Нормальное кровяное давление очень важно для вашего выживания. Артериальное давление играет важную роль в циркуляции крови по всему телу. Слишком высокое или слишком низкое кровяное давление может вызвать проблемы со здоровьем. Чтобы поддерживать нормальное кровяное давление, вам необходимо знать факторы, влияющие на кровяное давление, чтобы снизить риск развития гипертонии или гипотонии. [[Связанная статья]]
Факторы, влияющие на артериальное давление
Гипертония или высокое кровяное давление давно стали опасным заболеванием, которое атакует незаметно. Однако не только гипертония, гипотония или низкое кровяное давление могут мешать вашей повседневной деятельности. Один из способов регулирования артериального давления, чтобы вести здоровый образ жизни, - это знать факторы, влияющие на артериальное давление. Факторы, влияющие на артериальное давление, различны и зависят от типа состояния. В общих чертах, на артериальное давление влияют следующие факторы: 1. Стресс
Один из триггеров повышения или понижения артериального давления - это эмоциональное состояние, которое вы испытываете, включая уровень стресса. Известно, что стресс влияет на ваше общее физическое состояние и вызывает внезапное повышение артериального давления. 2. Возраст
Риск высокого или низкого артериального давления увеличивается с возрастом, особенно у людей старше 65 лет. Поэтому убедитесь, что вы или ваши родители избегаете различных причин гипертонии, ведя здоровый образ жизни и избегая стресса. 3. Пол
Еще один фактор, влияющий на артериальное давление, - пол. Согласно Журналу клинической эндокринологии метаболизма, у мужчин больше шансов заболеть высоким кровяным давлением, чем у женщин. 4. Генетика
Генетические факторы могут быть одним из ваших шансов испытать высокое кровяное давление. Нередко гипертония также может передаваться по наследству от семьи, даже если ваш образ жизни далек от того, чтобы вызвать гипертонию. 5. Раса
Кто бы мог подумать, оказывается, что люди, принадлежащие к африканской расе или имеющие темную кожу, более склонны к повышенному кровяному давлению. 6. Ожирение или избыточный вес.
Ожирение или избыточный вес могут увеличить риск высокого кровяного давления и сердечно-сосудистых заболеваний, потому что активируются определенные системы в организме. Эта система повысит кровяное давление. 7. Употребляйте соль.
Не секрет, что чрезмерное потребление соли - один из факторов, влияющих на повышенное артериальное давление. Натрий может вызвать абсорбцию воды в организме, что увеличивает кровяное давление. 8. Потребление калия.
Потребление повышенного уровня соли и меньшего количества калия - верный рецепт для лечения гипертонии. . Калий может помочь снизить кровяное давление, уравновешивая вредное воздействие соли. 9. Употребление алкоголя.
Употребление алкоголя на самом деле - это нормально, просто нужно регулировать количество потребляемого. Чрезмерное употребление алкоголя повреждает сердце и кровеносные сосуды и увеличивает вероятность развития гипертонии. 10. Физическая активность
Недостаток физической активности может быть одним из факторов, влияющих на появление повышенного артериального давления. У менее активных людей частота сердечных сокращений выше, что свидетельствует о том, что сердечной мышце необходимо работать больше. Кроме того, недостаток физической активности, такой как упражнения или ходьба, может увеличить ваши шансы на ожирение. 11. Курение
Курение - один из факторов, влияющих на артериальное давление и способный вызвать сердечные заболевания. Это потому, что табак может повредить и сузить стенки артерий. 12. Некоторые лекарства
Прием определенных лекарств, таких как лекарства от высокого кровяного давления, может увеличить ваши шансы на развитие низкого кровяного давления. 13. Определенные заболевания.
Определенные медицинские условия могут увеличить риск развития гипертонии или гипотонии, например, высокий уровень холестерина, диабет, болезнь Паркинсона, болезни сердца, апноэ во сне, и заболевание почек. [[Связанная статья]] Заметки от SehatQ
Не все факторы, влияющие на артериальное давление выше, можно контролировать. Тем не менее, вы по-прежнему можете поддерживать стабильное артериальное давление, контролируя факторы, которые действительно можно регулировать, такие как снижение потребления соли, отказ от курения и так далее. Регулярные проверки здоровья также могут помочь проверить артериальное давление и предотвратить ухудшение состояния.
