Здоровье

В этом важность функции витамина В2 для вашего тела

Знаете ли вы, насколько важен витамин В2 для организма? Витамин В2, также известный как рибофлавин, является одним из восьми незаменимых витаминов группы В для организма. Некоторые функции витамина B2 имеют решающее значение для вашего тела, включая расщепление компонентов пищи, поглощение других питательных веществ и поддержание тканей тела. Витамин В2 обычно содержится в ряде листовых зеленых овощей, яицах, орехах, грибах и молочных продуктах. Кроме того, вы также можете найти этот витамин в форме добавок вместе с несколькими другими витаминами. Витамин B2 - это водорастворимый витамин, который переносится с кровотоком.

Преимущества витамина В2

Помимо потребления с пищей, вы также можете получить преимущества витамина B2 с помощью различных добавок, которые легко найти на рынке. Считается, что витамин В2 способен лечить несколько проблем со здоровьем, сохраняя при этом оптимальные функции организма. Вот некоторые из преимуществ витамина В2.

1. Как средство от боли при мигрени.

По данным Национального института здоровья США, одно из преимуществ витамина B2 - это потенциальное средство от мигрени. Эти головные боли возникают из-за изменений в стволе мозга или дисбаланса химических веществ мозга. Витамин В2 или рибофлавин могут помочь преодолеть этот дисбаланс за счет увеличения дыхания и выработки энергии в митохондриях клеток мозга.

2. Предотвратить рак

Есть также данные, свидетельствующие о пользе витамина В2 для предотвращения рака. По своей сути рак - это нарушение нормальной клеточной функции, при котором клетки больше не функционируют должным образом. Если это произойдет, клетки будут бесконтрольно воспроизводиться и сформируют опухоль. Считается, что витамин B2 защищает клеточную ДНК от повреждений вызывающими рак агентами, такими как сигаретный дым. Стабилизируя структуру ДНК клеток, можно предотвратить некоторые виды рака, такие как рак пищевода и рак шейки матки.

3. Улучшение здоровья глаз.

Катаракта - это заболевание, связанное со старением, при котором хрусталик глаза начинает мутнеть, а зрение ухудшается. Люди, принимающие витамин B2, имеют более низкий риск развития катаракты. Глазные капли, содержащие витамин B2, иногда используются для лечения дегенеративного заболевания глаз, известного как кератоконус, в сочетании с терапией ультрафиолетовым (УФ) светом. При совместном использовании они могут укрепить коллаген роговицы и стабилизировать хрусталик глаза.

4. Снижение уровня аминокислот в крови.

Гомоцистеин - это аминокислота, обнаруженная в крови. Высокий уровень аминокислот или гомоцистеина часто связан с множеством серьезных заболеваний, включая инсульт, деменцию и сердечный приступ. Ежедневный прием добавок витамина В2 может снизить уровень гомоцистеина у некоторых людей до 40 процентов. Это снижение может минимизировать риск нейрокогнитивных расстройств, таких как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, сосудистая деменция и эпилепсия.

5. Снимает боль при ПМС.

Предменструальный синдром (ПМС) - это состояние, которое относится к комплексу физических и психологических симптомов, которые возникают во время менструального цикла и исчезают с началом менструации. Повышенное потребление витамина В2 из пищевых источников часто связано со снижением риска ПМС. Согласно одному исследованию, потребление 2,52 мг витамина В2 в день может снизить риск развития ПМС на 35 процентов.

6. Защищает от пороков сердца.

Преимущества витамина В2 как одного соединения показали многообещающие результаты в качестве защиты от сердечных заболеваний. Эту проблему с сердцем можно свести к минимуму, употребляя витамин В2. Кроме того, этот витамин можно комбинировать с другими соединениями для получения положительного эффекта.

7. Предотвратить гипертонию.

Гипертония считается основной причиной смерти во всем мире. Исследование показало взаимосвязь между потреблением витамина В2 и артериальным давлением. Одним из преимуществ витамина B2 является добавка, которая помогает значительно снизить систолическое артериальное давление. Витамин В2, вероятно, безопасен, если принимать его в соответствии с назначенной врачом дозой. У некоторых людей недостаток витамина В2 может привести к тому, что моча станет темно-желтой. При употреблении в больших количествах этот витамин может вызвать побочные эффекты, такие как диарея и повышенный диурез.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found