Польза бананового сердца оказалась полезной для здоровья. В Индонезии этот материал часто перерабатывают в овощи. Однако о пользе самого бананового сердца мало что известно, в отличие от этого фрукта, который уже пользуется большой популярностью. Если смотреть с точки зрения здоровья, употребление цветов банана может дать различные преимущества, например, помочь облегчить инфекцию и преодолеть проблему чрезмерного кровотечения во время менструации. Различные полезные свойства бананового сердца можно получить из его питательной ценности, которая не менее цельна вместе с фруктами. Чтобы не быть более любопытным, взгляните на следующее более полное объяснение.
Разнообразие банановое сердце питание
Как и польза от бананов, банановые сердца также содержат различные полезные для нашего организма питательные вещества. Этот ингредиент является хорошим источником витаминов, минералов и клетчатки. Не только это. Сердце банана также содержит определенные фитохимические вещества, которые могут действовать как антиоксиданты. Более подробно, вот содержание бананового сердца на каждые 100 граммов.
- Калорий: 51 Ккал
- Белки: 1,6 г
- Толстый: 0,6 г
- Углеводы: 9,9 г
- Волокно: 57 г
- Кальций: 56 мг
- Люминофор: 73,3 мг
- Железо: 56,4 мг
- Медь: 13 мг
- Калий: 553,3 мг
- Магний: 48,7 мг
- Витамин Е: 1,07 мг
Разнообразие полезные свойства бананового сердца для здоровья
Несколько исследований показали потенциальную пользу банановых сердечных овощей для здоровья. Ниже приведены некоторые из них.
1. Хорошая диета.
Преимущества бананового сердца: оно богато клетчаткой, которая полезна для похудения. Банановое сердце содержит лишь несколько калорий, углеводов и белков. Однако эти продукты содержат большое количество клетчатки, поэтому они дольше сохранят чувство сытости. Эти факторы делают его хорошим потреблением для тех из вас, кто сидит на диете. Чтобы насладиться банановым сердцем здоровым способом, вы можете комбинировать его с другими низкокалорийными овощами и употреблять в виде супа или салата.
2. Считается полезным для диабетиков.
Польза этого бананового сердца может быть получена при переработке его экстракта. Считается, что регулярное употребление экстракта сердца банана в течение 30 дней в определенном количестве помогает снизить уровень сахара в крови. Мало того, экстракт сердца банана также может повышать общий уровень гемоглобина в крови. Тем не менее, прежде чем включать экстракт сердца банана в свой ежедневный рацион, не забудьте всегда обсудить это с врачом. Это делается для того, чтобы применяемая схема потребления была правильной и безопасной.
3. Помогите избавиться от бактериальных инфекций.
Польза бананового сердца для борьбы с бактериями, вызывающими диарею. Говорят, что банановое сердце помогает избавиться от бактериальных инфекций. Исследование показало, что экстракт бананового сердца может побороть инфекции, вызванные бактериями.
Bacillus subtilis ,
Bacillus cereus , а также
кишечная палочка , естественно.
Bacillus cereus а также
кишечная палочка это бактерия, которая часто является причиной различных расстройств пищеварения, таких как диарея, боли в животе, тошнота и рвота. [[related-article]] Считается, что не только бактерии, экстракт сердца банана обладают способностью подавлять рост паразитов.
Плазмодий falciparum . Этот паразит - одна из причин малярии. Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать клинические преимущества этого бананового сердца.
4. Высокое содержание антиоксидантов.
Сердце банана состоит из витаминов, флавоноидов и белка. Все три обладают антиоксидантным действием, которые полезны для организма. Считается, что антиоксиданты, содержащиеся в экстракте сердца банана, стабилизируют свободные радикалы, которые могут вызывать различные хронические заболевания. Итак, банановое сердце может предотвращать такие заболевания, как рак и болезни сердца.
5. Помогите уменьшить кровотечение во время менструации.
Польза бананового сердца, потребляемого с йогуртом, уменьшает менструальное кровотечение. Считается, что для тех из вас, у кого сильное кровотечение во время менструации, употребление сваренного бананового сердца вместе с 250 мл йогурта поможет его преодолеть. Это связано с тем, что сочетание этих двух продуктов может увеличить выработку гормона прогестерона, который может помочь уменьшить чрезмерное кровотечение во время менструации.
6. Избавьтесь от симптомов ПМС.
Считается, что полезные свойства вареного бананового сердца с йогуртом и тертым кокосом помогают облегчить симптомы ПМС. Польза этого бананового сердца заключается в содержании в нем пробиотиков и клетчатки. Содержимое этого бананового сердца поможет уменьшить нарушения в пищеварительном тракте и предотвратить отеки. Сердце банана также включает магний, который является природным антидепрессантом. Итак, банановое сердце может улучшить настроение.
7. Полезен для здоровья пищеварительной системы.
