Знаете ли вы, что зубная эмаль - самая прочная часть тела? Эта часть зуба прочнее кости. Зубная эмаль может сохраняться сотни лет. Однако почему зубы могут быть пористыми и кариесами? Эмаль - это тонкий слой, который защищает зубы, чтобы они могли выполнять свои тяжелые задачи, такие как кусание, жевание, дробление и измельчение. При определенных условиях эмаль может сломаться или потрескаться и не может снова расти (в отличие от кости). Это состояние вызывает пористость зубов, которая затем вызывает кариес.
Причины пористых зубов
Вот некоторые условия, вызывающие кариес, которые часто не осознаются большинством людей:
Чрезмерное употребление безалкогольных напитков
Газированные напитки - одна из причин потери зубов, поскольку они содержат большое количество лимонной кислоты. Воздействие кислоты приводит к тому, что слюна не может укрепить зубы, поэтому кислота может повредить эмаль и в конечном итоге привести к кариесу.
Частое употребление морсов / соков
Хотя фруктовый сок выглядит здоровым, оказывается, что фруктовый сок содержит кислоты, которые могут разрушать зубную эмаль. Особенно кислые фрукты, такие как яблоки, апельсины, могут вызвать эрозию поверхности зубов.
Сухость во рту из-за небольшого количества слюны также является причиной пористости зубов. В нормальных условиях слюна служит для защиты эмали и укрепления зубов, а именно путем покрытия зубов кальцием и другими минералами. Слюна также растворяет эрозионные вещества, такие как кислоты и бактерии во рту.
Диета с высоким содержанием сахара и углеводов
Продукты и напитки с высоким содержанием сахара могут вызвать кариес. Сахар и углеводы являются кислыми, поэтому микробы во рту легче размножаются. Это может привести к проблемам с зубами, включая кариес.
Желудочная кислота вырабатывается для переваривания пищи и уничтожения вредных микробов. При определенных обстоятельствах, например после обильного приема пищи, желудочная кислота может попасть в пищевод или в полость рта (рефлюкс). Также известное как заболевание, называемое
гастроэзофагеальный рефлюкс расстройство (ГЭРБ), при котором желудочная кислота может подниматься во рту в течение дня. Контакт зубов с желудочной кислотой ускоряет эрозию эмали.
Эмаль может разрушаться из-за трения между твердыми зубами (при бруксизме), слишком жесткой чистки, укусов твердых предметов, таких как гвозди, крышки от бутылок или ручки. Эта привычка также может вызвать зубную боль. [[Связанная статья]]
Как предотвратить потерю зубов
Вот несколько способов предотвратить кариес:
- Ограничьте потребление безалкогольных и кислых напитков / фруктовых соков. Питательные продукты, имеющие кислую природу, такие как помидоры, лимоны и другие цитрусовые, безопасны при употреблении с другими продуктами. Конфеты также могут быть очень кислыми. Если вы обнаружите лимонную кислоту в разделе о составе упаковки, ограничьте ее потребление.
- При употреблении кислых напитков используйте соломинку, чтобы избежать прямого контакта зубов с кислотными веществами.
- Ограничьте количество перекусов. Закуски может увеличить риск кариеса зубов, особенно если употребляемая пища содержит углеводы и сахар.
- После еды или легкая закуска, полоскать горло водой. После употребления кислой пищи или кислого напитка подождите около 1 часа, прежде чем чистить зубы, чтобы слюна растворила кислоту и сначала затвердела эмаль.
- Между приемами пищи жуйте жевательную резинку без сахара. Жевательная резинка способствует выработке слюны до 10 раз.
- Если у вас сухость во рту, пейте больше.
- Используйте зубную пасту, содержащую фтор. Обратите внимание на состав зубной пасты и убедитесь, что она содержит фтор, так как это вещество может укрепить ваши зубы. Кроме того, вы также можете использовать жидкость для полоскания рта.
- Избегайте употребления алкоголя, курения и еды примерно за 3 часа до сна. Это необходимо для предотвращения кислотного рефлюкса желудочного сока.
- Употребление в пищу продуктов, богатых кальцием, может помочь укрепить эмаль. Продукты, богатые кальцием, не обязательно должны быть молочными, но их также можно найти в тофу; сардины или молочная рыба, кости которой мягкие и обычно едят (рыбьи кости являются хранилищем кальция); фасоль (маш, фасоль, соя и др.); темно-зеленые овощи.
Чтобы следить за здоровьем зубов и полости рта, регулярно консультируйтесь со стоматологом. Вы можете делать это каждые 6 месяцев. Кроме того, всегда соблюдайте ежедневную гигиену полости рта и полости рта.
