Умение массировать грудь - это не только для красоты, особенно для ее тонизирования. Вы также можете получить много преимуществ для здоровья, например, как раннее обнаружение рака груди и сглаживание грудного молока у кормящих матерей. В принципе, как массировать грудь несложно, а именно только движениями типа замешивания теста для лепешки, но более тонким способом. Вы можете проделать это движение самостоятельно или попросить помощи у партнера или терапевта, который является экспертом в области массажа груди.
Как массировать грудь в целом
Собственно, вы можете делать массаж груди по своему усмотрению. Нет ничего плохого в том, чтобы массировать грудь, но для начала вы можете сделать следующие способы массажа:
- Прежде всего снимите бюстгальтер, а также одежду, которая торчит от талии вверх, чтобы вы могли двигаться более свободно.
- Сначала сделайте массаж одной груди.
- Положите четыре пальца на грудь сверху, а четыре пальца другой руки - на нижнюю. Выполняйте массаж вращением по часовой стрелке или наоборот.
- Переместитесь в сторону груди и повторите массаж круговыми движениями.
- Чтобы усилить давление, вы также можете сжать кулак, а затем массировать грудь по направлению к соску.
- Вы также можете расположить указательный палец за основанием соска. Затем остальными пальцами осторожно сожмите грудь. Это движение обычно делается для стимуляции выделения грудного молока (ASI).
- Другой способ - поддержать грудь одной рукой, затем большой палец другой руки прикрепляется к груди, а оставшиеся четыре пальца массируют грудь круговыми движениями, начиная с внешней части груди, под подмышкой, до низ груди.
- Когда закончите с одной грудью, проделайте то же движение с другой грудью.
Вышеупомянутый метод массажа груди может использоваться для различных целей, от стимуляции выработки молока до снятия жесткости мышц груди. Однако массаж для снятия жестких мышц груди не затрагивает соски, а фокусируется на массаже трех областей вокруг груди, где этот орган прикрепляется к телу. Вы также можете делать этот метод массажа груди в косметических целях, например, для подтяжки груди. Вы даже можете использовать эфирные масла, чтобы усилить полезные свойства. Однако обратите внимание, что не существует клинически доказанного метода массажа груди для подтяжки груди, по крайней мере, у женщин, грудь которых обвисает из-за беременности и кормления грудью. [[Связанная статья]]
Как массировать грудь, чтобы сгладить отток лимфатических узлов
Еще одна цель массажа груди - сгладить отток лимфатических узлов, особенно в лимфатических узлах, находящихся под мышками. Те из вас, кто перенес операцию на лимфатических узлах, могут почувствовать скопление жидкости, называемое лимфедемой. Эта жидкость будет удалена путем массажа груди и области вокруг нее. Но если у вас нет лимфедемы, этот метод массажа груди может помочь улучшить отток лимфатических узлов и удалить захваченные токсины. Как массировать грудь с этой целью:
- Начните массаж в области подмышек под рукой или в области, где вы обычно чувствуете опухоль из-за скопления лимфатической жидкости.
- Правую грудь массируйте круговыми движениями по часовой стрелке. При этом массируйте левую грудь против часовой стрелки. Это движение напоминает направление работы лимфатической системы.
Вы можете делать этот метод массажа груди самостоятельно в домашних условиях. Однако вам следует обратиться за помощью к терапевту, если этот детокс-массаж проводится после операции или если вы страдаете от рака груди. Терапевт может массировать грудь обеими руками, но с легким надавливанием, которое вы можете регулировать. После завершения массажа терапевт может также выполнять движения, например накачивать грудь обеими ладонями. Чтобы получить максимальную пользу, делайте массаж груди по 5-10 минут на каждую грудь 3-4 дня в неделю. Когда закончите, не сразу надевайте бюстгальтер, особенно бюстгальтер с проволокой, чтобы кровь вокруг груди была гладкой, молоко текло, а токсины выводились из вашего тела. Если в груди обнаружено уплотнение, немедленно обратитесь к врачу. Убедитесь, что вы понимаете следующие признаки рака груди, а именно твердые шишки, втянутые соски и кожу груди красного цвета с текстурой апельсиновой корки.
