Базовая техника волейбола состоит из четырех движений: подачи, паса, шипа и блока. Игрокам нужно освоить все, чтобы они могли хорошо атаковать и защищаться и выигрывать игру. В волейболе побеждает команда, выигравшая три сета из пяти. Сеты 1–4 будут разыграны до тех пор, пока одна команда не наберет 25 очков, а в пятой партии будет сыграно до 15 очков. Волейбол - очень гибкая игра, потому что в нее можно играть в различных местах, начиная от асфальта, травы или песчаные корты по краю.Пляж. Вы также можете сделать это с одним другом или пригласить всю семью поучаствовать в этом соревновании.
Волейбол и его основные приемы
В Индонезии поклонников волейбола избаловала прямая трансляция профессионального соревнования волейбольных клубов Индонезии «Пролига». Там спортсмены демонстрируют различные высокие техники, которые делают игру еще интереснее. Для новичков эти высокоуровневые техники могут быть слишком сложными. Тем не менее, вы все равно можете изучить основные приемы волейбола и практиковать их, играя с друзьями.
1. Сервис
Техника верхней подачи в игре в волейбол.Подача - это начальный капитал в построении атаки на соперника. Хорошая подача может нарушить защиту вашего оппонента и помешать ему атаковать вас. На практике в волейболе известны два типа подачи, а именно нижняя подача и верхняя подача.
Нижний сервис
В этой подаче игрок ударяет по мячу одной рукой ниже или на уровне пояса, так что мяч отскакивает от сетки. Нижняя подача часто используется начинающими игроками и игроками женского пола, потому что это считается самым простым способом подачи.Высшее обслуживание
Эта услуга выполняется путем подбрасывания мяча над головой игрока до того, как он попадет через сетку. Этот прием направлен на то, чтобы мяч резко нырнул в игровое поле соперника. Эта техника требует навыки и умения который выше, чем нижний сервис.
2. Проходящий
Основная техника в волейболе, одна из которых - передача. В волейболе передача может означать передачу или передачу мяча партнеру по команде. Передача также состоит из 2-х типов, а именно передачи вниз и передачи вверх.
Проходящий ниже
Этот прием выполняется, если входящий мяч падает спереди или сбоку от тела на высоту до живота.Проходящий на
Это техника передачи мяча кончиками пальцев, когда мяч достигает уровня плеча или выше. Цель состоит в том, чтобы создать атаки, чтобы товарищи по команде могли шип или разбивает.
3. Шипы (разбить)
Удар в базовой технике волейбола Это самая сложная часть базовой техники волейбола, потому что вам нужно максимально использовать силу рук, чтобы добиться большого успеха. Шип или удар делается для получения очков, бросая мяч резким и стремительным ударом. Вот один из основных приемов, которые можно использовать при разбивании волейбольного мяча:
- Встаньте, поставив одну ногу дальше другой
- Сделайте 2-4 шага вперед в виде квадрата
- В стойке руки слегка отводятся назад, а положение тела становится все ниже и ниже для подготовки к прыжку.
- Когда вы дойдете до сетки и мяч окажется перед вашим телом, пинайте ногой вперед и назад, а затем подпрыгивайте до уровня мяча.
- Расположите руку, которая будет использоваться для удара, чтобы начать движение вперед.
- Заднее положение слегка согнутой назад
- В самой высокой точке прыжка начните бить по мячу в направлении, которое можно регулировать движением запястья.
- При ударе руки вытянуты, а кисти открыты.
4. Блокировка
Блокировка это одна из основных техник волейбола.Помимо атаки, вы также должны уметь защищаться с помощью техники блокировки перед сеткой. Блокировка осуществляется путем поднятия руки как можно выше над сеткой, чтобы предотвратить попадание мяча противником во время атаки перед сеткой. Эту базовую технику волейбола, возможно, придется практиковать снова и снова, пока вы не овладеете ею. Но не сдавайтесь, потому что этот вид спорта полезен как для физического, так и для психического здоровья. [[Связанная статья]]
Польза волейбола для здоровья
Волейбол может укрепить мышцы рук. Как упоминалось выше, волейбол является хорошей альтернативой сжиганию жира. Кроме того, вы также получите множество преимуществ, таких как:
- Ускоряют обмен веществ в организме. Хороший обмен веществ может питать организм в целом.
- Улучшена скорость и баланс. Движения в волейболе, такие как удары, метание и бег, помогают тренировать скорость и равновесие тела.
- Нарастить мышечную массу. Хотите более прочное тело? Волейбол может быть вариантом, потому что эта игра тренирует силу рук, грудную клетку и икры, так что мышцы становятся сильнее.
- Упражняться навыки и умения Социальное. Волейбол - это вид командного спорта, который, конечно, требует хорошей командной работы, если вы хотите победить.
- Ремонт настроение. Игра в волейбол с друзьями может снять стресс и улучшить настроение, даже если вы не выйдете победителем.
Итак, когда вы начнете заниматься волейболом? Для получения дополнительной информации о том, как избежать травм при игре в волейбол и как лечить их, вы также можете
спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на
Магазин приложений и Google Play.
Техника верхней подачи в игре в волейбол.Подача - это начальный капитал в построении атаки на соперника. Хорошая подача может нарушить защиту вашего оппонента и помешать ему атаковать вас. На практике в волейболе известны два типа подачи, а именно нижняя подача и верхняя подача. 
Основная техника в волейболе, одна из которых - передача. В волейболе передача может означать передачу или передачу мяча партнеру по команде. Передача также состоит из 2-х типов, а именно передачи вниз и передачи вверх. 
Удар в базовой технике волейбола Это самая сложная часть базовой техники волейбола, потому что вам нужно максимально использовать силу рук, чтобы добиться большого успеха. Шип или удар делается для получения очков, бросая мяч резким и стремительным ударом. Вот один из основных приемов, которые можно использовать при разбивании волейбольного мяча: 
Блокировка это одна из основных техник волейбола.Помимо атаки, вы также должны уметь защищаться с помощью техники блокировки перед сеткой. Блокировка осуществляется путем поднятия руки как можно выше над сеткой, чтобы предотвратить попадание мяча противником во время атаки перед сеткой. Эту базовую технику волейбола, возможно, придется практиковать снова и снова, пока вы не овладеете ею. Но не сдавайтесь, потому что этот вид спорта полезен как для физического, так и для психического здоровья. [[Связанная статья]] 
Волейбол может укрепить мышцы рук. Как упоминалось выше, волейбол является хорошей альтернативой сжиганию жира. Кроме того, вы также получите множество преимуществ, таких как: 
