Преимущества oyong или gambas (
Luffa acutangula) для здоровья довольно разнообразен. Но, к сожалению, до сих пор многие недооценивают этот зелено-овальный овощ. Судя по форме, ойонг очень похож на бамию. Неудивительно, что в США и Канаде этот овощ также называют китайской окра. Хотя большинство людей знакомо с оён, не многие знают о его преимуществах. Поэтому давайте определим различные преимущества овощей ойонг для здоровья, которые очень жаль упускать. [[Связанная статья]]
Пищевая ценность овощей Oyong
Согласно исследованию, оён также содержит различные витамины и минералы, включая витамины B2, C, каротин, кальций, фосфор и железо. Различные преимущества гамба обусловлены его питательностью. В одной чашке (178 граммов) овощей гамба или ойонг есть следующие витамины и минералы:
- Белок: 1,17 г
- Жиры: 0,61 г
- Углеводы: 25,53 г
- Клетчатка: 5,2 грамма
- Витамин А: 66,14% от рекомендуемой суточной дозы (RAH).
- Витамин B5: 0,892 миллиграмма
- Витамин B6: 0,176 миллиграмма
- Витамин C: 10,1 миллиграмма
- Витамин B1: 0,082 миллиграмма
- Витамин В2: 0,075 миллиграмма
- Марганец: 0,397 миллиграмма
- Калий: 806 миллиграммов
- Магний: 36 миллиграммов
- Железо: 0,64 миллиграмма
- Фосфор: 55 миллиграммов.
Поэтому неудивительно, что польза гамба очень разнообразна, потому что ее питательная ценность богата витаминами и минералами.
Читайте также: Различные виды зеленых овощей, которые необходимо подавать на обеденный стол.Польза оёнга или гамбаса для здоровья
Ойонг не только похож на бамию, но и на огурец. Это неудивительно, ведь эти два овоща по-прежнему составляют одну семью. Азиаты, особенно в Индонезии, знакомы с восхитительным вкусом ойонга, приготовленного в супе. Мало того, оён также часто появляется в различных меню еды. Хотя он богат питательными веществами, мало кто знает, что польза гамба полезна для здоровья. Вот некоторые из преимуществ ойонга или гамбаса для вашего тела:
1. Противовоспалительное
Нельзя упускать пользу ойонг. Считается, что семена ойонга можно использовать как естественное противовоспалительное средство. Несколько исследований показали, что противовоспалительные свойства обусловлены содержанием в семенах флавоноидов и фенольных кислот. Кроме того, семена овощей оён также обладают обезболивающим (болеутоляющим). Именно поэтому специалисты считают, что извлеченные семена оён снимают боль при воспалительных заболеваниях.
2. Может бороться с микробами
В мире традиционной индийской медицины или аюрведы считается, что оён помогает бороться с различными болезнетворными микробами, такими как грибковые, бактериальные и вирусные инфекции. Эксперты обнаружили, что измельченные в порошок овощи содержат метанол и этилацетат. Считается, что оба способны бороться с бактериями, такими как
E. Coli,
Б. subtilis,
P. aeruginosa, а также
S. aureus.
3. Преодоление аллергии.
Различные исследования объясняют, что гомеопатические спреи для носа, содержащие растительный экстракт ойонга,
Галфимияглаука, гистамин и сера могут лечить различные симптомы аллергического ринита. В ходе исследования пациенты с аллергическим ринитом использовали гомеопатический назальный спрей четыре раза в течение 42 дней. Этот эффект аналогичен эффекту назального спрея, содержащего препарат кромолин натрия.
4. Преодоление гайморита.
В исследовании говорится, что использование гомеопатических продуктов, содержащих экстракты ойонга, легочного мха и калия, в течение двух недель, может помочь справиться с различными симптомами синусита. Но, конечно же, необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать преимущества этого ойонга или гамбаса.
5. Похудение.
Ойонг не только вкусный, но и полезный для здоровья! Следующее преимущество овощей оён - похудание. Ойонг, как и огурец, также содержит довольно много воды. Мало того, оён также содержит большое количество клетчатки и мало насыщенных жиров. Это означает, что употребление в пищу овощей оён может дольше сохранять чувство сытости.
6. Лечите различные заболевания.
Считается, что гамба полезна для лечения различных заболеваний. Однако не так много исследований доказали пользу этого оён. Ниже перечислены различные заболевания или медицинские жалобы, которые считаются излечимыми овощами оён:
- Болезненный
- Менструальные проблемы
- Простудиться
- Удаляет омертвевшие клетки кожи (губкой из ойонга)
Тем не менее, не так много исследований, которые могут доказать преимущества вышеуказанного оён. Кроме того, до сих пор нет объяснения относительно формы ойонг (пилюль, экстрактов или порошков), которые можно использовать для лечения различных заболеваний. Вот почему вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем пытаться использовать овощной оён для лечения определенных заболеваний. Потому что врачи могут предоставить лекарства, которые намного мощнее, чем оён.
7. Преодоление подагры.
Известно, что ойонг при подагре эффективен благодаря содержанию в нем углеводов, витамина B1, витамина C, кальция, железа и фосфора. Ойонг также может преодолеть воспаление, так что повышенный уровень мочевой кислоты, вызванный отеком, может предотвратить боль в мышцах и суставах.
Читайте также: Польза овощей безгранична, в этом важность их ежедневного употребления.Побочные эффекты овощей Oyong
При употреблении в пищу овощи оён считаются безопасными и не имеют побочных эффектов. Тем не менее, польза гамба для желудочного сока, похоже, требует большего внимания. Причина в том, что при чрезмерном употреблении оён может вызвать вздутие живота и ухудшить симптомы кислотного заболевания желудка. Кроме того, нет исследований, объясняющих, каковы побочные эффекты оён при употреблении в качестве лекарств. Однако считается, что нанесение на кожу в виде губки не вызовет побочных эффектов. Однако нет никаких объяснений относительно побочных эффектов от нанесения на кожу оён в виде древесного угля. Для беременных и кормящих женщин овощи оён считаются безопасными, если употреблять их в умеренных количествах. Однако нет никаких объяснений относительно побочных эффектов оён при чрезмерном употреблении беременными и кормящими женщинами.
Заметки от SehatQ
Польза оён действительно очень заманчива, но имейте в виду, что не так много исследований, которые могут подтвердить истину. При употреблении в пищу оён, конечно, очень вкусный и полезный, потому что он содержит множество питательных веществ. Однако при употреблении в качестве лекарств необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать это. На всякий случай проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать лекарства, содержащие экстракт оён. Если вы хотите напрямую проконсультироваться с врачом, вы можете:
чат с доктором в приложении для семейного здоровья SehatQ.Загрузите приложение сейчас в Google Play и Apple Store.
Нельзя упускать пользу ойонг. Считается, что семена ойонга можно использовать как естественное противовоспалительное средство. Несколько исследований показали, что противовоспалительные свойства обусловлены содержанием в семенах флавоноидов и фенольных кислот. Кроме того, семена овощей оён также обладают обезболивающим (болеутоляющим). Именно поэтому специалисты считают, что извлеченные семена оён снимают боль при воспалительных заболеваниях. 
Ойонг не только вкусный, но и полезный для здоровья! Следующее преимущество овощей оён - похудание. Ойонг, как и огурец, также содержит довольно много воды. Мало того, оён также содержит большое количество клетчатки и мало насыщенных жиров. Это означает, что употребление в пищу овощей оён может дольше сохранять чувство сытости. 
