Здоровье

21 фрукт для улучшения фертильности

Есть много способов быстро забеременеть, которые используются парами, чтобы быстро забеременеть. Либо с помощью промилов, употребления удобрений, либо до определенных лечебных мероприятий. Однако, в дополнение к питательной диете, для промила есть несколько фруктов, которые могут повысить фертильность и увеличить шансы забеременеть. Фрукты для удобрения содержимого, чтобы быстро забеременеть, как правило, содержат много питательных веществ, полезных для беременности, таких как антиоксиданты, витамин С и другие питательные вещества. Итак, каково рекомендуемое содержание фруктовых удобрений? Вот полный список. [[Связанная статья]]

Плоды для хорошего промил увеличивают плодородие

Супружеские пары могут не только есть пищу и вести здоровый образ жизни, но и есть фрукты, чтобы быстро забеременеть. Вот несколько хороших фруктов для программ по беременности, которые вы можете попробовать:

1. Черника.

Этот темно-синий фрукт является не только источником антиоксидантов, но также богат витамином С, фолиевой кислотой и клетчаткой. То есть черника эффективна как плод для фертильности как для мужчин, так и для женщин. Антиоксиданты помогают защитить репродуктивные клетки от ухудшения функций, особенно в среде, полной свободных радикалов.

2. Авокадо.

Один из фруктов, содержащих фолиевую кислоту для программ беременности, - это авокадо. Содержание жира в авокадо является одним из самых высоких и очень полезно для здоровья яиц. Кроме того, авокадо также удовлетворяет потребности в мононенасыщенных жирах - типе полезных жиров, которые необходимы организму, особенно репродуктивной системе. Его легко перерабатывать, например, превратить в сок, начинку для сэндвичей, салат или намазать джемом.

3. Яблоко

Очень высокое содержание витамина С в яблоках делает их включенными в список фруктов для плодородия. Мало того, яблоки также являются важным источником железа для пар, планирующих беременность. Если его недостаточно, яблоки также полезны для разглаживания пищеварительной системы и предотвращения запоров. Для тех, у кого проблемы с аппетитом, яблоки могут стать решением для восстановления нормального аппетита.

4. Груши

Груша - это плод для будущих мужей и жен, который может повысить фертильность благодаря высокому противовоспалительному содержанию. Кроме того, высокое содержание железа в грушах также предотвращает повреждение яйцеклеток.

5. Клубника.

Клубника по-прежнему является антиоксидантами, в ее состав входят фрукты для фертильности, которые удовлетворяют потребность организма в витамине С, бета-каротине и антоцианах. Этот красный фрукт также эффективен в обеспечении здорового развития яйцеклеток. Если нет аллергических реакций или нарушений пищеварения, клубнику можно есть каждый день. Также прочтите: Программы 10 запрещенных продуктов для беременных (лучше избегать!)

6. Сливы

Содержание калия в сливе также делает его достойным включения в список фруктов для повышения женской фертильности. Калий может предотвратить врожденные дефекты головного мозга и позвоночника. Однако необходимо учитывать потребление чернослива, особенно для людей, страдающих диабетом или подверженных риску ожирения.

7. Персик

Плод для следующего зачатия - персик, богатый никотиновой кислотой, витамином С, а также калием. Комбинация ингредиентов в этом персике способствует образованию зрелых фолликулов, вырабатывающих яйца. Мало того, персик также укрепляет кости и повышает выносливость.

8. Банан

Высокое содержание калия в бананах увеличивает фертильность как у мужчин, так и у женщин. Он работает за счет повышения энергии и иммунитета и обеспечения необходимого количества минералов и питательных веществ. Мало того, потребление бананов также увеличивает выработку серотонина, который является гормоном счастья. Этот плод для зачатия также может избавить от стресса или плохого настроения, которые могут повлиять на шансы человека забеременеть.

9. Грейпфрут

Богаты витамином С, как апельсины и грейпфрут , грейпфрут также богат калием, кальцием и витаминами группы В. Эта комбинация может помочь человеку успешно забеременеть, делая овуляцию более регулярной и создавая здоровую среду для яйца.

10. Арбуз

Богатые водой фрукты, арбуз, также могут стать источником глутатиона. Это важный тип антиоксидантов, который очень важен для качества яиц. Мало того, арбуз также помогает организму оставаться гидратированным в течение дня.

