Здоровье

9 преимуществ черного винограда для вашего здоровья

Польза черного винограда не уступает другим видам вина. Этот виноград содержит множество полезных для здоровья питательных веществ. Так же, как красное вино или зеленый виноград, черный виноград содержит антиоксиданты, которые приносят много пользы для здоровья. У черного винограда есть даже другой сорт, а именно черный овальный виноград или черный длинный виноград. Для получения более подробной информации, вот различные преимущества черного винограда для здоровья.

Польза черного винограда для здоровья

Польза черного винограда для здоровья весьма разнообразна: от здорового сердца, поддержания здоровья глаз до предотвращения рака. Все преимущества черного винограда невозможно отделить от различной питательной ценности. Поэтому давайте разберемся с научным объяснением, чтобы лучше ознакомиться с преимуществами.

1. Здоровое сердце

Польза черного винограда для поддержания здоровья сердца Исследование сердечно-сосудистого центра Мичиганского университета объясняет, что употребление черного винограда может предотвратить повреждение органов из-за метаболического синдрома. Метаболический синдром - это совокупность состояний, таких как высокое кровяное давление, высокий уровень сахара в крови и избыток жира в организме, которые возникают вместе. Эти различные заболевания являются факторами риска сердечных заболеваний, которых следует избегать. Польза черного винограда для здоровья сердца заключается в содержании ресвератрола. Это соединение может улучшить кровоток. Содержащиеся в них фитохимические вещества также помогают предотвратить повреждение сердечной мышцы и поддерживать уровень холестерина в организме. Эти вещи могут предотвратить сердечные приступы и другие сердечно-сосудистые заболевания.

2. Поддерживайте здоровье глаз.

Еще одно преимущество черного винограда связано с содержанием лютеина и зеаксантина. Оба они входят в группу каротиноидов, которые, как считается, поддерживают здоровье глаз. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Free Radical Biology and Medicine, употребление различных сортов винограда, в том числе черного винограда, может защитить сетчатку глаза от окислительного повреждения и предотвратить слепоту.

3. Снижает риск рака.

Ресвератрол в черном винограде может снизить риск рака груди. Черный виноград содержит антиоксиданты, которые могут эффективно предотвращать различные виды рака, включая рак груди. Антиоксидант - ресвератрол, который, как считается, способен убивать раковые клетки. Исследование, проведенное онкологическим центром Университета Колорадо, утверждает, что ресвератрол, содержащийся в черном винограде, может предотвратить рак головы и шеи, вызванный алкоголем.

4. Предотвратить диабет.

Полезен ли черный виноград при диабете? Исследование, опубликованное в журнале Cell Physiology and Biochemistry: International Journal of Experimental Physiology, Biochemistry and Pharmacology, доказывает, что содержание ресвератрола в черном винограде, как полагают, увеличивает чувствительность к инсулину. В результате способность организма использовать сахар в крови в качестве энергии увеличится, и уровень сахара в крови упадет. Кроме того, компонент ресвератрола также считается способным увеличивать количество рецепторов сахара в крови на клеточных мембранах, так что уровень сахара в крови может поддерживаться.

5. Поддерживайте здоровье мозга.

Преимущества черного вина помогают предотвратить ухудшение памяти по мере того, как вы становитесь старше. Опять же, преимущества черного вина связаны с содержанием ресвератрола. Согласно исследованию, употребление фруктов, содержащих ресвератрол, может улучшить настроение и предотвратить потерю памяти в пожилом возрасте. Кроме того, черный виноград также содержит рибофлавин, который может лечить симптомы мигрени у больных. Несколько исследований на животных показали, что ресвератрол может предотвратить болезнь Альцгеймера у мышей. Однако для подтверждения этих преимуществ по-прежнему необходимы исследования на людях. [[Связанная статья]]

6. Возможность укрепить кости.

Польза от черного вина для этого неожиданна. До сих пор считается, что кальций и витамин D укрепляют кости. Но кто бы мог подумать, что содержание ресвератрола в черном винограде также может укреплять кости? В исследовании на животных, опубликованном в Международном журнале биомедицинских наук: IJBS, было продемонстрировано, что ресвератрол может увеличивать плотность костей. Однако для подтверждения этого утверждения необходимы дальнейшие исследования на людях.

7. Избавьтесь от воспалений в организме.

Ресвератрол, флавонолы и антоцианы приносят пользу черному вину в виде предотвращения воспалений. Не только ресвератрол, черный виноград еще содержит много компонентов, которые очень полезны для здоровья. Назовите это флаванами, антоцианами, флавонолами и стильбенами, которые, как считается, предотвращают воспаление в организме. Фактически, содержание ресвератрола в черном винограде считается таким же эффективным, как и нестероидные противовоспалительные препараты.

8. Натуральные снотворные.

Гормон сна, известный как мелатонин, необходим организму для качественного сна. Черный виноград имеет этот гормон, поэтому не удивляйтесь, если этот фрукт считается естественным лекарством от сна. К сожалению, не так много исследований, которые могут подтвердить это утверждение. Вот почему вам не рекомендуется использовать черный виноград как естественное средство от сна. Если у вас проблемы со сном, проконсультируйтесь с врачом.

9. Продли жизнь

Ресвератрол в черном винограде помогает поддерживать возраст. Преимущества черного винограда в этом, безусловно, очень заманчивы. Все хотят долгой жизни. В исследовании на подопытных животных было показано, что ресвератрол увеличивает возраст различных участвующих животных. Потому что ресвератрол может стимулировать белок сиртуин, который, как часто думают, продлевает жизнь.

Пищевая ценность черного винограда

Помимо понимания пользы черного винограда для здоровья, вам также необходимо знать его питательную ценность. Потому что ряд преимуществ черного винограда, описанного выше, может быть достигнут благодаря содержанию в нем питательных веществ. Итак, какие витамины содержатся в черном винограде? В 100 граммах черного винограда содержатся различные витамины, некоторые из следующих питательных веществ:
  • Витамин C: 10,9 миллиграмма
  • Витамин А: 72 МЕ.
  • Калорийность: 65
  • Белок: 0,72 г
  • Жиры: 0,72 грамма
  • Углеводы: 17,39 г
  • Сахар: 16,67 грамма
  • Кальций: 14 миллиграммов
  • Железо: 0,26 миллиграмма
После ознакомления с указанным выше содержанием питательных веществ неудивительно, что черный виноград обладает различными преимуществами для здоровья. Поэтому для тех из вас, кто его редко или никогда не пробовал, попробуем черное вино!

Заметки от SehatQ

Доказано, что польза черного винограда помогает поддерживать здоровье и снижает риск различных заболеваний. Это преимущество может быть получено, потому что доказано, что черный виноград богат питательными веществами. Чтобы получить пользу от черного винограда, вы можете есть его, пока фрукты еще свежие, без какой-либо обработки или добавок. Если у вас есть дополнительные вопросы относительно пользы винограда и пользы от употребления фруктов в целом, вы можете проконсультироваться с диетологом или диетологом или поговорить с врачом бесплатно через приложение SehatQ для семейного здоровья. Загрузите приложение SehatQ прямо сейчас в App Store или Google Play! [[Связанная статья]]
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found