Здоровье

Давайте сделаем это легкое движение счастливой здоровой гимнастики

В Индонезии существует так много видов гимнастики, одна из которых - здоровые упражнения. Какие ад что подразумевается под этим упражнением? Как движение и какова польза для вашего здоровья? Гимнастика - это упражнение для тела, движения которого систематически организованы и выполняются с целью физического и психического здоровья. В то время как здоровая и веселая гимнастика - это, в основном, художественная гимнастика или художественная гимнастика, а именно гимнастика, которая выполняется под музыку или свободное упражнение с помощью ритмических движений. Гимнастика для здоровья и счастья широко применяется в школах, особенно в дошкольных учреждениях (PAUD) и начальных школах, как альтернатива движению Physical Fitness (SKJ). Однако это простое и веселое упражнение могут выполнять и взрослые.

Какие движения в гимнастике можно назвать здоровыми и счастливыми?

Движения в здоровых упражнениях нестандартны, это означает, что вы можете делать любые движения в соответствии с ритмом музыки. Тем не менее, здоровое и счастливое движение гимнастики основано на основных принципах движения, а именно координации глаз, рук и ног, ловкости, силе, равновесии, навыках и гибкости. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам сделать здоровые упражнения:
  • Ходите на месте с поднятыми руками
  • Идите на месте лицом влево и вправо.
  • Сделайте шаг вперед, положив руки на талию, а затем положите руки на голову.
  • Двигайте плечами вверх и вниз, двигаясь влево и вправо
  • Поднимать руки влево и вправо с последующим опусканием
  • Идите на месте лицом влево и вправо, поднимая руку.
  • Сделайте шаг вперед и поднимите руки к голове
  • Поворачивая налево и направо
  • Толкая руки влево и вправо
  • Повторяйте движение в такт музыке.

Польза от здоровых упражнений радует

Здоровую и счастливую гимнастику можно делать в одиночку, но веселее делать это вместе с другими людьми. Помимо здоровья вашего тела и счастья вашего сердца, вы можете получить от этого упражнения и другие преимущества, например:
  • Стимулирует крупную моторику детей

Преимущества здоровых упражнений, которые чаще всего ощущаются детьми, заключаются в том, что они помогают улучшить общие моторные навыки. Под крупной моторикой понимается способность тела выполнять движения, требующие больших мышечных способностей части или всего тела. Давая награды и положительное поощрение детей также может повлиять на уровень достижения у детей общего моторного развития. Кроме того, выбор музыки в качестве интересного аккомпанемента к здоровым упражнениям также может вызвать у детей больше энтузиазма при выполнении этого упражнения.
  • Улучшение кинестетического интеллекта детей

Кинестетический интеллект - это способность сочетать физические способности с разумом для получения совершенного интеллекта. Этот интеллект включает координацию, баланс, навыки, силу, гибкость, скорость и точность при получении стимулов. Из исследований детей в возрасте 5-6 лет было обнаружено, что движения художественной гимнастики, такие как здоровая и веселая гимнастика, могут помочь улучшить кинестетический интеллект у детей. Результаты этого исследования могут быть использованы школьными учителями как один из методов, помогающих своим ученикам раскрыть свой максимальный потенциал. Помимо вышеперечисленных преимуществ, вы также можете ощутить пользу от упражнений в целом, а именно, сделать ваше сердце счастливым, похудеть и снизить риск хронических заболеваний. Если вы делаете это в общественной группе, вы также можете отточить социальные навыки. Несмотря на то, что вы здоровы, очень важно знать свои физические пределы. Кроме того, продолжайте вести здоровый образ жизни, чтобы качество вашей жизни в целом тоже было на высоте.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found