Сахарный диабет - серьезное заболевание, которое может быть опасным для жизни. Это заболевание даже входит в класс болезней.
тихий убийца потому что многие больные не осознают, что страдают сахарным диабетом, до тех пор, пока он в конечном итоге не приведет к смерти. Если у вас сахарный диабет, важно соблюдать правильную диету. Есть опасения, что употребление определенных продуктов повысит уровень сахара в крови. Итак, какова диета при диабете? Как это сделать? Вот информация!
Что такое диабетическая диета?
Диета при сахарном диабете - это план здорового питания, помогающий контролировать уровень сахара в крови у людей с сахарным диабетом. В рамках этой диеты вы должны есть множество самых здоровых продуктов в достаточном количестве и соблюдать регулярный график приема пищи. Мало того, эта диета для диабетиков также может регулировать вес и контролировать факторы риска сердечных заболеваний. Причина в том, что если вы едите любую пищу, особенно с высоким содержанием калорий и жиров, это может вызвать повышение уровня сахара в крови. Это может привести к серьезным проблемам, таким как высокий уровень сахара в крови или гипергликемия, повреждение нервов, почек и сердца. Здесь очень важна роль диеты при сахарном диабете, чтобы уровень глюкозы в крови находился в безопасном диапазоне. Специальная диета для людей с сахарным диабетом должна быть богата питательными веществами и с низким содержанием жиров и калорий. Вот почему вам рекомендуется есть больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Эта диета полезна не только для диабетиков, но и для большинства людей. [[Связанная статья]]
Как правильно соблюдать диабетическую диету?
Вот как соблюдать правильную диету при диабете, чтобы контролировать уровень сахара в крови:
1. Ешьте полноценную пищу.
Соблюдение здоровой диеты для диабетиков может начаться с употребления в пищу продуктов, богатых питательными веществами. Есть много продуктов для диабетиков, которые рекомендуется употреблять каждый день, чтобы контролировать уровень сахара в крови, а именно:
- Овощной
- Фрукты
- Зерна
- Постное мясо
- Курица без кожи
- Рыба
- Яйцо
- Низко калорийное молоко
Овощи - хорошая пища для диеты при сахарном диабете. С другой стороны, диабетикам следует избегать диабетических продуктов, таких как:
- Продукты, содержащие насыщенные жиры (мясо, жареные продукты, куриная кожа и т. Д.)
- Еда и напитки, содержащие много сахара (конфеты, мороженое, безалкогольные напитки и т. Д.)
- Соленая еда
Следует понимать, что вы все равно можете потреблять сахар, если его количество ограничено и разрешено в плане здорового питания, который вы обсудили со своим врачом или диетологом. Чтобы узнать больше о правильной диабетической диете, вы можете проконсультироваться с врачом. Всегда следуйте советам врача, чтобы вести более здоровый образ жизни, даже если у вас диабет.
2. Отрегулируйте количество калорий.
Советы по выполнению следующей диеты при диабете: регулируйте потребление калорий, которые поступают в организм каждый день. Калории являются источником энергии для организма и поступают из ряда веществ, таких как углеводы, жиры и белки. У всех разные потребности в калориях. Это зависит от ряда факторов, таких как возраст, пол и уровень сахара в крови. Чтобы узнать, какое количество калорий лучше всего подходит тем из вас, кто страдает диабетом, проконсультируйтесь с врачом. В качестве дополнительной информации исследования показывают, что потребление слишком большого количества белка, особенно животного белка, может привести к инсулинорезистентности. Поэтому нужно помнить, что самое главное - выбирать продукты со сбалансированным питанием. Потому что белок, углеводы и жир необходимы для выполнения различных функций организма.
3. Установите регулярный график приема пищи.
При соблюдении диеты для диабетиков у вас также должен быть регулярный график приема пищи. Это сделано для того, чтобы всегда контролировать уровень сахара в крови, особенно если вы также принимаете лекарства от диабета. Следуйте советам врача относительно правильного режима питания. У каждого пациента с диабетом, вероятно, будет свой режим питания в зависимости от типа и тяжести перенесенного заболевания. Однако обычно рекомендуемый график приема пищи следующий:
- 3-х разовое питание (завтрак, обед и ужин)
- 2 легких закуски (между обедом и ужином)
4. Равновесие с упражнениями.
Чтобы польза от диабетической диеты была максимальной, вы также должны сбалансировать ее с другими здоровыми занятиями, а именно с упражнениями. По данным Американской диабетической ассоциации (ADA), упражнения стимулируют организм вырабатывать больше инсулина, чтобы можно было контролировать уровень сахара в крови. [[Связанная статья]]
Заметки от SehatQ
Диабетическая диета важна для людей с этим заболеванием, чтобы держать уровень сахара в крови под контролем. Однако нельзя неосторожно применять эту диабетическую диету. Перед тем, как начать диету для диабетиков, все же необходимо сначала проконсультироваться с врачом. Использовать сервис
Живой чатв приложении SehatQ для семейного здоровья для простых и быстрых медицинских консультаций.
Загрузите приложение HealthyQв App Store и Google Play прямо сейчас.
Овощи - хорошая пища для диеты при сахарном диабете. С другой стороны, диабетикам следует избегать диабетических продуктов, таких как: 
