Мед часто используется как заменитель сахара. Фактически, некоторые люди намеренно заменяют сахар и потребляют мед в своем рационе. Но действительно ли мед можно использовать для похудения? Потребление меда действительно может помочь в похудании. Но есть некоторые вещи, на которые нужно обратить внимание, чтобы получить максимальный результат.
Как есть мед для диеты
Потребление меда может помочь вам похудеть. Но, конечно, это не может быть сделано наугад. Некоторые способы употребления меда для диеты, которую вы можете выполнять дома, включают:
1. Смешать с корицей и теплой водой.
Некоторые исследования показывают, что смешивание корицы и меда в теплой воде может помочь вам похудеть. Это просто, вам просто нужно смешать 1 чайную ложку порошка корицы и 1 столовую ложку меда в стакане теплой воды (150 мл). Затем выпейте эту жидкость натощак. Точно неизвестно, почему эта смесь помогает снизить вес. Однако считается, что способность корицы контролировать уровень сахара в крови является важным фактором. Причина в том, что высокий уровень сахара в крови увеличивает запасы жира в организме.
2. Смешайте лимонный сок и теплую воду.
Еще один способ использовать мед в своем рационе - смешать его с теплой водой, залитой лимонным соком. Для достижения оптимальных результатов употребляйте этот напиток утром, прежде чем приступить к занятиям. Содержание аминокислот, витаминов и минералов в меде очень полезно для обмена веществ. Когда обмен веществ в организме работает должным образом, пища переваривается, обрабатывается и используется должным образом. Кроме того, жир в вашем теле, который является движущей силой ожирения, также будет преобразован в энергию в качестве топлива для работоспособности организма.
3. Используется как чесночный маринад.
Потребление одного зубчика чеснока, пропитанного медом Согласно исследованиям
Аюрведа, употребление чеснока, пропитанного медом, может похудеть. Чтобы применить этот метод, замочите чеснок в меде и ешьте один зубчик в день перед завтраком.
4. Как заменитель сахара.
Мед можно использовать как заменитель сахара. Вы можете смешивать его с различными напитками, такими как чай и сок лайма. Вы также можете добавить мед в
овсянка или
бутерброд арахисовое масло для дополнительного питания. Причина в том, что употребление меда имеет меньший риск набора веса, чем сахар.
5. Как диета гибернации
Чтобы сесть на зимнюю диету, перед сном необходимо съесть одну ложку (5 граммов) меда. Таким образом, мед помогает печени расщеплять жир и подавлять гормоны стресса во время сна.
Польза от употребления меда не только для диеты
Потребление меда полезно не только для диеты. Пища, произведенная пчелами, также может принести вашему организму ряд положительных результатов. Что это?
1. Предотвратить заболевание, вызванное свободными радикалами.
Мед богат антиоксидантами, такими как фенольные кислоты и флавоноиды. Это то, что делает его потенциально защищающим от риска заболеваний, вызванных свободными радикалами, если вы регулярно потребляете мед. Примеры этих заболеваний включают болезни сердца, рак и диабет.
2. Улучшает здоровье сердца.
Замена сахара медом может снизить риск сердечных заболеваний. Согласно исследованию, употребление меда может снизить уровень триглицеридов до 19 процентов. Мед также помогает повысить уровень хорошего холестерина, одновременно снижая уровень плохого холестерина в организме.
3. Оптимизация процесса заживления ран.
Некоторые традиционные средства часто используют мед, чтобы ускорить процесс заживления ран. Мед можно наносить прямо на поверхность кожи, имеющую незначительные повреждения. Применение меда при ожогах также показало свою эффективность в медицинском мире, даже по сравнению со стандартной медицинской терапией. Эту лечебную способность нельзя отделить от антибактериальных свойств меда, которые могут уменьшить рост микроорганизмов, вызывающих инфекцию. Но помните, что не следует наносить мед на открытые или глубокие раны. Мед также считается альтернативным средством лечения кожных проблем, таких как псориаз, дерматит и герпес.
4. Снижение артериального давления.
Регулярное употребление меда может снизить кровяное давление Согласно некоторым исследованиям, регулярное употребление меда может помочь снизить кровяное давление. Польза этого меда проявляется в его содержании антиоксидантов.
5. Снимает кашель.
Кашель - распространенная инфекция верхних дыхательных путей. Для лечения кашля у детей достаточно эффективен мед. Также было обнаружено, что мед помогает уменьшить симптомы кашля и улучшить сон по сравнению с лекарствами от кашля. Однако младенцам младше 1 года нельзя давать мед. Причина, по которой эта сладкая жидкость может вызвать серьезное отравление, называемое ботулизмом. [[Связанная статья]]
Заметки от SehatQ
Потребление меда во время диеты требует особого подхода, чтобы добиться оптимальных результатов при похудении. Начиная с смешивания в теплой воде с другими натуральными ингредиентами, заканчивая заменителем сахара. Однако, как и сахар, чрезмерное потребление меда может также повысить уровень сахара в крови, что вызовет диабет. Поэтому употребляйте мед с правильным возрастом, дозой и методом. Чтобы подробнее обсудить преимущества и способы употребления меда для вашего рациона и в соответствии с вашим состоянием здоровья,
спроси врача напрямую в приложении для здоровья SehatQ. Скачать сейчас на
Магазин приложений и Google Play .
Потребление одного зубчика чеснока, пропитанного медом Согласно исследованиям Аюрведа, употребление чеснока, пропитанного медом, может похудеть. Чтобы применить этот метод, замочите чеснок в меде и ешьте один зубчик в день перед завтраком. 
Регулярное употребление меда может снизить кровяное давление Согласно некоторым исследованиям, регулярное употребление меда может помочь снизить кровяное давление. Польза этого меда проявляется в его содержании антиоксидантов. 
