Популярность льняного масла или льняного масла в Индонезии не очень заметна. Но на самом деле это масло использовалось как лекарство для приготовления ингредиентов еще тысячи лет назад. Считается, что употребление льняного масла дает много преимуществ, в том числе для здоровья. Примеры преимуществ этого масла, среди прочего, для снижения риска рака и здоровья сердца. Мало того, льняное масло также содержит различные полезные для организма компоненты, такие как жирные кислоты омега-3, белок и клетчатка. Также говорят, что это масло содержит фенольные компоненты и минералы, такие как кальций и магний.
Преимущества льняного масла
Льняное масло - это масло, которое обычно используется в качестве дополнения к салатам, для приготовления соусов, для добавления в смузи, чтобы сделать его более полезным для здоровья. Это масло не масло для кулинарии. Поскольку при обработке при высоких температурах это масло может фактически образовывать компоненты, вредные для организма. Между тем, для тех из вас, кто начал рассматривать льняное масло, чтобы включить его в свой ежедневный рацион, вот преимущества для здоровья, которые вы можете получить.
Считается, что льняное масло снижает риск рака груди.
1. Предотвратить рост раковых клеток.
В исследованиях, проведенных с использованием подопытных животных, льняное масло считалось эффективным для подавления роста раковых клеток в легких. Кроме того, считается, что жирные кислоты в этом масле обладают способностью подавлять рост клеток рака груди. Однако, поскольку эти обнадеживающие результаты были получены только на подопытных животных, необходимы дальнейшие исследования, чтобы увидеть воздействие непосредственно на людей.
2. Здоровое сердце
Льняное масло считается полезным для здоровья сердца, поскольку доказано, что содержащаяся в нем кислота омега-3 помогает снизить кровяное давление. Это связано с тем, что эти компоненты делают кровеносные сосуды более эластичными, благодаря чему поток становится более плавным, а давление сохраняется.
3. Здоровое пищеварение.
Льняное масло полезно для пищеварения. Потому что это масло уже давно используется в качестве натурального ингредиента для облегчения диареи и запора. Льняное масло может действовать как слабительное, которое вызывает прохождение стула по пищеварительному тракту, а также действовать как противодиарейный компонент.
Льняное масло считается полезным для кожи
4. Сделайте кожу более здоровой.
Льняное масло еще называют полезным для кожи. Считается, что это масло способно разгладить кожу и сделать ее влажной. Кроме того, льняное масло снижает чувствительность кожи и делает ее более гладкой.
5. Снимите воспаление или воспаление.
Считается, что содержание омега-3 жирных кислот в льняном масле может помочь уменьшить воспаление или воспаление в организме. Однако для подтверждения этого все еще необходимы дальнейшие исследования.
6. Поддерживающая диета
Льняное масло также хорошо помогает при похудании. Это связано с тем, что это масло может облегчить прохождение пищи и напитков, попадающих в пищеварительный тракт, чтобы они могли правильно перевариваться. Также считается, что льняное масло подавляет аппетит, тем самым уменьшая попадание в организм.
7. Избавьтесь от симптомов менопаузы.
Наконец, считается, что это масло облегчает симптомы менопаузы, такие как приливы (ощущение чрезмерного тепла от тела). Таким образом, качество жизни этих женщин также может улучшиться. [[Связанная статья]]
Риски использования льняного масла
Льняное масло может вызвать диарею, если принимать его в больших количествах. Льняное масло, как правило, безопасно для взрослых. Однако при чрезмерном употреблении льняное масло может вызвать диарею и жидкий стул. У некоторых людей также могут появиться аллергические реакции. Некоторые исследования говорят, что содержание альфа-линолевой кислоты (ALA) в этом масле может увеличить риск рака простаты. Тем не менее, это исследование по-прежнему вызывает много споров. Таким образом, уверенность в этом риске до сих пор остается без ответа. Кроме того, льняное масло также нельзя использовать:
- Беременная мать
- Дети
- Кормящие матери
- Людям с заболеваниями крови в анамнезе
- Люди, которые только что закончили и собираются перенести операцию
- Люди, принимающие препараты для свертывания крови
Для получения максимальной пользы смешайте это льняное масло, чтобы приготовить здоровую еду. Кроме того, также сопровождайте его регулярными физическими упражнениями, чтобы польза для здоровья ощущалась в долгосрочной перспективе.
Считается, что льняное масло снижает риск рака груди. 
Льняное масло считается полезным для кожи 
Льняное масло может вызвать диарею, если принимать его в больших количествах. Льняное масло, как правило, безопасно для взрослых. Однако при чрезмерном употреблении льняное масло может вызвать диарею и жидкий стул. У некоторых людей также могут появиться аллергические реакции. Некоторые исследования говорят, что содержание альфа-линолевой кислоты (ALA) в этом масле может увеличить риск рака простаты. Тем не менее, это исследование по-прежнему вызывает много споров. Таким образом, уверенность в этом риске до сих пор остается без ответа. Кроме того, льняное масло также нельзя использовать: 
