О пользе клюквенного сока нужно знать, если вы планируете его пить. Вы когда-нибудь ели клюкву? Этот блестящий красный плод обычно растет на болотах и часто находится над поверхностью воды, когда он созревает. В таком положении клюква подвергается большему воздействию солнечного света, что увеличивает ее пищевую ценность. Клюкву можно не только есть, но и перерабатывать в сок, который содержит полезные вещества для вашего организма. Вот список преимуществ клюквенного сока, которые вы можете получить.
Польза клюквенного сока для здоровья
Клюквенный сок богат витамином С и витамином Е, которые являются мощными антиоксидантами. Эти антиоксиданты играют важную роль для здоровья в целом. Кроме того, клюквенный сок также содержит несколько других витаминов и минералов, таких как медь, витамин K1 и витамин B6. Некоторые из преимуществ клюквенного сока для здоровья включают:
1. Предотвратить инфекции мочевыводящих путей.
Преимущества клюквенного сока снижают риск инфекций мочевыводящих путей. Клюквенный сок содержит проантоцианидины растений, которые помогают предотвратить инфекции мочевыводящих путей. Это соединение может остановить бактерии, которые прикрепляются к слизистой оболочке мочевыводящих путей, чтобы они не размножались и не распространялись. В результате можно избежать инфекций мочевыводящих путей. [[related-article]] В исследовании на животных, опубликованном в журнале Frontiers in Microbiology, сообщалось, что антибактериальные свойства клюквенного сока снижают частоту ИМП у мышей. Его антибактериальные свойства могут уменьшить колонизацию
E-coli мочевой пузырь, который является причиной большинства случаев ИМП. К сожалению, исследования пользы клюквенного сока при ИМП не дали последовательных результатов. Поэтому необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать его преимущества.
2. Поддерживайте здоровье сердца.
Клюквенный сок содержит другие растительные соединения, обладающие противовоспалительными свойствами. Эти свойства могут защитить вас от сердечных заболеваний, сохраняя при этом здоровье. Исследование, опубликованное в European Journal of Nutrition с участием мужчин с избыточным весом и ожирением, показало, что употребление клюквенного напитка с высоким содержанием полифенолов в течение 8 недель снижает риск сердечных заболеваний. С другой стороны, исследование, проведенное в 2011 году в Nutrition Research с участием женщин с метаболическим синдромом, показало, что клюквенный сок может увеличить количество антиоксидантов в плазме крови. Мало того, люди, которые пьют клюквенный сок, также имеют более низкий уровень плохого холестерина (ЛПНП).
3. Борьба со свободными радикалами.
Витамин С, витамин Е и кверцетин в клюкве защищают от свободных радикалов. Преимущества клюквенного сока в отношении этой клюквы обусловлены содержанием витамина С, витамина Е и кверцетина. Эти питательные вещества действуют как мощные антиоксиданты. Антиоксиданты способны защищать организм от повреждения клеток, вызванного свободными радикалами, которые могут вызывать преждевременное старение и являются факторами риска хронических заболеваний, таких как рак и болезни сердца. [[related-article]] Исследование, опубликованное в Journal of Nutrition, показало, что клюква может играть роль в предотвращении рака за счет изменения диеты. К сожалению, по этому поводу все еще необходимы убедительные доказательства.
4. Предотвратить заражение
Считается, что клюква помогает бороться с вирусами и бактериями. Исследование 2011 года показало, что клюквенный сок способен подавлять рост семи бактериальных микробов. С другой стороны, клюква также может бороться с некоторыми вирусами, включая норовирус, который является частой причиной болезней пищевого происхождения. Тем не менее, это преимущество требует дальнейших исследований.
5. Улучшение здоровья пищеварительной системы.
Преимущества клюквенного сока предотвращают инфекции, вызывающие язву желудка. Полифенольные растительные соединения, содержащиеся в клюквенном соке, не только защищают сердце, но и улучшают пищеварение. Согласно исследованию 2016 года, опубликованному в Журнале исследований в фармацевтической практике, полифенолы могут предотвращать появление бактерий.
H.pylori Они растут и размножаются в слизистой оболочке желудка, что может привести к язвенной болезни.
Побочные эффекты от употребления клюквенного сока
Клюквенный сок может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Согласно одному исследованию, клюква может усиливать разжижающий кровь эффект варфарина, вызывая кровотечение у пьющего. Кроме того, клюква может взаимодействовать со следующими лекарствами:
- Циклоспорин
- Флурбипрофен
- Диклофенак
- Амоксициллин
- Цефахлор
- Мидазолам
- Тизанидин.
Заметки от SehatQ
Если вы принимаете вышеуказанные лекарства или другие лекарства, вам следует сначала проконсультироваться с врачом перед употреблением клюквенного сока. Это сделано для предотвращения нежелательных рисков. Избегайте добавления сахара в клюквенный сок, потому что есть опасения, что он повысит уровень сахара в крови вместо того, чтобы получить оптимальные преимущества клюквенного сока. Лучше добавить сладкие фрукты, чтобы было вкуснее. Также не злоупотребляйте этим соком. Если вы хотите получить нужную дозу клюквенного сока, проконсультируйтесь с диетологом или диетологом рядом с вами. Если у вас есть вопросы о пользе клюквы или о пользе употребления фруктов в целом, вы также можете бесплатно поговорить со своим врачом через
Приложение HealthyQ для семейного здоровья . Скачать сейчас на
Магазин приложений и Google Play . [[Связанная статья]]
Преимущества клюквенного сока снижают риск инфекций мочевыводящих путей. Клюквенный сок содержит проантоцианидины растений, которые помогают предотвратить инфекции мочевыводящих путей. Это соединение может остановить бактерии, которые прикрепляются к слизистой оболочке мочевыводящих путей, чтобы они не размножались и не распространялись. В результате можно избежать инфекций мочевыводящих путей. [[related-article]] В исследовании на животных, опубликованном в журнале Frontiers in Microbiology, сообщалось, что антибактериальные свойства клюквенного сока снижают частоту ИМП у мышей. Его антибактериальные свойства могут уменьшить колонизацию E-coli мочевой пузырь, который является причиной большинства случаев ИМП. К сожалению, исследования пользы клюквенного сока при ИМП не дали последовательных результатов. Поэтому необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать его преимущества. 
Витамин С, витамин Е и кверцетин в клюкве защищают от свободных радикалов. Преимущества клюквенного сока в отношении этой клюквы обусловлены содержанием витамина С, витамина Е и кверцетина. Эти питательные вещества действуют как мощные антиоксиданты. Антиоксиданты способны защищать организм от повреждения клеток, вызванного свободными радикалами, которые могут вызывать преждевременное старение и являются факторами риска хронических заболеваний, таких как рак и болезни сердца. [[related-article]] Исследование, опубликованное в Journal of Nutrition, показало, что клюква может играть роль в предотвращении рака за счет изменения диеты. К сожалению, по этому поводу все еще необходимы убедительные доказательства. 
Преимущества клюквенного сока предотвращают инфекции, вызывающие язву желудка. Полифенольные растительные соединения, содержащиеся в клюквенном соке, не только защищают сердце, но и улучшают пищеварение. Согласно исследованию 2016 года, опубликованному в Журнале исследований в фармацевтической практике, полифенолы могут предотвращать появление бактерий. H.pylori Они растут и размножаются в слизистой оболочке желудка, что может привести к язвенной болезни. 
