Здоровье

Основные приемы и виды стрельбы в баскетболе

Бросок в баскетболе - это попытка одной или двумя руками забить мяч в корзину. Этот ход может быть сделан издалека или близко и принесет очки команде, которая правильно стреляет по мячу. В баскетболе существует множество видов бросков, от лей-апов, слэм-данков до трехочковых. Каждый тип принесет команде одно, два или три очка. Стрельба - это основная техника игры в баскетбол, которой должны хорошо владеть все игроки.

Базовая техника стрельбы в баскетбол

Вот три основных метода стрельбы в баскетбол, которые необходимо знать каждому игроку.

• Выстрел одной рукой

Эта техника - самая базовая способность, необходимая всем игрокам. Вот шаги, на которые следует обратить внимание, чтобы сделать выстрел одной рукой:
  • Встать прямо.
  • Ставьте ступни параллельно, или для правшей можно поставить правую ногу немного вперед, чем левую.
  • Немного согните колени.
  • Держите мяч доминирующей рукой и поместите мяч перед подбородком выше головы.
  • Локоть руки, держащей мяч, слегка согнут, а положение руки, которая не держит мяч, поддерживает мяч снизу, чтобы мяч не упал.
  • Смотри на кольцо
  • Бросайте или стреляйте по мячу доминирующей рукой, вытягивая руки и колени к обручу.

• Двуручный выстрел

Чтобы сделать выстрел двумя руками, метод на самом деле почти аналогичен выстрелу одной рукой. Однако, если при броске одной рукой мяч удерживается одной доминирующей рукой, при броске двуручным ударом мяч удерживается обеими руками (другая рука является не только опорой).

• Сложить кадры

Лейап - это техника стрельбы в баскетболе, совмещенная с навыками ведения мяча. Для этого вам нужно вести мяч, а когда вы приблизитесь к трехочковой линии, сделать два больших шага и прыгнуть перед баскетбольным кольцом. Введите мяч, осторожно бросив его в кольцо или направив его в щит. Читайте также:Термины, которые часто используются в баскетбольных играх, и их значения

На что следует обращать внимание при съемке в баскетбол

Зная три основных приема баскетбольной стрельбы, вам также необходимо обратить внимание на следующие важные моменты, чтобы повысить шансы попадания мяча в корзину.

• Положение рук

При броске руки должны располагаться на тыльной стороне мяча (поверхность обращена к нам). Максимально поместите безымянный палец и мизинец в центр тяжести мяча. После этого достаточно размять пальцы. Помните, что поверхность мяча в основном должна быть на пальцах, а не на ладонях. При броске и выпуске мяча из захвата направление мяча будет определяться движением пальца.

• Вид

Взгляд должен быть сосредоточен на кольце, за исключением случаев, когда вы собираетесь сделать бросок в сторону или выстрел, который отражается первым в заднюю доску.

• Остаток средств

Баланс при броске имеет большое влияние на мощность, которую получит мяч, и расстояние, на которое он запускает мяч. Чтобы быть уравновешенным и иметь полную силу, положение ноги перед стрельбой должно быть согнутым в коленях.

Он предназначен для сбора энергии. Когда мяч готов к выстрелу, ноги можно снова выпрямить, и энергия также потечет в мяч.

• Ритм-съемка

При стрельбе в баскетбол нужно согласовывать множество частей тела, начиная от ступней, рук, глаз, талии и заканчивая плечами. При ритме этих конечностей выстрел может производиться плавно. Чем чаще игрок тренируется стрелять, тем больше ритма создается в его теле. [[Связанная статья]]

Виды стрельбы в баскетболе

В дополнение к трем основным типам техник, которые необходимо освоить, есть еще несколько типов стрельбы, которые игроки могут выполнять, чтобы возможность набрать очки еще больше, например, следующие.

1. Бросок в прыжке

Выстрел в прыжке - это выстрел, сделанный во время прыжка. Этот тип стрельбы можно вести с близкого расстояния или с расстояния, за трехточечной линией. Вот как можно сделать хороший бросок в прыжке:
  • Ноги расставьте на ширине плеч.
  • Слегка согните ноги в коленях и расправьте плечи.
  • При прыжке, когда кончики пальцев ног находятся в самой нижней точке, отпустите мяч из рук.
  • При броске положение рук прямо по направлению к намеченной точке.
  • Не опускайте руку до тех пор, пока мяч полностью не выйдет из вашей руки, чтобы мяч мог правильно достичь намеченной точки.

2. Выстрел с крючка.

Бросок с крюка - это баскетбольный бросок, который выполняется из положения тела, не обращенного прямо к кольцу. Этот вид стрельбы выполняется одной рукой во время прыжка. Бросая мяч в кольцо, сгибайте запястья вперед, чтобы руки выглядели как крючки. Вот почему этот выстрел называется выстрелом с крючка.

3. Штрафной бросок

Штрафной бросок - это возможность для баскетбольного броска, которая предоставляется, когда противник совершает фол в зоне рядом с рингом, когда наша команда атакует. Этот бросок выполняется из-за линии штрафных бросков, и игрокам соперников не разрешается вмешиваться. Вот шаги, которые помогут правильно выполнять штрафные броски.
  • Уравновесите свое тело, согнув колени и поставив ступни прямо посередине линии штрафного броска.
  • Согните локоть так, чтобы образовалась буква L, а пальцы вытянуты так, чтобы удерживать мяч.
  • При прицеливании направьте мяч в сторону щита, не сводя глаз с кольца.
  • Не смотрите на мяч во время броска, потому что он размывает фокус и направление броска будет неправильным.
  • После броска подержите руки в воздухе в течение двух-трех секунд, прежде чем снова опустить их.

4. Трехочковая стрельба.

Трехочковый бросок - это выстрел, который дает три очка, потому что он делается на большем расстоянии от кольца. На баскетбольной площадке есть линия, известная как трехточечная линия. Для трехочкового игрок должен увести его за линию. Выстрел может быть выполнен в прыжке или нет.

5. Банковский снимок

Удар в банк - это удар баскетбола, который попадает в заднюю доску, прежде чем окончательно выйти на ринг. Чтобы сделать бросок в банк, шаги ничем не отличаются от броска в прыжке. Вам просто нужно прицелиться в более высокую область кольца.

6. Бросьте данк.

Слэм-данк - один из самых сложных видов баскетбольной стрельбы. Чтобы делать это хорошо, игрок должен обладать не только хорошей техникой стрельбы, но и прыжками. Игроки начинают ударный данк, подбегая к рингу и прыгая как можно выше, когда они находятся рядом с рингом. Затем мяч с большой силой помещается прямо в кольцо. Овладение баскетбольной стрельбой очень важно для игроков, чтобы команда, которую они защищают, могла набрать как можно больше очков и выиграть игру.