Регулярные упражнения и здоровый образ жизни считаются мощным способом похудеть. Однако знаете ли вы, что существуют натуральные диетические чаи, с помощью которых можно попытаться похудеть и сжечь жир? Это не просто миф, эффективность различных чаев для этой диеты также была научно доказана. Хотите узнать об этом диетическом чае? Давайте рассмотрим различные типы.
Различные натуральные диетические чаи, которые эффективны для похудения
Чай для диеты, который, наверное, наиболее популярен среди населения, - это зеленый чай. Кроме того, существует множество других диетических чаев, обладающих подобными свойствами.
1. Чай пуэр.
Чай пуэр - это ферментированный черный чай, происходящий из Китая. Этот чай обычно пьют после еды. Помимо того, что считается, что он способен снизить уровень сахара в крови и уровень триглицеридов, чай пуэр также часто используется в качестве чая для диеты. В одном исследовании 70 мужчин попросили принять экстракт чая пуэр в форме капсул. Через три месяца. В результате участники, которые принимали капсулы с экстрактом чая пуэр, потеряли 1 килограмм веса тела по сравнению с теми, кто принимал только плацебо. Тем не менее, это исследование только доказывает преимущества чая пуэр в форме капсул с экстрактом. Необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать, может ли этот чай похудеть, если его употреблять в качестве напитка.
2. Зеленый чай.
По данным Healthline, зеленый чай - самый эффективный диетический чай для похудения. В исследовании 2008 года 60 людей с ожирением просили соблюдать диету в течение 12 недель при регулярном потреблении зеленого чая или плацебо. В результате те, кто употреблял зеленый чай, смогли похудеть на 3,3 кг больше, чем другие участники, которые принимали только плацебо. Польза зеленого чая для этой диеты доказана и другими исследованиями. Участники, которые употребляли экстракт зеленого чая в течение 12 недель, смогли похудеть, похудеть и снизить окружность талии. Различные преимущества зеленого чая для этой диеты связаны с содержанием в нем катехинов (
катехин), который является антиоксидантом, который, как полагают, увеличивает метаболизм и стимулирует сжигание жира.
3. Черный чай
Черный чай может помочь вам похудеть. Черный чай - это ферментированный чай, который легко найти в китайских ресторанах. Процесс ферментации, через который прошел этот чай, увеличивает содержание кофеина. Черный чай также считается диетическим чаем, поскольку его полифенолы препятствуют всасыванию жиров в кишечнике. Однако избегайте употребления черного чая с молоком, потому что он действительно может увеличить ваш вес. Исследования показывают, что 111 участников, которые потребляли три чашки черного чая в день в течение трех месяцев, смогли уменьшить окружность талии и вес по сравнению с теми, кто употреблял только другие напитки с кофеином.
4. Чай улун.
Чай улун также входит в класс чая для диетического чая. Улун известен как чай с фруктовым ароматом и уникальным вкусом. Видимо, этот чай тоже входит в список чаев для диеты, потому что он может стимулировать процесс сжигания жира и ускорять обмен веществ в организме. В одном исследовании 102 участников с ожирением попросили ежедневно пить чай улун в течение шести недель. В результате может уменьшиться их масса тела и жир. Исследователи также считают, что польза от похудания объясняется тем, что чай улун ускоряет обмен веществ и сжигает жир в организме.
5. Белый чай
После черного чая и зеленого чая можно попробовать белый чай. Считается, что этот чай является диетическим чаем, который помогает похудеть. Несколько исследований показали, что белый чай содержит катехины, которые являются антиоксидантами, которые, как считается, способствуют снижению веса. Пробирка также показала, что экстракт белого чая способен ускорить процесс расщепления жировых клеток и предотвратить их повторное образование. Однако для подтверждения этого утверждения необходимы дальнейшие исследования на людях.
6. Чай ройбуш.
Возможно, название чая ройбуш до сих пор чуждо индонезийцам. Однако не следует недооценивать его преимущества для похудения. Этот красный чай готовят из листьев растения.
Аспалатлинеарист родом из Южной Африки. Согласно исследованиям, чай робиос совсем не содержит калорий. Этот чай также можно отнести к категории диетических, поскольку он может повышать выработку гормона лептина. Лептин - это гормон, который сигнализирует мозгу, когда тело чувствует себя сытым. Чай ройбуш также может подавлять образование новых жировых клеток и увеличивать жировой обмен. [[Связанная статья]]
Заметки от SehatQ
Пробуя различные натуральные диетические чаи, вам также необходимо заниматься спортом и вести другой здоровый образ жизни. Потому что без здорового образа жизни перечисленные выше различные натуральные диетические чаи не помогут вам похудеть. Если вы хотите узнать об эффективных советах по снижению веса, не стесняйтесь спросить врача в приложении SehatQ для семейного здоровья бесплатно. Загрузите его в App Store или Google Play прямо сейчас.
Черный чай может помочь вам похудеть. Черный чай - это ферментированный чай, который легко найти в китайских ресторанах. Процесс ферментации, через который прошел этот чай, увеличивает содержание кофеина. Черный чай также считается диетическим чаем, поскольку его полифенолы препятствуют всасыванию жиров в кишечнике. Однако избегайте употребления черного чая с молоком, потому что он действительно может увеличить ваш вес. Исследования показывают, что 111 участников, которые потребляли три чашки черного чая в день в течение трех месяцев, смогли уменьшить окружность талии и вес по сравнению с теми, кто употреблял только другие напитки с кофеином. 
Чай улун также входит в класс чая для диетического чая. Улун известен как чай с фруктовым ароматом и уникальным вкусом. Видимо, этот чай тоже входит в список чаев для диеты, потому что он может стимулировать процесс сжигания жира и ускорять обмен веществ в организме. В одном исследовании 102 участников с ожирением попросили ежедневно пить чай улун в течение шести недель. В результате может уменьшиться их масса тела и жир. Исследователи также считают, что польза от похудания объясняется тем, что чай улун ускоряет обмен веществ и сжигает жир в организме. 
