Здоровье

Вот 11 преимуществ питья теплой воды по утрам

Польза от употребления теплой воды очень разнообразна: от похудания, снижения риска расстройств пищеварения, предотвращения образования камней в почках до ускорения выведения токсинов из организма. Так что не удивляйтесь, если этот шаг часто рекомендуют всем, кто хочет улучшить свое здоровье. Но помните, что даже несмотря на то, что это полезно для здоровья, есть некоторые побочные эффекты утреннего питья теплой воды, на которые вам нужно обратить внимание, если вы делаете это в чрезмерных количествах. [[Связанная статья]]

Польза теплой воды для здоровья по утрам

Традиционно долгое время считалось, что польза от питья теплой воды перед сном и утром полезна для организма. С медицинской точки зрения, вот преимущества, которые вы потенциально можете получить, если возьмете за привычку регулярно пить теплую воду по утрам. Утреннее питье теплой воды полезно для пищеварения.

1. Очистите пищеварительный тракт от шлаков.

Запуск веб-сайта Министерства здравоохранения Индонезии: питьевая вода после пробуждения может помочь очистить пищеварительный тракт от вредных токсинов, вызывающих болезни. На самом деле, лучшее время для вывода этих токсинов из организма - это ночь. Но, выпив утром воду, вы можете вывести из организма остатки этих токсинов.

2. Преодоление запоров.

Обезвоживание или недостаток жидкости в организме - одна из основных причин запора. Если пить теплую воду перед сном и утром, это состояние можно облегчить, потому что вода помогает сделать стул более мягким и помогает опорожнению кишечника, что облегчает его прохождение. Если делать это регулярно, употребление теплой воды сделает ваш кишечник регулярным.

3. Уменьшить боль

Теплая вода издавна считалась естественным обезболивающим. Считается, что такие состояния, как боли во время менструации до головных болей, могут пройти, если вы регулярно потребляете теплую воду. Этот напиток также считается очень хорошим средством для снятия мышечных спазмов. Потому что теплая вода может помочь мышцам расслабиться и уменьшить боль от спазмов. Питьевая вода по утрам может помочь вам похудеть

4. Помогите похудеть.

Питье теплой воды после пробуждения поможет вам похудеть. Потому что жидкостей тела достаточно для пищеварительной системы. Если пищеварение проходит гладко, то усвоение полезных веществ в организме будет происходить лучше. Благодаря этому люди, которые пьют воду по утрам, не могут быстро проголодаться и предотвращают переедание. Очень полезная польза для тех, кто сидит на диете.

5. Улучшение кровообращения.

Ровное кровообращение вернет кровяное давление в норму, а сердце станет здоровее. Это единственное преимущество может быть получено, потому что выпив теплой воды после пробуждения, кровеносные сосуды расширятся, и кровоток по всему телу станет более гладким. Читайте также:Соблюдайте правила употребления правильной воды, чтобы получить пользу Питье теплой воды по утрам может предотвратить преждевременное старение

6. Предотвратить преждевременное старение

Еще одно преимущество питьевой воды по утрам - это то, что она может предотвратить преждевременное старение. Это преимущество может быть получено, поскольку считается, что теплая вода улучшает эластичность клеток кожи, делая кожу моложе.

7. Здоровая кожа и волосы.

Обезвоживание также может сделать кожу сухой, а волосы - более ломкими. Итак, если вы регулярно пьете воду, эти две проблемы можно решить естественным путем. Кожа становится более увлажненной, а волосковые клетки - сильнее. Польза теплой воды по утрам может предотвратить образование камней в почках.

8. Чтобы предотвратить образование камней в почках.

Если вы регулярно пьете по утрам теплую воду, то кислота, которая обычно вызывает помощь почек, может раствориться. Помимо предотвращения образования камней в почках, также снижается вероятность хронических заболеваний, таких как инфекции мочевого пузыря.

9. Снижение уровня стресса в организме.

Регулярное употребление теплой воды по утрам снижает уровень стресса у человека. Потому что теплая вода может помочь снять беспокойство и повысить уровень расслабления в организме.

10. Здоровые нервы.

Питье теплой воды утром или в другое время также поможет укрепить нервы в организме. Потому что, когда нам не хватает жидкости, мозг не может работать должным образом. Кроме того, если вы выпьете достаточное количество воды, ваше настроение улучшится. Даже если делать это регулярно, уровень тревожности у человека также снизится.

11. Снимает симптомы простуды.

Когда вы простужены, предложение выпить теплой воды действительно полезно. Одно из преимуществ употребления теплой воды во время простуды - облегчение заложенности носа и боли в горле. Благо приходит благодаря пару теплой воды. Этот пар облегчит движение слизи, что облегчит ее выведение. Также читайте: Не упустите эту пользу для здоровья от воды

Побочные эффекты питья теплой воды по утрам

Питье теплой воды по утрам очень полезно. Наконец, люди часто забывают, что за этим скрываются побочные эффекты, которые также необходимо учитывать, например:
  • Если температура воды, которую вы пьете, слишком высока, могут возникнуть незначительные ожоги в таких областях ротовой полости, как язык и нёбо.
  • Если вы выпьете слишком много воды утром или в другое время, ваши почки будут работать больше, чем следовало бы. Это состояние увеличивает риск повреждения почек.
  • Употребление слишком большого количества теплой или горячей воды также может нарушить баланс электролитов в организме, что может привести к головным болям.
  • Употребление слишком большого количества теплой воды приведет к учащению мочеиспускания, чем обычно, и это у многих людей вызывает дискомфорт. Потому что теплая вода может действовать как мочегонное средство, увеличивая диурез.
Всегда помните, что питьевая вода по утрам - не главный шаг в лечении болезни. Если у вас есть определенные жалобы на здоровье, оставайтесь посоветоваться с врачом напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на App Store и Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found