11. Помидор

Помидоры - это фрукты, которые часто принимают за овощи. Судя по всему, помидоры - это тоже фрукты для мужа и промил жены! Потому что помидоры содержат ликопин, мощный антиоксидант, который может повысить вашу фертильность. Согласно Very Well Family, помидоры также повышают мужскую фертильность. Одно исследование показало, что прием 4-8 миллиграммов ликопина в день в течение 8-12 месяцев улучшает качество спермы и частоту наступления беременности.

12. Цитрус

Такие фрукты, как апельсины,грейпфрутЛимоны, лаймы и другие цитрусовые являются лучшими источниками витамина С. Не только это, содержание в них калия, кальция и фолиевой кислоты, а также витамины группы В создают для яйца здоровую среду, способствующую овуляции. Фрукты для этой программы беременности можно употреблять не реже одного раза в день.

13. Инжир

Инжир или инжир - один из фруктов в программах для беременных, который необходимо попробовать. Польза инжира для фертильности заключается в его содержании питательных веществ, особенно железа, которое очень высоко, что увеличивает фертильность как для мужчин, так и для женщин.

14. Манго

Манго также заслуживает включения в список фруктов для беременных. Содержание антиоксидантов и других питательных веществ, таких как витамин C и витамин B, в манго очень подходит для употребления женщинами, которые пытаются забеременеть.

15. Папайя

Папайя не только имеет приятный вкус, но и кажется плодом для промилле. Содержащиеся в папайе питательные вещества, такие как витамин А и кальций, могут питать организм, особенно для тех, кто хочет забеременеть. Также прочтите: Молоко для эффективной программы беременности по увеличению фертильности, например, что?

16. Тыквенные фрукты

Еще один фрукт для промиля, который вы можете попробовать, - это кундур или зимняя дыня. Польза плода кундур для программ беременности достигается за счет высокого содержания фолиевой кислоты в питательных веществах. Фолиевая кислота - одно из важных питательных веществ для повышения фертильности. Кроме того, фрукт кундур также содержит большое количество витамина С, который может повысить сопротивляемость организма, чтобы не заболеть легко и увеличить шансы на беременность.

17. Зуриат фрукт

Фрукты зуриата для промила также могут быть вариантом, хотя преимущества плода зуриата для программ беременности не подтверждены достоверными исследованиями. Плоды зуриата содержат много антиоксидантов, которые могут предотвратить окислительный стресс. Окислительный стресс может снизить уровень фертильности как у мужчин, так и у женщин. По этой причине важно есть продукты с высоким содержанием антиоксидантов, если вы хотите быстро забеременеть.

18. Плоды парджото

Плоды парижото для промила могут влиять на фертильность, поскольку они богаты антиоксидантами, такими как флавоноиды, бета-каротин, дубильные вещества и сапонины. Содержание бета-каротина в плодах парижото также полезно для улучшения здоровья женских яиц. Мало того, преимущества плода париджото для программ беременности заключаются еще и в том, что он содержит бета-каротин, который обладает способностью защищать ДНК и помогает улучшить качество мужской спермы.

19. Киви

Следующий по содержанию плодородный фрукт - киви. Этот фрукт для промила содержит большое количество витамина С, который может защитить сперму от окисления и защитить клетки ДНК в сперматозоидах и яйцеклетках.

20. Гранат

Гранат также является одним из плодов эффективного промила, поскольку он содержит большое количество витамина C. Витамин C является питательным источником антиоксидантов, которые полезны для защиты ДНК. Кроме того, гранат также содержит другие вещества, которые, как было доказано, повышают фертильность, такие как витамины A, E, B3, фолиевая кислота, калий и клетчатка.

21. Сроки

Молодые финики, спелые финики и сушеные финики имеют одинаковое содержание: они богаты клетчаткой, железом, калием, витаминами B, B6 A, K, антиоксидантами, аминокислотами и цинком, которые, как известно, улучшают мужскую и женскую фертильность. Однако преимущества употребления фиников для увеличения шансов забеременеть не были установлены, потому что нет исследований, подтверждающих это исследование на людях. [[Связанная статья]]

Сообщение от SehatQ

В дополнение к фруктам для фертильности парам, планирующим беременность, необходимо вести здоровый образ жизни. Орехи полезны не только для употребления фруктов, но и для тех из вас, кто участвует в программе беременности. Орехи также содержат высокий уровень полиамина спермидина, который помогает сперматозоидам оплодотворять яйцеклетку. Орехи также богаты белком, который способствует более здоровой овуляции. Если вы хотите напрямую проконсультироваться с врачом по поводу программы беременности, вы можетечат с доктором в приложении для семейного здоровья SehatQ.

Загрузите приложение сейчас в Google Play и Apple Store.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found