Здоровье

Как побороть астматический кашель ночью, чтобы лучше спать

Рецидивы астмы ночью могут вызвать проблемы со сном. На самом деле, для восстановления необходим полноценный сон и отдых. Ночной кашель или ночная астма имеют такие симптомы, как стеснение в груди, одышка, кашель и хрипы, которые могут повлиять на качество жизни в течение дня. Проблемы со сном из-за астмы могут быть серьезной проблемой. Когда вы недосыпаете, ваше тело может устать в течение дня. У детей это состояние вызывает трудности в обучении, снижение объема внимания или концентрации, а также перепады настроения. А у взрослых это вызывает снижение работоспособности и риск несчастных случаев. По данным Национального фонда сна, люди с ночной астмой, как правило, имеют более тяжелую астму. Чем тяжелее астма, тем выше риск смерти.

Причины рецидива астмы ночью

Точная причина обострения астмы в ночное время неизвестна, но считается, что следующие факторы вносят значительный вклад, а именно:
  • Положение лежа во время сна
  • Повышенное производство слизи
  • Повышенный отток из носовых пазух или гайморит. Во время сна дыхательные пути имеют тенденцию сужаться, что даже приводит к увеличению сопротивления воздушному потоку. Это может привести к усилению оттока из носовых пазух. В конечном итоге это вызывает астму у людей с чувствительными дыхательными путями.
  • Снижение уровня гормона адреналина, который помогает расслабить и расширить дыхательные пути
  • Высокий уровень гормона гистамина, соединения иммунной системы, которое может вызывать аллергические реакции.
  • Отсроченная реакция на дневное воздействие аллергенов.
  • Воздействие аллергенов, таких как пылевые клещи, на матрас в ночное время.
  • ГЭРБ. Если вы часто чувствуете тошноту, рефлюкс желудочного сока через пищевод в гортань может вызвать спазмы бронхов. Иногда желудочная кислота раздражает нижнюю часть пищевода и вызывает сужение дыхательных путей.
  • Психологический стресс, влияющий на качество сна
  • Воздух в комнате был слишком холодным из-за низкой температуры кондиционера. Низкие температуры и потеря влажности также могут вызвать астматический кашель по ночам.
  • Ожирение и лишний жир

Как справиться с кашлем при астме ночью

Как и от обычной астмы, от ночной астмы нет лекарства. Это хроническое заболевание, которое требует длительного лечения. Одним из наиболее важных методов лечения являются ингаляционные стероидные препараты, которые могут уменьшить воспаление и другие симптомы астмы. Вы должны использовать стероидный ингалятор ежедневно, если у вас астма в ночное время. Прием пероральных препаратов, таких как антагонист лейкотриеновых рецепторов (монтелукаст), также может помочь облегчить симптомы. Бронходилататоры быстрого действия также могут уменьшить астматический кашель в ночное время. Еще один способ лечения ночной астмы - лечить факторы, которые могут ее вызывать. Вот несколько методов, которые вы можете использовать:

1. Сведите к минимуму стресс

Если причиной является стресс, справьтесь со стрессом с помощью релаксации, например йоги или ведения дневника. Если у вас есть клиническое состояние, такое как тревожное расстройство или депрессия, вам могут помочь некоторые лекарства.

2. Лечить ГЭРБ.

Вы можете уменьшить симптомы ГЭРБ, избегая продуктов с высоким содержанием жиров, сокращая потребление кофеина, избегая острой пищи и принимая пищу в одно и то же время каждый день. Если это не помогает, обратитесь к врачу за лечением.

3. Поддерживайте вес

Ожирение является фактором риска ночной астмы и ГЭРБ. Важно, чтобы вы придерживались сбалансированной диеты. Для достижения оптимальной массы тела также можно приступить к тренировкам.

4. Избегайте аллергенов.

Пылевые клещи на матрасах могут усугублять симптомы астмы и кашля в ночное время. Поэтому регулярно стирайте одеяла и простыни. [[статьи по теме]] Если вышеуказанные методы использовались, но не дали результатов, немедленно обратитесь к врачу, чтобы симптомы не ухудшились. Если вы хотите узнать больше об астматическом кашле ночью, спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play .
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found