Здоровье

8 естественных и эффективных способов снизить температуру

Иногда температура тела повышается так, что тело становится горячим. Либо жар, либо жар от жаркого солнца. Высокая температура тела, безусловно, доставляет вам дискомфорт, особенно если у вас есть дела, которые нужно делать. К счастью, есть несколько способов уменьшить жар из-за жара или жары, и это можно сделать где угодно, в том числе дома и в офисе.

Как уменьшить жар естественным путем

Людям, которым жарко или даже жарко, не рекомендуется много двигаться. Чем больше движения, тем выше будет температура вашего тела. Итак, избегайте чрезмерных физических нагрузок на время и много отдыхайте. Вот способы, которые можно сделать, чтобы снизить температуру и тепло тела, чтобы не мешать занятиям:

1. Сожмите тёплую воду.

Когда у вас жар или жар, вы можете привыкнуть сжимать свое тело холодной водой или кубиками льда, завернутыми в ткань. По всей видимости, этот метод не рекомендуется врачами и медработниками. Холодные компрессы больше подходят для снятия мышечной боли, а не для снижения температуры. Почему? Повышение температуры тела на самом деле является естественной иммунной реакцией для защиты от инфекции. Если вы примените холодный компресс, ваш мозг будет интерпретировать его как отвлечение или угрозу этому естественному процессу. В результате температура тела еще больше повысится, и тело станет более горячим. Кроме того, холодные компрессы также могут вызвать внезапное понижение температуры тела и дрожь. Поэтому вам следует избегать холодных компрессов или холодного душа, когда у вас жар или жар. [[Связанная статья]]

2. Смочите ноги теплой водой.

Один из способов снизить температуру и тепло тела - это попробовать вымочить ноги в обычной или теплой воде. Замочите ноги в воде не менее 20 минут. Эти советы помогут остудить и расслабить ваше тело. Для дополнительного успокаивающего ощущения вы можете добавить несколько капель вашего любимого эфирного масла, например, масла мяты перечной.

3. Употребление овощей и фруктов с большим количеством воды.

Арбуз можно есть, когда тело становится горячим. Чтобы уменьшить жар, вы также можете есть некоторые продукты с высоким содержанием воды. Вы можете потреблять его напрямую или превращать в смузи фрукты и овощи. Добавьте немного кубиков льда для более прохладного ощущения. Некоторые примеры продуктов с высоким содержанием воды, а именно:
  • Арбуз
  • клубника
  • апельсин
  • Огурец
  • Сельдерей

4. Пейте кокосовую воду.

Кокосовая вода содержит различные витамины, минералы и электролиты. Это содержание помогает нам быть бодрее и бодрее, когда тело ослаблено из-за повышения температуры тела. Свежая кокосовая вода - хороший выбор для естественного снижения температуры по сравнению с бутилированной кокосовой водой. При покупке фасованных продуктов обращайте пристальное внимание на этикетку с составом, особенно на содержание сахара. Кроме того, вы можете выпить теплый домашний травяной чай, чтобы снизить температуру естественным путем. Заварите простой чай с кусочками имбиря, лемонграсса или дольками лимона и медом для придания аромата. [[Связанная статья]]

5. Носите одежду, впитывающую пот.

Если вам жарко из-за высокой температуры или высокой температуры, но вам все еще нужно двигаться, попробуйте носить одежду из натуральных материалов, чтобы уменьшить жар. Возьмем, к примеру, одежду из хлопка и льна. Причина в том, что эти натуральные материалы легче отводят тепло от тела, чем синтетические ткани, такие как акрил и нейлон.

6. Нанесите алоэ вера.

Алоэ вера можно наносить на кожу, чтобы уменьшить жар. Есть ли запас геля с алоэ вера дома или в офисе? Нанесите немного геля на кожу. Потому что гель алоэ вера помогает уменьшить жар. Для достижения оптимальных результатов поместите гель алоэ вера в холодильник перед нанесением.

7. Принимайте лекарства от лихорадки.

Если перечисленные выше способы естественного уменьшения жара не снимают его, примите лекарство от лихорадки. Точно так же, если вы ищете способы снизить температуру у детей. Выберите лекарство от лихорадки, безопасное для детей.

8. Еда чили.

Употребление перца чили действительно может согреть вас, но оказывается, что употребление перца чили также может помочь вам снизить температуру тела. Потому что содержание капсаицина в чили может послать в мозг сигнал о перегреве тела. В результате тело может потеть больше обычного, а температура тела снизится.

Причина повышения температуры тела и ощущения жара

В норме температура тела взрослого человека составляет 36,6–37,4 по Цельсию. Нормальная температура тела обычно регулируется гипоталамусом и вегетативной нервной системой. Есть разные факторы, разогревающие тело. Некоторые из них, а именно:
  • Лихорадка и инфекция.
  • Страдает гипертиреозом, при котором организм вырабатывает слишком много гормонов щитовидной железы.
  • Проводите время в жаркую погоду.
  • Ношение синтетической одежды.
  • Ешьте острую, жирную и сухую пищу.
  • Употребление кофеиносодержащих и алкогольных напитков.
  • Выполняйте интенсивную физическую нагрузку.
  • Симптомы некоторых заболеваний, например артрита, лейкемии и неврологических расстройств.
  • Прием некоторых лекарств, таких как антибиотики, опиоиды и антигистаминные препараты.
  • Обезвоживание или недостаток жидкости.
[[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

Как снизить температуру и температуру, указанную выше, можно применять в домашних условиях. Если температура вашего тела по-прежнему высокая и вы чувствуете себя не в форме, настоятельно рекомендуется немедленно обратиться к врачу. Это потому, что постоянная жара может быть признаком определенной чрезвычайной ситуации.