Здоровье

10 запретов во время менструации нельзя недооценивать

Менструация - это ежемесячная посетительница, которая регулярно навещает женщин. Во время менструации человек часто испытывает спазмы в животе, вздутие живота, вялость, болезненность груди, дискомфорт и перепады настроения. Неудивительно, что когда у вас менструация, вам просто хочется целый день лежать в постели. Чтобы менструация не ухудшилась, выясняется, что существуют различные запреты во время менструации, которые необходимо соблюдать. Какие есть ограничения?

Запрет во время менструации, который нельзя делать женщинам

Избегание определенных привычек может облегчить жалобы, которые вы испытываете во время менструации, и предотвратить их ухудшение. Запреты во время менструации, которые следует соблюдать женщинам, в том числе:
  • Есть соленую пищу

Во время менструации у женщины может повыситься аппетит. Однако употребление слишком большого количества соленой пищи может ухудшить менструальные симптомы. Соленая пища способствует задержке воды, что может усугубить вздутие живота и спазмы, которые испытывают женщины во время менструации. Поэтому вам следует избегать употребления соленой пищи, особенно в больших количествах, во время менструации. Старайтесь есть больше зеленых листовых овощей, орехов, свежих фруктов и цельнозерновых продуктов.
  • Потребление кофеина

Вы любительница кофе? В таком случае вам следует избегать употребления кофе во время менструации. Это связано с тем, что кофеин, содержащийся в кофе, чае, газированных напитках и других напитках с кофеином, может влиять на половые гормоны во время менструации и может уменьшить приток крови к матке.
  • Заниматься сексом

Есть несколько исследований, которые показывают, что секс во время менструации может увеличить риск заражения венерическими заболеваниями. Этот повышенный риск возникает из-за того, что болезни, передающиеся через кровь, более мобильны. Поэтому следует сдерживать желание заняться сексом во время менструации, чтобы избежать различных заболеваний.
  • Использовать душ

Избегать использования душ во время менструации, потому что в целом душ Вместо этого это нарушит нормальный баланс микроорганизмов во влагалище. Это, конечно, может привести к заражению.
  • Тишина

Во время менструации женщины обычно «магеры», иначе говоря, ленивы двигаться. Однако было показано, что упражнения помогают уменьшить спазмы и боль во время менструации. Упражнения могут даже улучшить ваше настроение. Итак, давайте вставать и двигаться, когда у вас начнутся месячные. [[Связанная статья]]
  • Слишком долгое использование гигиенических прокладок

Регулярная смена гигиенических прокладок - важная часть поддержания чистоты женской зоны. Однако некоторые женщины забывают или намеренно используют одну подушечку в течение длительного времени, даже в течение всего дня. Это может привести к бактериальной или грибковой инфекции. Вместо этого соблюдайте этот запрет во время менструации, меняя прокладки каждые 3-4 часа во время менструации. Продолжайте менять подушечки, даже если вам кажется, что они не заполнены.
  • Восковая эпиляция

Во время менструации гормональные изменения делают организм более чувствительным к боли, а кожа становится более чувствительной. Поэтому при выполнении восковая депиляция Вы почувствуете двойную боль. Поэтому избегайте восковой эпиляции или других действий, которые могут усилить боль во время менструации.
  • Потребление молока и молочных продуктов

Во время менструации следует избегать употребления молока или молочных продуктов. Потому что молоко может вызывать вздутие живота. Содержание большого количества газов в желудке из-за воздействия гормонов может усугубиться употреблением молока или молочных продуктов. Это может даже вызвать спазмы или раздражение кишечника.
  • Не ложиться спать допоздна

Сон важен для отдыха и восстановления энергии. Если поздно ложиться спать или спать меньше обычного, это может повысить уровень гормона стресса кортизола. Это может вызвать гормональный дисбаланс, который ухудшает предменструальные симптомы. Поэтому желательно не ложиться спать поздно.
  • Дым

Курение действительно вредная привычка. Курение не только вредно для здоровья, но и ухудшает менструальные симптомы. Исследование из журнала Контроль над табаком обнаружили, что курящие женщины, как правило, испытывают более болезненную дисменорею, чем женщины, которые не курят. Так что вам следует соблюдать этот запрет во время менструации. Вы должны соблюдать различные ограничения во время менструации, чтобы менструация проходила легче, и вы по-прежнему могли выполнять свои обязанности. Однако, если ваши месячные кажутся необычными, очень болезненными, если у вас обильные месячные в течение длительного времени или вы не можете двигаться, вам следует проконсультироваться с врачом. Врач проведет обследование, чтобы определить причину и назначить лекарства для облегчения менструальных симптомов. Если вы хотите дополнительно спросить о запрете во время менструации, спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play .
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found