Одышка или затрудненное дыхание может быть пугающим опытом, особенно потому, что это один из симптомов инфекции Covid-19. Однако не следует думать сначала негативно, потому что в некоторых ситуациях это состояние можно отнести к категории нормальных. Одышка, или в мире медицины, называемая одышкой, - это состояние, при котором кажется, что грудная клетка сжимается. Вы не только чувствуете одышку, но также испытываете затрудненное дыхание, боль в груди и чувство удушья. Нормальную одышку испытывают люди, которые только что сделали интенсивные упражнения, испытали резкие перепады температуры, находятся на большой высоте или страдают ожирением. Если вы часто чувствуете одышку без перечисленных выше состояний, вам следует немедленно обратиться к врачу.
Одышка может возникнуть в результате этого серьезного состояния.
Одышка может возникнуть из-за аллергии. Во многих случаях одышка вызвана возникновением панических атак или беспокойства из-за определенных ситуаций или из-за хронических заболеваний. Панические атаки часто ошибочно принимают за сердечный приступ, что еще больше вызывает у больного панику. Если вы уверены, что не испытываете беспокойства или паники, возможно, одышка вызвана определенными проблемами со здоровьем, такими как:
Аллергия
Это состояние возникает, когда вы соприкасаетесь с аллергенами или вдыхаете их, от пыли до холодного воздуха (аллергия на холод). Одышка может быть признаком опасной аллергической реакции (анафилаксии), с которой необходимо немедленно бороться.Астма
Одышка также является одним из распространенных симптомов у людей, страдающих астмой.Сердечное заболевание
Это заболевание может принимать различные формы, такие как застойная сердечная недостаточность, сердечный приступ или нарушения сердечного ритма (аритмии), а также другие заболевания сердечных органов.Заболевание легких
Формы заболеваний легких, которые обычно вызывают одышку, - это туберкулез (ТБ), пневмония, отек легких, тромбоэмболия легочной артерии и другие.Саркоидоз
Это редкое состояние, когда тело испытывает воспаление в различных точках, таких как легкие, селезенка, глаза и кожа.COVID-19
Как упоминалось выше, одышка или одышка является одним из симптомов Covid-19 в дополнение к лихорадке и кашлю. Это состояние может стать тяжелым за короткое время.
У людей с избыточным весом или ожирением одышка также может возникать неоднократно. Точно так же пациенты с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) и сердечной дисфункцией. Если одышка сохраняется, даже вызывая невыносимую боль, не откладывайте обращение к врачу, чтобы немедленно найти причину и получить правильное лечение. [[Связанная статья]]
Первая помощь при одышке
Лечение одышки будет зависеть от причины. В качестве первой помощи вы можете предпринять простые шаги, например:
1. Дыхание через сжатые губы
Это простейший способ облегчить одышку или одышку. Все, что вам нужно сделать, это расслабить шею и плечи, вдохнуть через нос, а затем медленно выдохнуть через рот в позе со свистом.
Дыхание через сжатые губы может помочь изгнать воздух из легких. Эту технику также безопасно использовать в перерывах между интенсивными видами деятельности, такими как наклоны, подъем тяжелых предметов или подъем по лестнице.
2. Сидя в наклонном положении.
Если вы сидите, попробуйте наклониться вперед, опираясь на локти, а затем дышите нормально. Если перед вами стол, положите голову на стол, опираясь на руку или подушку.
3. Спите расслабленно.
Сон на боку может облегчить одышку. Вы можете принять расслабленное положение, чтобы уменьшить одышку, лежа на боку. Расположите подушку повыше, чтобы голова была приподнята. Также подложите подушку между ног. Как вариант, вы можете лечь на спину с поддерживающей подушкой.
4. Дышите через диафрагму.
Эта техника дыхания выполняется в сидячем положении. Убедитесь, что ваши плечи, голова и шея расслаблены. Положите ладони на живот, медленно вдохните через нос и почувствуйте движение живота при вдохе. Затем выдохните ртом, как будто присвистывая, но при этом почувствуйте, что ваш живот сдулся. Выполняйте эту технику не менее 5 минут.
Важность изменения образа жизни для преодоления одышки
Если одышка связана с ожирением, также следует изменить образ жизни, чтобы устранить это состояние. Если аллергия вызывает одышку, как можно точнее определите аллерген и избегайте его. В остальном лечение одышки будет зависеть от болезни, которая ее вызывает. Например, людям с заболеваниями легких или сердца следует избегать курения и возможности стать пассивными курильщиками. При необходимости проконсультируйтесь по состоянию здоровья у специалиста. Чтобы узнать больше о причине одышки,
спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на
Магазин приложений и Google Play.
Одышка может возникнуть из-за аллергии. Во многих случаях одышка вызвана возникновением панических атак или беспокойства из-за определенных ситуаций или из-за хронических заболеваний. Панические атаки часто ошибочно принимают за сердечный приступ, что еще больше вызывает у больного панику. Если вы уверены, что не испытываете беспокойства или паники, возможно, одышка вызвана определенными проблемами со здоровьем, такими как: 
Сон на боку может облегчить одышку. Вы можете принять расслабленное положение, чтобы уменьшить одышку, лежа на боку. Расположите подушку повыше, чтобы голова была приподнята. Также подложите подушку между ног. Как вариант, вы можете лечь на спину с поддерживающей подушкой. 
