 мг
- Фосфор: 173 мг
- Железо: 1,6 мг
- Натрий: 77 мг
- Калий: 346 мг
- Медь: 0,70 мг
- Цинк: 0,8 мг
- Бета-каротин: 7 мкг
- Витамин B1: 0,2 мг
- Витамин В2: 0,03 мг
- Витамин B3: 1,7 мг.
Рыба Дори не содержит столько омега-3, сколько лосось или пробка. Однако в рыбе дори содержится больше белка, чем в рыбе-змееголове. Белок сома очень полезен для увеличения мышечной массы ребенка. Это также описано в исследовании, опубликованном Nutrients. Итак, сом или дори - хорошая рыба для твердой пищи и поддерживает рост организма малыша.
4. Тунец
Тунец является хорошей рыбой для твердой пищи, поскольку он содержит множество питательных веществ. Тунец также подходит в качестве хорошей рыбы для твердой пищи. Вот содержание питательных веществ в 100 граммах тунца как полезной рыбы для младенцев:
- Белок: 24,4 г
- Жиры: 0,49 г
- Кальций: 4 грамма
- Железо: 0,7 мг
- Магний: 35 мг
- Фосфор: 278 мг
- Калий: 441 мг
- Натрий: 45 мг
- Цинк: 0,37 мг
- Селен: 90,6 мкг
- Витамин B1: 0,118 мг
- Витамин В2: 0,115 мг
- Витамин B3: 18,5 мг
- Витамин B5: 0,28 мг
- Витамин B6L 0,933 мг
- Фолиевая кислота: 2 мкг.
- Витамин B12: 2,08 мкг
- Витамин А: 18 мкг
- Витамин D: 1,7 мкг.
- Омега-3: 0,104 грамма
Тунец не содержит столько омега-3, сколько лосось или пробка. Тем не менее, тунец по-прежнему полезен для детского питания, потому что он богат белком и витаминами и минералами. Белок полезен для мышц вашего малыша. Между тем, витамины и минералы, такие как кальций, магний, фосфор, витамин D и витамин K, поддерживают рост костей и зубов. Высокий уровень селена в тунце для младенцев также полезен для поддержания здоровья сердца и кровеносных сосудов. Кроме того, селен полезен для поддержания здоровья кожных тканей и снижения риска рака у детей.
5. Сом
Сом для младенцев богат холином, который полезен для обучаемости и памяти. Эта дешевая и легкая в добыче рыба кажется хорошей рыбой для твердой пищи. В 100 граммах сома, приготовленного на пару, следующая пищевая ценность:
- Белок: 19,15 г
- Жиры: 7,47 грамма
- Кальций: 10 мг
- Железо: 0,29 мг
- Магний: 22 мг
- Фосфор: 231 мг
- Калий: 323 мг
- Цинк: 0,6 мг
- Холин: 81,7 мг
- Витамин B12: 3,08 мкг
- Витамин E: 1,02 мг
- Омега-3: 0,112 г
- Витамин К: 2,6 мкг.
Доказано, что сом богат омега-3 и холином. Судя по всему, холин также полезен для здоровья мозга ребенка. Цитируется из журнала Nutrients, холин способен улучшить способности к обучению и память ребенка, когда он становится взрослым. Кроме того, сом для младенцев также обогащен витаминами и минералами, которые полезны для роста костей и зубов.
6. Муджайр
Муджаир - хорошая рыба для твердой пищи, богатая железом и витамином А. Доказано, что рыба муджаир хороша для твердой пищи, потому что она богата питательными веществами. Пищевая ценность рыбы тилапии заключается в следующем:
- Белок: 18,7 г
- Жиры: 1 грамм
- Кальций: 96 мг
- Фосфор: 209 мг
- Железо: 1,5 мг
- Натрий: 51 мг
- Калий: 265,8 мг
- Цинк: 0,2 мг
- Витамин А: 6 мкг
- Бета-каротин: 3 мкг
- Витамин B3: 2 мг.
По сравнению с другими рыбами, рыба тилапия богата железом, что снижает риск анемии у младенцев. Кроме того, рыба тилапия полезна для младенцев, потому что она богата минералами, полезными для роста костей. Рыба, полезная для MPASI, также богата бета-каротином и витамином А, которые полезны для здоровья глаз ребенка.
