Здоровье

12 видов легкой атлетики и их полное описание

Легкая атлетика - это спорт, который часто называют старейшим видом спорта в мире. Само слово легкая атлетика происходит от греческого «Атлон» что означает соревноваться или соревноваться. Этот вид спорта разделен на 4 больших числа: номера дорог, номера бега, номера прыжков и номера бросков. Каждый спортивный номер состоит из различных видов деятельности, начиная от спринт в марафон для длинных номеров, прыжки в высоту и в длину для номеров прыжков, метание копья и пули для номеров метания и быстрая ходьба для номеров улиц. В общей сложности существуют десятки видов спорта, которые обычно участвуют в каждом спортивном мероприятии, от Игр Юго-Восточной Азии до Олимпийских игр. Но в целом популярными считаются следующие виды спорта.

Познакомьтесь с легкой атлетикой

Ниже приводится спортивная ветвь каждого номера, который часто оспаривается. Быстрая ходьба - спортивный вид спорта

1. Бодрая прогулка.

Быстрая ходьба - единственный спортивный вид спорта, который включен в число дорог. В отличие от обычной ходьбы, быстрая ходьба имеет свои правила, которым должны следовать спортсмены. На первый взгляд люди, занимающиеся этим видом спорта, выглядят так, как будто они бегают трусцой. При быстрой ходьбе одна или обе стопы должны касаться земли, а при беге есть короткая фаза, когда кажется, что тело плывет. При быстрой ходьбе также необходимы гибкие плечи и тазобедренные суставы. Руки должны махать локтями под углом 90 градусов, как при этом. бег трусцой, но шаги должны быть горизонтальными, а не прыгающими.

2. Бег на короткие дистанции.

Бег на короткие дистанции может быть любимым видом спорта номер один. Даже чемпион в беге на 100 метров (спринт) получил «почетный титул» как самый быстрый человек в мире, который теперь имеет титул бегуна из Ямайки Усэйн Болт. В соответствии с техникой бега в легкой атлетике необходимо учитывать длину и скорость шага. Также необходимо учитывать шаги и махи руками, а также наклон тела (с учетом типа или типа бега), регулирование дыхания и гармонизацию движений рук и ног. Для профессиональных спортсменов, таких как Зохри и Болт, стартовая позиция также определяет само время бега. Старт требует движения стопы, которая поддерживает, затем толкает (отклоняет стопу) и ведет к финишу. В беге на короткие дистанции необходимо преодолеть несколько дистанций в зависимости от типа проводимого забега. Бег на короткие дистанции обычно проводится с разделением дистанций на 100, 200 и 400 метров, включая такие варианты, как эстафета.

3. Бег на средние дистанции.

Бег на средние дистанции - это спортивный вид спорта, который также официально участвует в различных спортивных чемпионатах. Техника бега на средние дистанции немного отличается от бега на короткие дистанции, потому что увеличение дистанции повлияет на ваш бег и технику дыхания. Бег на средние дистанции обычно проводится на двух типах дистанций, а именно на 800 метров и 1500 метров.

4. Бег на длинные дистанции.

Бег на длинные дистанции также известен как марафон. Хотя победитель по-прежнему определяется по кратчайшему времени прохождения, бегуны на длинные дистанции обычно бегут с гораздо более низкой, но стабильной скоростью, чтобы финишировать до финиша. Конец. В официальных соревнованиях дистанция, заявленная в забегах на длинные дистанции, составляет от 3 км до 42 км (ультрамарафон).

5. Бегите с препятствиями.

Люди, которые занимаются этим спортивным видом спорта, часто также называют препятствиями, должны бегать, пытаясь преодолеть препятствия в виде ворот, которые ставят на землю. отслеживать бег. Барьеры обычно делятся на 100 метров (женщины), 110 метров (мужчины) и 3000 метров с барьерами. Читайте также:Советы по бегу для начинающих Прыжок в длину включен в число прыжков для легкой атлетики.

6. Прыжок в длину.

Номера прыжков в легкой атлетике делятся на 2 типа прыжков, а именно горизонтальные прыжки и вертикальные прыжки. Прыжок в длину входит в состав горизонтального прыжка. Горизонтальный прыжок выполняется смещением корпуса как можно дальше вперед. Этот тип прыжка требует техники, которая подчеркивает:
  • Горизонтальное расстояние между стартовой ступней и центром тяжести спортсмена.
  • Расстояние от центра тяжести спортсмена во время фазы зависания
  • Горизонтальное расстояние центра тяжести и пятки при первом касании во время приземления

7. Прыжки в высоту.

Между тем, прыжок в высоту - это группа номеров прыжков, которые вводятся как вертикальные прыжки. В этом виде спорта людям, которые им занимаются, необходимо поднимать тело как можно выше без помощи инструментов. В прыжках в высоту приоритетным является несколько приемов, а именно:
  • Высота центра тяжести в момент отталкивания
  • Высота смещения центра тяжести после выполнения отталкивания
  • Разница максимальной высоты центра тяжести при пересечении перекладины

8. прыжки с шестом

Прыжки с шестом также входят в список атлетических видов спорта с вертикальными прыжками. Разница в том, что, как следует из названия, люди, которые это делают, будут использовать шест или длинный шест в качестве опоры при прыжках.

9. Бросьте копье.

В легкой атлетике номера бросков делятся на 2 категории, а именно линейные броски и круговые броски. Метание копья относится к категории линейных метаний. При прямом броске инструмент находится на прямой линии перед броском. Копье, используемое в метании копья, обычно имеет длину 2,5 метра. Перед выполнением броска спортсмен отбегает в определенном месте. Спортсмен, чье копье упало дальше всех, считается победителем. Толкание ядра - одно из направлений легкоатлетических соревнований.

10. Отражать пули.

О'Брайен или ортодоксальный стиль толкания ядра также считается линейным броском. Перед тем, как бросить круглую, как металлический шар, пулю, атлет, который это сделает, поднесет пулю к шее. Бросок или толкание ядра выполняются только одной рукой, и побеждает спортсмен, выполнивший самый дальний бросок.

11. Метание диска

В спортивном виде метания диска метательный инструмент имеет форму плоского диска и весит примерно 2 кг. Метание диска включено как круговое число метания, потому что перед метанием диска спортсмены составляют квадрат, поворачивая свое тело и инструменты, которые они держат. Вращение производится против часовой стрелки.

12. Метание молота.

Метание молота - это спортивный вид метания чисел, в котором используется молоток, также известный как тяжелый мяч, который соединен с прочной цепью. Перед тем, как бросить его, спортсмен дважды взмахнет мячом, вращая корпус в заданной области. Самый дальний бросок будет победителем в этой гонке. [[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

Существует множество видов спорта, в которых проводятся соревнования, и в целом их можно разделить на четыре числа, а именно: ходьба, бег, прыжки и метание. Каждый номер возврата разделен на несколько категорий. Легкая атлетика - один из старейших видов спорта, которым можно заниматься где угодно без лишнего снаряжения. Как и другие физические нагрузки, этот вид спорта также может помочь улучшить здоровье тела и предотвратить различные заболевания.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found