10 воздержания матерей после родов, которых следует избегать

После родов будет много изменений, которые испытает организм матери. Послеродовое восстановление будет продолжаться еще несколько недель. Таким образом, существуют некоторые материнские табу после родов, которых следует избегать.

Это табу матери после родов

Начиная с ограничения видов пищи, которые можно употреблять, и заканчивая снижением физической активности, следует учитывать следующие табу для матери после нормальных родов и табу для матери после кесарева сечения. Ограничьте время приема гостей, чтобы не слишком уставать

1. Слишком долгий прием гостей

После родов обычно будет много гостей, которые навещают вас и вашего малыша, только что появившегося на свет. Хоть это и может порадовать сердце, но все же нужно ограничить. Ограничьте посещения семьи и друзей первыми двумя неделями после родов, чтобы вы могли отдохнуть и установить стабильный график грудного вскармливания. Не заставляйте гостей, когда вы устали, и по возможности отдыхайте.

2. Заниматься сексом

Следующее табу матери после родов - секс. Вам необходимо подождать примерно 4-6 недель или пока врач не разрешит вам снова заняться сексом. Потому что вашему телу нужно время, чтобы восстановиться. Между тем, занятия сексом увеличивают риск вагинальных инфекций, кровотечений и повторного открытия родовых ран, которые начали закрываться. Пренебрежение гигиеной влагалища - одно из табу для матерей после родов.

3. Пренебрежение гигиеной влагалища.

Воздержание матери после нормальных родов является небрежным с гигиеной влагалища. Соблюдение гигиены влагалища обязательно для молодых мам. Потому что при травмах и затруднениях с передвижением риск заражения выше. Чтобы поддерживать гигиену влагалища, регулярно и медленно очищайте область гениталий теплой водой. Купание в теплой воде также может помочь уменьшить боль и болезненные ощущения во влагалище после родов. Читайте также: 7 изменений, которые происходят во влагалище после родов

4. Поднимать слишком тяжелые вещи.

Не поднимайте слишком тяжелые предметы, особенно после кесарева сечения. Ограничьте вес предметов, которые можно поднять, в соответствии с весом ребенка. Так, например, ребенок весит 3 кг, тогда вам не рекомендуется поднимать предметы весом более 3 кг. Не стесняйтесь обращаться к другим за помощью, чтобы удовлетворить ваши потребности, например, груды грязной одежды или продуктов. Только что родившим матерям не следует сразу соблюдать строгую диету.

5. Сядьте на строгую диету.

Только что родившие матери, как правило, сразу же теряют в весе около 10 кг каждый месяц. Однако это наблюдается не у всех женщин, и некоторые считают, что им нужно как можно скорее сесть на строгую диету. Соблюдать строгую диету сразу после родов не рекомендуется. Потому что, если вы потребляете менее 1800 калорий в день, уровень энергии в организме резко упадет и настроение станет уродливым. Вам также необходимо есть достаточно еды, чтобы производство молока могло продолжаться. Так что главное - не сесть сразу на строгую диету. Лучше вести здоровый образ жизни, соблюдая сбалансированную и питательную диету, и начинать легкие упражнения, когда врач разрешил. Также прочтите: На что похож нормальный цвет послеродовой крови?

6. Делайте изнурительные упражнения.

Только что родившим матерям обычно разрешается сразу же приступить к занятиям спортом. Однако необходимо учитывать именно этот вид спорта. Обычно вам рекомендуется сначала заняться легкими упражнениями, такими как ходьба и плавание. Упражнения важны для поддержки периода восстановления. Физическая активность, даже легкая, поможет увеличить энергию и снизить риск послеродовых запоров. Одно из табу для мамы после родов - потребление большого количества жиров.

7. Употребление нездоровой пищи.

Нездоровая пища может препятствовать выздоровлению. С другой стороны, здоровая еда и напитки могут способствовать выздоровлению и предотвратить риск дополнительных заболеваний. Употребление в пищу таких продуктов, как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, богатые витаминами, минералами и клетчаткой, поможет предотвратить геморрой и полезно для кормящих матерей. Между тем, такие продукты, как мясо, рыба, макароны или рис, будут обеспечивать энергию, необходимую для ухода за ребенком. Также рекомендуется пить много воды, чтобы предотвратить запор. Ограничьте употребление продуктов с большим содержанием жира и сахара, которые на самом деле ослабят вас. Кроме того, избегайте острой пищи после родов, особенно если вы кормите ребенка грудью. Острая пища может вызвать изжогу, боль в животе и диарею после родов через естественные родовые пути или кесарева сечения. Точно так же следует избегать жирной пищи. Читайте также: Мифы и факты о традиционном послеродовом уходе: что самое трагичное?

8. Использование тампонов.

Еще один запрет в послеродовой период - использование тампонов вместо прокладок. Цитируется из Кливлендская клиникаЧерез шесть недель после родов кровотечение из влагалища все еще может происходить часто. Потому что в это время есть лохии или процесс, при котором стенка матки линяет и выходит кровью, как при менструации. Пока появляются лохии, вам нужно будет что-то использовать, чтобы остановить кровотечение. Обычные прокладки предпочтительнее тампонов. Потому что тампоны могут увеличить риск инфицирования влагалища. Новым мамам не следует пить слишком много кофе

9. Пейте слишком много кофеина и алкоголя.

Следующее воздержание матери после родов - это употребление слишком большого количества кофеина и алкоголя. Потому что оба они также могут проникать в грудное молоко и влиять на здоровье ребенка. Например, если вы пьете более 3 чашек кофе в день, ваше грудное молоко будет содержать слишком много кофеина, и у вашего ребенка будут проблемы со сном.

10. Приберегите все хлопоты себе.

В дополнение к физическому выздоровлению, молодым мамам также важно уделять внимание психическому выздоровлению. Из-за повышенного риска синдрома детской блюза, послеродовой депрессии и стресса, связанного с приспособлением к изменениям, вы не должны держать все свои проблемы при себе. Это материнское табу после родов, которое часто игнорируется. Не стесняйтесь делиться своими трудностями с близкими вам людьми, особенно со своим партнером. Не стесняйтесь обращаться за помощью, если это необходимо, и при необходимости обратитесь к психологу или психиатру, чтобы помочь сохранить свое психическое здоровье в этот послеродовой период. [[Связанная статья]]

Когда следует обращаться к врачу, если у вас возникли проблемы после родов?

Через шесть недель после родов вам обычно рекомендуют вернуться к врачу для проверки. Во время этого контроля врач проверит состояние вашего влагалища, шейки матки, а также ваш вес и артериальное давление, чтобы убедиться, что процесс выздоровления идет хорошо. Однако, если до шести недель у вас возникли определенные симптомы, вам следует немедленно обратиться к врачу. Следующие состояния могут указывать на проблемы со здоровьем у новой мамы.

• Чрезмерное кровотечение из влагалища, может даже заставить вас менять прокладки несколько раз в час.
• Очень сильная головная боль, которая не проходит
• Боль в ногах с припухлостью и покраснением
• Набухшая грудь сопровождается болью и ощущением тепла на ощупь.
• Температура выше 38 ° C
• Слабый
• Нарушение зрения
• Боль при мочеиспускании
• Неприятный запах из влагалища
• Очень быстрое сердцебиение, одышка и боль в груди
• Подбрасывает
• Боль в животе усиливается или появляется внезапно

Для дальнейшего обсуждения материнских табу после кесарева сечения и нормальных родов, а также процесса выздоровления в послеродовом периоде, спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play.