Здоровье

Очки с фильтром синего света, которые называют эффективными для преодоления воздействия синего света, правда?

Обеспокоенные тем, что это может негативно сказаться на здоровье глаз, многие люди в наши дни предпочитают носить очки. фильтр синего света . Эти очки, оснащенные специальными линзами, могут блокировать излучение синего света, который может повредить глаза.

Какие очки фильтр синего света?

Очки фильтр синего света - это очки со специальным покрытием или фильтром на линзах. Плохое воздействие синего света, вероятно, связано с его длиной волны, которая находится в диапазоне 400-500 нанометров электромагнитного спектра. Сами исследователи считают, что пик повреждений наносит свет с длиной волны около 440 нанометров.

Важно ли носить очки? фильтр синего света?

По словам производителей, воздействие синего света от гаджетов или гаджетов может повредить глаза пользователей. С другой стороны, некоторые эксперты признают, что воздействие синего света низкой интенсивности не вредно. Кроме того, систематический обзор 2017 года также не нашел достаточных доказательств, позволяющих предположить, что очки фильтр синего света может защитить глаза от повреждений. Некоторые вечеринки, которые продвигают очки фильтр синего света даже попросили заплатить штраф за ложное заявление. Специалисты не могут сказать наверняка, были ли очки фильтр синего света способен блокировать попадание синего света прямо в глаза. Вместо того, чтобы винить синий свет от экрана, эксперты считают, что глазные симптомы вызваны синдромом компьютерного зрения (CVS), также известным как цифровое напряжение глаз. Между тем, исследование объясняет, что воздействие синего света от устройств, получаемых перед сном, может нарушить ваш режим сна. Использование очков фильтр синего света считается одним из способов решения этой проблемы, поскольку он может улучшить качество и продолжительность сна. Поэтому необходимы дальнейшие исследования, чтобы точно определить, может ли синий свет от экрана смартфона нанести вред вашим глазам или зрению. Это показывает, что способность очков фильтр синего света защита глаз от воздействия синего света полностью не доказана.

Если слишком долго смотреть на экран гаджета, глаза устают

Несмотря на возможное влияние синего света, слишком долгое наблюдение за экраном может утомить глаза. Затем это состояние снижает частоту моргания, из-за чего глаза становятся сухими. Есть несколько способов предотвратить перенапряжение глаз, в том числе:

1. Использование глазных капель

Когда вы смотрите на экран слишком долго, ваши глаза обычно будут моргать реже, чем обычно. Чтобы избавиться от сухости глаз из-за того, что моргание нечасто, используйте глазные капли, чтобы они оставались влажными.

2. Измените настройки компьютера.

Вы можете уменьшить нагрузку на глаза, изменив размер текста в два раза больше обычного. Также избегайте чтения текста с красочным фоном или письма.

3. Наденьте защитную пленку для экрана. антибликовый

Использование протектора антибликовый на экране компьютера, ноутбука или гаджета может уменьшить воздействие прямого света. Воздействие света, попадающего прямо в глаза, может вызвать напряжение глаз и другие проблемы со зрением.

4. Отрегулируйте яркость экрана.

Не настраивайте яркость экрана на слишком яркий или слишком темный уровень. Отрегулируйте яркость экрана в соответствии с окружающей обстановкой, чтобы получить нужный уровень для ваших глаз.

5. Проводите периодические проверки.

Не обычно, большинство людей обычно проверяют глаза у врача только при возникновении проблем. Чтобы поддерживать здоровье глаз, начните регулярно проверять их.

6. Примените правило 20-20-20.

Чтобы не перенапрягать глаза, применяйте правило 20-20-20. Согласно этому правилу, вы должны смотреть с экрана на объект на расстоянии 20 футов (приблизительно 6 метров) в течение 20 секунд каждые 20 минут.

7. Держите сиденье на расстоянии от экрана.

Сядьте на расстоянии около 25 дюймов (60 см, примерно на расстоянии вытянутой руки) от экрана компьютера, чтобы не утомлять глаза. Кроме того, расположите экран так, чтобы глаза слегка смотрели вниз. [[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

Недостаточно доказательств того, что очки фильтр синего света может защитить глаза от повреждений. Кроме того, не подтверждено, что воздействие синего света от экрана вызывает повреждение глаз. Тем не менее, вы можете применять такие вещи, как правило 20-20-20, регулировать контрастность экрана и расстояние между сиденьями, чтобы не утомлять глаза. Для дальнейшего обсуждения очков фильтр синего света и как сохранить здоровье глаз, спроси врача напрямую в приложении для здоровья SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play .
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found