Банановое сердце полезно для здоровья пищеварительной системы, потому что банановое сердце богато клетчаткой, как растворимой, так и нерастворимой. Растворимая клетчатка помогает облегчить болезнь
синдром раздраженного кишечника (СРК). Между тем, нерастворимая клетчатка может помочь преодолеть хронический запор. Преимущества бананового сердца выглядят очень заманчиво. Так что не удивляйтесь, если после этого вам сразу захочется попробовать. Однако имейте в виду, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить его клинические преимущества.
Как обработать банановое сердце
Чтобы получить оптимальную пользу от бананового сердца, вы должны знать, как правильно его обрабатывать. Вот пример того, как обрабатывать банановые сердечки, которые вы можете попробовать:
1. Банановый салат с сердцем
Ингредиенты:- Сердце молодого банана, нарезанное
- молодая папайя
- Морковь
- красный лук
- Мятные листья
- Орехи
- Поваренная соль
- Лимон
Как сделать: Все ингредиенты соединить, затем добавить лимонный сок и соль, хорошо перемешать, чтобы вкус распределился равномерно. Подавать свежим.
2. Банановое сердце карри.
Ингредиенты:- 1 литр воды
- 1 банановое сердце
- 2 лимона
- 1 стакан кокосового молока
- 2 стебля лемонграсса
- 2 листа кафр-лайма или тертая цедра лимона
- 2 лавровых листа
- Солить по вкусу
- Соевое масло по мере необходимости
Состав карри пасты:- 5 красных луковиц
- 3 зубчика чеснока
- 3 см куркумы
- 3 см галангал или имбирь
- 2 ореха макадамия
- 1 свежий перец чили
- 1 чайная ложка соли
Как сделать: Для бананового сердца:
- Приготовьте 1 литр воды и лимонного сока, сохраните его как резерв.
- Подготовить банановое сердце, очистить холодную кожицу
- Нарежьте банановое сердце от тонкого до толстого
- Сразу положите нарезанное банановое сердце в воду и лимонный сок, подождите 20 минут.
Для пасты карри:
- Нарежьте лук, чеснок, красный перец чили, куркуму, галангал или имбирь и орехи макадамия.
- Нагрейте соевое масло в сковороде на среднем огне.
- Обжарьте все ингредиенты пасты карри в течение 3 минут.
- Удалите, затем положите в блендер или кухонный комбайн, пока он не превратится в густую пасту.
- Измельчите лимонную траву, чтобы она хорошо пахла
- На той же сковороде снова добавьте соевое масло.
Чтобы соединить банановое сердце и пасту карри:
- Слейте воду из бананового сердца, затем поместите его в сковороду с пастой карри и обжарьте в течение нескольких минут.
- Добавьте лавровый лист и листья кафр-лайма или тертую цедру лимона. При необходимости добавьте немного воды, чтобы получить нужную текстуру.
- Варить на сильном огне до кипения, убавлять огонь, пока не загустеет. Посолить, чтобы вкус улучшился.
- Удалите стебли лемонграсса, лавровый лист и листья кафр-лайма, затем подавайте.
Заметки от SehatQ
Полезные свойства бананового сердца могут поддерживать общее состояние здоровья и снижать риск различных заболеваний. Несмотря на то, что банановое сердце является естественным, его не следует употреблять в чрезмерных количествах. Перед использованием бананового сердца для лечения определенных заболеваний проконсультируйтесь с врачом. Если у вас есть дополнительные вопросы о пользе овощей или другой здоровой пищи, вы можете бесплатно поговорить со своим врачом через
Приложение HealthyQ для семейного здоровья .
Загрузите приложение сейчас в Google Play и Apple Store. [[Связанная статья]]
Преимущества бананового сердца: оно богато клетчаткой, которая полезна для похудения. Банановое сердце содержит лишь несколько калорий, углеводов и белков. Однако эти продукты содержат большое количество клетчатки, поэтому они дольше сохранят чувство сытости. Эти факторы делают его хорошим потреблением для тех из вас, кто сидит на диете. Чтобы насладиться банановым сердцем здоровым способом, вы можете комбинировать его с другими низкокалорийными овощами и употреблять в виде супа или салата. 
Польза бананового сердца для борьбы с бактериями, вызывающими диарею. Говорят, что банановое сердце помогает избавиться от бактериальных инфекций. Исследование показало, что экстракт бананового сердца может побороть инфекции, вызванные бактериями. Bacillus subtilis , Bacillus cereus , а также кишечная палочка , естественно. Bacillus cereus а также кишечная палочка это бактерия, которая часто является причиной различных расстройств пищеварения, таких как диарея, боли в животе, тошнота и рвота. [[related-article]] Считается, что не только бактерии, экстракт сердца банана обладают способностью подавлять рост паразитов. Плазмодий falciparum . Этот паразит - одна из причин малярии. Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать клинические преимущества этого бананового сердца. 
Польза бананового сердца, потребляемого с йогуртом, уменьшает менструальное кровотечение. Считается, что для тех из вас, у кого сильное кровотечение во время менструации, употребление сваренного бананового сердца вместе с 250 мл йогурта поможет его преодолеть. Это связано с тем, что сочетание этих двух продуктов может увеличить выработку гормона прогестерона, который может помочь уменьшить чрезмерное кровотечение во время менструации. 
