Здоровье

Бег: определение, история и номера событий

Бег - это спортивный вид спорта, который подразделяется на несколько категорий, таких как бег на короткие, средние, длинные дистанции, эстафеты и бег с препятствиями. Беговые гонки существовали тысячи лет в нескольких цивилизациях, в том числе в Древней Греции. Сегодня бег - один из самых популярных видов спорта, любимых многими. Вот различные факты о беге, которые можно услышать.

Определение бега

Бег - это упражнение в быстром темпе, при выполнении которого тело имеет тенденцию плавать, потому что одновременно на земле находится только одна нога. Этот вид спорта - один из самых популярных.

История бега

Официальные беговые гонки проводятся тысячи лет назад и очень давно. Это занятие часто проводится как часть религиозных ритуалов, в том числе когда оно было впервые включено как вид спорта на древнегреческих Олимпийских играх в 776 году до нашей эры. Развитие современного спорта бега началось в 1800-х годах в Англии. В 1860 году в стране прошли первые любительские забеги. В 1896 году первые современные Олимпийские игры проводились в том же виде, и бег официально стал международным спортом. Затем в 1913 году представители 16 стран сформировали Международную любительскую легкоатлетическую федерацию (ИААФ). До сих пор ИААФ все еще существует и является организацией, которая устанавливает стандартные правила бега по всему миру.

Спортивные сооружения и оборудование для бега

В официальных соревнованиях по бегу необходимо использовать несколько объектов и инфраструктуры, в зависимости от количества выполняемых бегов. Но в целом следующие моменты должны быть в каждом текущем матче.

• Дорожки

Беговая дорожка, используемая в каждом матче, может быть разного размера. Однако оговаривается, что общая ширина трассы не должна быть меньше 9,76 метра. Трасса разделена на восемь полос, каждая из которых имеет минимальную площадь 1,22 метра.

На трассе должна быть линия старта и линия финиша, обозначенная белой линией шириной 5 см.

Стартовый блок

Стартовый блок или стартовая балка - это опора, используемая бегуном при старте.

• Полюс Конец

полюс Конец изготовлен из прочного материала и окрашен в белый цвет, высотой 1,4 метра, шириной 8 см и толщиной 2 см. Этот столб обычно забивают на 30 см от краевой дорожки.

• Стул Конец

Стул Конец используется как место жительства для людей, которые работают в качестве таймеров.

Секундомер

Секундомер используется в соревнованиях по бегу, как правило, их больше одного. Например, в беге на короткие дистанции секундомер используются три бегунка для более точного учета времени.

• Камера

Наряду с развитием технологий, теперь каждая беговая дорожка обычно оснащается камерой, которая будет фиксировать перемещение участников от стартовой линии до финиша. Эта камера полезна для анализа матча, если есть нарушение, а также в качестве доказательства для усиления решения комитета о победителе гонки.

• Беговая обувь

Обувь для трека отличается от обуви для бега по асфальтированным дорогам. У кроссовок для бега снизу есть острые иглы, поэтому они могут лучше кататься по беговой дорожке.

• Одежда для бега

Одежда, используемая каждым бегуном, снабжена номерами и другими идентификационными данными, такими как символ организации, спонсоров или национальный флаг.

• Пистолет Начните

Стартовый пистолет используется для обозначения начала матча.

Беговой спортивный номер

Количество матчей в беговых видах спорта можно разделить на пять, а именно:

1. Бег на короткие дистанции.

Бег на короткие дистанции - это беговое мероприятие, которое проводится на дистанции 100 м, 200 м и 400 м. Этот вид бега также называют спринтерским бегом. Соревнования по бегу на короткие дистанции в крупных соревнованиях проводятся в 4 этапа: первый раунд, второй раунд, полуфинал и финальный раунд.

2. Бег на средние дистанции.

Бег на средние дистанции делится на две дистанции: 800 м и 1500 м. В беге на 800 м бегуны начинают со старта из приседа, а в беге на 1500 м матч начинается со старта с места.

3. Бег на длинные дистанции.

Соревнования по бегу на длинные дистанции проводятся на дистанции более 5000 метров. Дистанции бега на длинные дистанции, которые часто являются предметом соревнований, - это марафон на 5 000 метров, 10 000 метров и 42 195 метров. В забегах на 5000 и 10 000 м можно соревноваться как на трассе стадиона, так и на дороге. Между тем марафонский бег в основном проводится по шоссе.

4. Реле запуска

Эстафетный бег или непрерывный бег - это номер беговой гонки, который проводится в командах, и каждый игрок в команде должен преодолеть определенное расстояние, прежде чем передать клюшку для соединения гонки (эстафетную клюшку) товарищу по команде, который находится перед ним. В официальных соревнованиях количество эстафет, соревнующихся в одной команде, обычно составляет 4 человека. Часто соревнуются эстафеты 4 x 100 метров и 4 x 400 метров. Это означает, что каждый член команды должен пробежать 100 или 400 метров, прежде чем, наконец, достигнет товарища по команде, который занимает следующую позицию, и подаст эстафету для продолжения забега.

5. Бег от цели

Бег с препятствиями - это номер забега, который выполняется путем перепрыгивания через цель или препятствие для достижения финишной черты. Разыгрываются три дистанции: 100 м для женщин, 110 м для мужчин и 400 м для женских и мужских номеров. Высота ворот, используемых в каждом номере матча, разная. Высота ворот, используемая в забеге на 100 м, составляет 0,84 м, а на 110 м - 1,067 м. Для дистанции 400 м у женщин используется высота ворот 0,762 м, у мужчин - 0,914 м. [[Связанная статья]]

Польза для здоровья от бега

Бегом можно заниматься не только профессионально, но и каждый день с имеющимся у вас снаряжением. Есть много преимуществ, которые можно получить от регулярного бега для здоровья, например:
  • Укрепить кости
  • Помогите похудеть
  • Укрепить мышцы
  • Хорошо для сердца
  • Снизить риск инсульта
  • Снизить риск рака
  • Улучшение качества сна и настроения
  • Снижение риска развития неврологических заболеваний, таких как болезни Альцгеймера и Паркинсона.
Чтобы получить вышеуказанные преимущества, вам, конечно же, нужно регулярно бегать. Подбирайте продолжительность бега в соответствии со своим уровнем физической подготовки, чтобы облегчить начало работы.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found