7. Молочная рыба
Молочная рыба - хорошая рыба для прикорма, потому что она богата ДГК и белком. Благодаря питательности молочная рыба - одна из хороших рыб для твердой пищи. Пищевая ценность молочной рыбы:
- Белки: 20,0 г
- Жиры: 4,8 г
- Кальций: 20 мг
- Фосфор: 150 мг
- Железо: 2,0 мг
- Натрий: 67 мг
- Калий: 271,1 мг
- Цинк: 0,9 мг
- Витамин А: 45 мкг
- Бета-каротин: 21 мкг
- Витамин B1: 0,05 мг
- Витамин В2: 0,10 мг
- Витамин B3: 6 мг
Согласно исследованию, опубликованному в Food Science and Technology Research, содержание DHA в молочной рыбе относительно высокое и составляет 1,63% от всех содержащихся жирных кислот. Доказано, что молочная рыба имеет высокий уровень белка, даже пятая часть всей рыбы, полезной для младенцев, составляет белок. Кроме того, молочная рыба богата минералами для роста костей и зубов вашего малыша, а также железом, чтобы избежать риска анемии. Молочная рыба также полезна для здоровья глаз ребенка, поскольку содержит бета-каротин, витамин А и ДГК.
8. Угорь
Лизин в составе угрей улучшает настроение ребенка. Угрей также можно отнести к одному из видов рыб, пригодных для твердой пищи. Знайте, какие питательные вещества содержатся в следующих 100 граммах угря:
- Белок: 18,4 г
- Жиры: 11,7 г
- Кальций: 20 мг
- Железо: 0,5 мг
- Магний: 20 мг
- Фосфор: 216 мг
- Калий: 272 мг
- Натрий: 51 мг
- Цинк: 1,62 мг
- Витамин C: 0,15 мг
- Витамин B3: 3,5 мг
- Фолиевая кислота: 15 мкг.
- Холин: 65 мг
- Витамин А: 1040 мкг
- Витамин Е: 4 мг
- Витамин D: 23,3 мкг
- Омега-3: 0,221 г
- Лизин : 1,69 грамма.
Как рыба, полезная для младенцев, угри содержат витамин D, а также кальций, фосфор и магний, которые полезны для роста костей и зубов. Кроме того, уровень витамина А в угрях очень высок. Витамин А и омега-3 поддерживают функцию глаз. Омега-3 и
лизин Также было доказано, что он полезен для поддержания функции мозга. Кроме того, цитата из исследования Международного журнала молекулярных наук:
лизин Внутри рыба полезна для младенцев, полезна для содержания.
настроение малыш, не суетиться.
9. Тери
Свежие анчоусы богаты кальцием, что делает их хорошей рыбой для прикорма. Анчоусы часто продают в виде сушеной соленой рыбы, поэтому содержание соли слишком велико. Таким образом, IDAI не рекомендует давать соленый анчоус детям младше 1 года. Использование соли в прикорме на самом деле разрешено как можно меньше для придания аромата, чтобы младенцы захотели есть. Однако вы можете выбрать свежие анчоусы, которые лучше подходят для мальков. В 100 граммах анчоуса содержатся следующие питательные вещества:
- Белки: 10,3 г
- Жиры: 1,4 г
- Углеводы: 4,1 г
- Кальций: 972 мг
- Фосфор: 253 мг
- Железо: 3,9 мг
- Натрий: 554 мг
- Калий: 126,1 мг
- Медь: 305,20 мг
- Цинк: 0,2 мг
- Витамин А: 13 мкг
- Витамин B1: 0,24 мг
- Витамин В2: 0,10 мг
- Витамин B3: 1,9 мг.
В анчоусах очень много кальция. Кроме того, витамины и минералы также разнообразны и полезны для здоровья костей и зубов младенцев.
10. Скумбрия
Скумбрия - хорошая рыба для твердой пищи, потому что она богата омега-3, даже больше, чем лосось. Скумбрия может быть источником омега-3, который не уступает лососю, даже больше! В 100 граммах скумбрии содержится около 2,4 грамма омега-3. Вы можете дать MPASI брюшко скумбрии, потому что оно содержит больше всего омега-3 жиров.
Рыба, не рекомендованная для MPASI
Скумбрию не рекомендуется употреблять в твердую пищу, поскольку она загрязнена ртутью. Хотя известно, что рыба полезна для младенцев, очевидно, что есть рыба, которая опасна для младенцев. Потому что обычно рыба в море загрязнена ртутью. Очевидно, ртуть может влиять на нервную систему младенцев. По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов и Американской академии педиатрии, вот рыбы, которые нельзя давать вашему малышу:
- Скумбрия ( королевская макрель )
- Марлин
- Акула
- Меч
- Тунец большой глаз и желтый плавник.
Итак, что насчет рыбы джиндара для младенцев? Рыба джиндара на самом деле богата белком и содержит полиненасыщенные жиры, которые полезны для здоровья. Просто рыба джиндара также содержит жирные кислоты, которые организм не может переварить, а именно:
гемпилотоксин . Это содержимое вызовет побочные эффекты в виде жирной диареи (кериореи).
Как подавать рыбу, чтобы быть безопасным для младенцев
Давайте рыбу для прикорма младенцам не более 28 граммов в неделю. Чтобы получить пользу от хорошей рыбы для прикорма, убедитесь, что порция рыбы в течение 1 недели для детей в возрасте от 6 месяцев до 2 лет не превышает 28 граммов. . Кроме того, не забудьте обработать их до тех пор, пока они не станут идеально приготовленными, чтобы избежать заражения бактериями и паразитами. Безопасный способ обработки рыбы - обеспечить температуру приготовления 63 градусов по Цельсию. Признаком того, что мясо рыбы приготовлено, является то, что мякоть отделена, а цвет становится белым и уже непрозрачным.
