Стратегии и способы преодоления жизненных проблем

Жить без проблем? Это невозможно. От рождения до смерти люди всегда будут сталкиваться в жизни с различными препятствиями и тяготами. Многие из этих проблем и препятствий неизбежно вызывают у нас стресс и негативные эмоции. Чтобы пройти и закончить, нужна стратегия справляться целенаправленно, но все же положительно влияют на здоровье.

**Стратегия справляться и его преимущества для решения жизненных проблем**

Стратегия справляться это способность терпеть, минимизировать риски и эффективно справляться со стрессом в жизни. Управление стрессом с помощью стратегий справляться помогает нам чувствовать себя лучше физически и психологически, даже если у нас могут быть проблемы. Чувство контроля со стратегией справляться положительно повлияет на наши будущие результаты. Однако важно помнить, что стратегия справляться это не ваш способ убежать от проблем и реальности.

**Типы стратегий справляться столкнуться с проблемой**

Хотя это кажется простой концепцией, стратегия справляться оказались разные ценности и цели. Есть два типа стратегий: справляться, а именно проблемно-ориентированная стратегия (проблемный) и стратегии, основанные на собственных эмоциях (основанный на эмоциях).

**1. Проблемно-ориентированная стратегия (основанный на проблемах)**

Как следует из названия, стратегия справляться В основе проблемы лежит стратегия по изменению ситуации. Например, если они чувствуют себя пойманными в ловушку нездоровых любовных отношений, некоторые люди предпочтут их прекратить. Ожидается, что прекращение отношений разрушит чувство печали, с которым он столкнулся из-за того, что он решил изменить свою ситуацию.

**2. Стратегия, основанная на эмоциях (основанный на эмоциях)**

Как и в случае с проблемно-ориентированной стратегией, стратегия справляться основанный на эмоциях - это шаг к восстановлению чувств и эмоций. Возможно, вам удастся сделать этот шаг, если вы не хотите менять ситуацию или ситуация выходит за рамки вашего контроля. Например, когда человек оплакивает смерть члена семьи, ему будет предложено принять стратегию. справляться основанный на эмоциях. Потому что проблемы, с которыми он сталкивается, находятся вне его контроля.

**Пример стратегии справляться основанный на эмоциях**

Есть много вещей, которые вы можете сделать, реализовав стратегию справляться основанный на эмоциях. Если вы чувствуете разочарование, грусть, гнев или горе, подготовьте стратегию справляться что имеет положительный эффект. Не отвлекайтесь от вещей, которые имеют неприятные последствия для вас самих. Вот стратегия справляться на основе эмоций вы можете попробовать:

Горячий душ
Заказать массаж
Зажигание ароматерапевтических свечей
Отъезд и отпуск
Медитация и йога
Упражнения
Слушая музыку
Танец
Играть в игры
Готовьте свою любимую еду
Смотрите любимые сериалы и фильмы
Мне время в кафе и заказать стакан ароматного чая
Написание журнала
Достаточно отдыхай

Ведение дневника помогает успокоить эмоции у многих людей Стратегия справляться быть эмоциональным - не ваш способ убежать. Вместо этого приведенные выше советы сделаны для того, чтобы вы могли терпеть проблемы, с которыми сталкиваетесь, и укрепить себя, чтобы найти решения.

**Пример стратегии справляться основанный на проблеме**

Стратегия справляться Основываясь на проблеме, конечно, это будет субъективно в зависимости от проблемы, с которой вы столкнулись. Однако в целом стратегия справляться такого рода вещи можно сделать, удалив источник проблемы или создав шаги для исправления ситуации. Ниже приведены примеры стратегий. справляться на основе задач с положительным значением делать:

Делать список дел улучшить ситуацию
Оставив ситуацию, что ядовитый и невыносимо для вас самих, в том числе для вашего партнера или рабочего места
Пытаясь создать Тайм-менеджмент чтобы работа могла быть выполнена эффективно

Негативные и неработающие стратегии выживания

Некоторые люди застревают в нездоровом поведении, когда сталкиваются с проблемами. Некоторые примеры неправильного пути, а именно:

Чрезмерное употребление алкоголя
Заказ еды чрезмерный и расточительный
Спать слишком долго
Тратить деньги на ненужные вещи
Убегай от проблемы

[[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

Стратегии преодоления могут быть основаны на проблемах и стратегиях, направленных на восстановление эмоций. Между ними нет ничего лучше, потому что тип стратегии будет зависеть от ситуации и проблемы, с которой вы столкнулись. Вам также может потребоваться объединить оба типа стратегий выживания, чтобы проблема была решена быстро. Надеюсь, это будет полезно!