Почки - это пара органов, которые жизненно важны. Два органа почек избавляются от шлаков и метаболических отходов, уравновешивают электролиты и вырабатывают гормоны. Таким образом, бесспорно, что для оптимального функционирования необходимо поддерживать здоровье почек. Некоторые продукты могут быть естественным средством для очищения и питания почек. Что-нибудь?
Разнообразие натуральных средств для очищения и питания почек
Вот несколько «естественных средств почек», которые необходимо соблюдать, чтобы почки оставались здоровыми: 1. Вода
На самом деле вода - лучшее натуральное средство для почек, поддерживающее здоровье этого органа. Потому что около 60% человеческого тела состоит из воды. Каждому органу нашего тела нужна вода для оптимального функционирования. Вода необходима почкам для выведения мочи, которая несет в себе большое количество продуктов обмена веществ в организме. Когда организм обезвожен, диурез также невелик. Такое небольшое количество мочи может привести к нарушению функции почек. Фактически, риск образования камней в почках увеличится. Потребности в жидкости у каждого человека могут быть разными. Институт медицины сообщает, что ежедневные потребности мужчин в воде составляют 3,7 литра, а женщин - 2,7 литра. Для многих людей, когда вы чувствуете жажду, спешка пить - лучший способ сохранить организм гидратированным. Если вы сильно потеете, желательно пить больше воды. 2. Цитрусовый и дынный сок.
Дыни и цитрусовые содержат питательное вещество, называемое лимонной кислотой. Лимонная кислота может быть «естественным средством для почек», потому что она может связываться с кальцием в моче, предотвращая образование камней в почках. Вода во фруктовом соке - это еще и интересный способ восполнить потребность в жидкости. Однако важно помнить, что с фруктовыми соками нельзя переборщить. Также не рекомендуется добавлять сахар при подаче фруктовых соков. 3. Продукты, богатые кальцием.
Некоторые люди считают, что для предотвращения образования камней в почках следует избегать употребления кальция. Причина этого заключается в том, что камни в почках могут возникать из-за накопления оксалата кальция. На самом деле оказалось, что это не так. Потребление кальция должно быть достаточным, чтобы это питательное вещество могло связываться с оксалатом в желудке и кишечнике. Кальций и оксалат, которые связываются в пищеварительном тракте, предотвращают попадание оксалата в почки. Поскольку он не попадает в почки, оксалат выходит вместе с кальцием, и камни в почках не образуются. Лучший способ потреблять кальций - из здоровой пищи, включая коровье молоко, миндальное молоко, соевое молоко и сыр. С другой стороны, добавки кальция могут увеличить риск образования камней в почках. 4. Виноград
Виноград и ягоды содержат соединение на растительной основе под названием ресвератрол. Сообщается, что это соединение помогает уменьшить воспаление почек, хотя исследования по-прежнему сосредоточены на животных. Однако освежающий вкус винограда превращает его в сладкую закуску в течение дня. Этот фрукт также становится более свежим, если употреблять его после замораживания. 5. Клюква
Плоды клюквы популярны как натуральное средство для почек. Сообщается, что этот фрукт снижает риск инфекций мочевыводящих путей, поскольку помогает предотвратить прилипание бактерий к стенкам мочевыводящих путей. Мало того, свежая клюква также содержит витамин С, клетчатку и полифенолы. Этот фрукт также содержит всего 1 мг натрия, поэтому вы можете употреблять его регулярно каждый день. Есть ли добавки для здоровья почек?
Следующие ниже пищевые добавки потенциально могут быть естественными средствами для лечения почек. Но перед употреблением рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом. 1. Витамин B6
Витамин B6 или пиридоксин - важный кофактор (элемент) различных метаболических реакций в организме. Для поддержания здоровья почек B6 играет роль в метаболизме глиоксилата в глицин. Если организм получает недостаточное количество B6, глиоксилат может превратиться в оксалат, что является одним из факторов, вызывающих образование камней в почках. 2. Омега-3
Омега-3 считается жизненно важным питательным веществом из-за его важной роли для организма. Увеличение потребления омега-3 также помогает поддерживать баланс с омега-6, другой жирной кислотой, которая может вызвать образование камней в почках. Вы можете принимать добавки рыбьего жира с высоким содержанием омега-3, особенно DHA и EPA. 3. Цитрат калия
Калий - это минерал, который играет роль в балансе электролитов и балансе pH мочи. Сообщается, что прием добавок цитрата калия помогает предотвратить образование камней в почках, особенно риск рецидива у пациентов с этим заболеванием. Однако, если в прошлом у вас были другие заболевания почек, посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать цитрат калия. [[Связанная статья]] Заметки от SehatQ
Основное природное средство для почек - вода, которая поддерживает здоровье и нормальное функционирование этого органа. Некоторые продукты и добавки также могут поддерживать здоровье почек. Но что касается добавок, вам следует сначала проконсультироваться с врачом.