Заметки от SehatQ
Рыба, пригодная для твердой пищи, - это рыба, не загрязненная ртутью. Кроме того, корм для рыб, полезный для младенцев, содержит аминокислоты, омега-3, витамины и минералы для их роста. Если у вас есть дополнительные вопросы относительно детского питания, проконсультируйтесь с ближайшим педиатром или чат-врачом бесплатно через
чат с доктором в приложении для семейного здоровья SehatQ .
Загрузите приложение сейчас в Google Play и Apple Store. [[Связанная статья]]
Змееголов - хорошая рыба для твердой пищи, потому что она богата альбумином. Змееголовая рыба для младенцев имеет множество полезных питательных веществ для их роста и развития. По сообщению Министерства здравоохранения, питательные вещества, содержащиеся в рыбе-змееголове весом 100 грамм, следующие: 
Лосось богат омега-3, поэтому он подходит в качестве хорошей рыбы для прикорма.Лосось для младенцев богат питательными веществами, которые полезны для их роста и развития. В 100 граммах лосося для младенцев содержатся следующие питательные вещества: 
Рыба дори для младенцев богата белком для наращивания мышечной массы. На самом деле, рыба дори обычно продается в виде филе на самом деле сом. Дори - это всего лишь торговая марка производителя во Вьетнаме. В 100 граммах рыбы дори для младенцев могут содержаться питательные вещества в виде: 
Тунец является хорошей рыбой для твердой пищи, поскольку он содержит множество питательных веществ. Тунец также подходит в качестве хорошей рыбы для твердой пищи. Вот содержание питательных веществ в 100 граммах тунца как полезной рыбы для младенцев: 
Сом для младенцев богат холином, который полезен для обучаемости и памяти. Эта дешевая и легкая в добыче рыба кажется хорошей рыбой для твердой пищи. В 100 граммах сома, приготовленного на пару, следующая пищевая ценность: 
Муджаир - хорошая рыба для твердой пищи, богатая железом и витамином А. Доказано, что рыба муджаир хороша для твердой пищи, потому что она богата питательными веществами. Пищевая ценность рыбы тилапии заключается в следующем: 
Молочная рыба - хорошая рыба для прикорма, потому что она богата ДГК и белком. Благодаря питательности молочная рыба - одна из хороших рыб для твердой пищи. Пищевая ценность молочной рыбы: 
Лизин в составе угрей улучшает настроение ребенка. Угрей также можно отнести к одному из видов рыб, пригодных для твердой пищи. Знайте, какие питательные вещества содержатся в следующих 100 граммах угря: 
Свежие анчоусы богаты кальцием, что делает их хорошей рыбой для прикорма. Анчоусы часто продают в виде сушеной соленой рыбы, поэтому содержание соли слишком велико. Таким образом, IDAI не рекомендует давать соленый анчоус детям младше 1 года. Использование соли в прикорме на самом деле разрешено как можно меньше для придания аромата, чтобы младенцы захотели есть. Однако вы можете выбрать свежие анчоусы, которые лучше подходят для мальков. В 100 граммах анчоуса содержатся следующие питательные вещества: 
Скумбрия - хорошая рыба для твердой пищи, потому что она богата омега-3, даже больше, чем лосось. Скумбрия может быть источником омега-3, который не уступает лососю, даже больше! В 100 граммах скумбрии содержится около 2,4 грамма омега-3. Вы можете дать MPASI брюшко скумбрии, потому что оно содержит больше всего омега-3 жиров. 
Скумбрию не рекомендуется употреблять в твердую пищу, поскольку она загрязнена ртутью. Хотя известно, что рыба полезна для младенцев, очевидно, что есть рыба, которая опасна для младенцев. Потому что обычно рыба в море загрязнена ртутью. Очевидно, ртуть может влиять на нервную систему младенцев. По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов и Американской академии педиатрии, вот рыбы, которые нельзя давать вашему малышу: 
Давайте рыбу для прикорма младенцам не более 28 граммов в неделю. Чтобы получить пользу от хорошей рыбы для прикорма, убедитесь, что порция рыбы в течение 1 недели для детей в возрасте от 6 месяцев до 2 лет не превышает 28 граммов. . Кроме того, не забудьте обработать их до тех пор, пока они не станут идеально приготовленными, чтобы избежать заражения бактериями и паразитами. Безопасный способ обработки рыбы - обеспечить температуру приготовления 63 градусов по Цельсию. Признаком того, что мясо рыбы приготовлено, является то, что мякоть отделена, а цвет становится белым и уже непрозрачным. 
