Виды натуральных слабительных
Тем из вас, кто испытывает затруднения при дефекации (БАБ), рекомендуется употребление слабительных в качестве крайней меры. Потому что нет четких критериев относительно нормальной частоты дефекации. Человек может мочиться три раза в день, но есть и такие, которые обычно испражняются только три раза в неделю. Поэтому, чтобы определить, страдаете ли вы запором или нет, необходимо приспособиться к этим привычкам. Если вы чувствуете, что частота мочеиспусканий резко снизилась и в желудке уже чувствуется дискомфорт, вы можете сначала попытаться преодолеть это естественным путем. Например, пейте много воды, регулярно занимайтесь спортом и увеличивайте потребление клетчатки. Клетчатку и другие питательные вещества, полезные при запоре, можно получить из различных приемов пищи, которые считаются естественными слабительными, например:1. Зеленые овощи
Считается, что зеленые овощи, такие как шпинат, капуста и капуста, помогают справиться с запорами. Потому что это полезное для здоровья потребление богато клетчаткой и другими питательными веществами, которые полезны для здоровья пищеварительного тракта. Зеленые овощи также богаты магнием. Считается, что недостаток магния в организме вызывает запор.2. Яблоко
Яблоки - один из фруктов, которые содержат больше всего клетчатки, особенно пектина. Пектин - это разновидность растворимой клетчатки, которая может действовать как слабительное.3. Кофе
Для некоторых людей кофе может действовать как слабительное, которое стимулирует кишечник и вызывает дефекацию. Потому что кофе, попадающий в пищеварительный тракт, может вступать в реакцию с гормоном гастрином. Этот гормон способствует расщеплению пищи в желудке и ускоряет опорожнение кишечника.4. Ягоды
Некоторые виды ягод, например клубника, черника, а также ежевика имеет высокое содержание клетчатки. Фактически, эти фрукты содержат как растворимую, так и нерастворимую клетчатку. Оба могут помочь при запоре по-разному.5. Алоэ вера
Натуральное мясо алоэ вера считается естественным слабительным средством, так как оно содержит гликозиды антрахинона. Этот компонент может отклонять циркуляцию воды, чтобы большее количество воды могло попасть в кишечник, и стул легче выводился из пищеварительной системы.6. Оливковое масло.
Считается, что употребление оливкового масла помогает избавиться от запоров. Потому что, попадая в пищеварительный тракт, это масло может действовать как смазка, которая облегчает движение фекалий по выходу из пищеварительного тракта.7. Кефир
Кефир - это разновидность йогурта из кисломолочного молока. Поскольку он содержит пробиотики, этот напиток может улучшить здоровье пищеварительного тракта и укрепить иммунную систему.Виды слабительных, которые безопасно употреблять
Если после применения натуральных средств запор не проходит, то можно начинать принимать обычные слабительные. Есть несколько типов слабительных, которые подразделяются в зависимости от того, как они помогают от дефекации. Ниже приводится объяснение типов и примеров наркотиков.• Слабительные, увеличивающие водопоглощение.
Эти слабительные средства работают, добавляя растворимую клетчатку к стулу, который образуется в пищеварительном тракте. Таким образом, образующийся стул будет больше, но мягче. Так стул будет легче выйти. Примеры слабительных средств, которые относятся к этому типу, включают:- Псиллиум
- Поликарбофил
- Метилцеллюлоза
• Стимулирующие слабительные
Стимулирующие слабительные - самый сильный тип. Это лекарство работает, заставляя пищеварительный тракт сокращаться, так что стул может выходить наружу. Примеры этих препаратов:- Бисакодил
- Дантрон
- Докусат натрия
- Пикосульфат натрия
• Слабительные, смягчающие стул.
Этот тип слабительного заставляет стул впитывать больше воды, что делает его более мягким по консистенции и облегчает его прохождение. Примером этого типа лекарств является докузат.• Осмотические слабительные
Когда вы принимаете осмотические слабительные, кишечник сможет удерживать больше жидкости, поэтому стул поглотит ее, и консистенция станет более мягкой. Примерами этих препаратов являются растворы полиэтиленгликоля и гидроксида магния. [[Связанная статья]]Будьте осторожны с побочными эффектами слабительного
Как и другие лекарства, слабительные также имеют побочные эффекты, на которые следует обращать внимание. Возникающие побочные эффекты обычно незначительны и исчезнут, когда вы прекратите прием этого препарата.Некоторые из распространенных состояний, которые проявляются как побочные эффекты слабительных, включают:
- Раздутый
- Частое мочеиспускание
- Спазмы желудка
- Тошнотворный
- Обезвоживание
- Головная боль
