Вы когда-нибудь неожиданно неосознанно двигали ногами? Должно быть, это очень раздражает и доставляет вам дискомфорт,
Правильно? Если вы часто испытываете это состояние, это может быть признаком синдрома беспокойных ног. Синдром беспокойных ног, также известный как
Синдром беспокойных ног (СБН) - это неврологическое заболевание, которое вызывает непреодолимое желание пошевелить ногами, руками или другими частями тела. Это происходит вместе с другими ощущениями в конечностях, такими как покалывание, пульсация, зуд, боль и чувство жжения. Это ощущение обычно возникает, когда вы лежите в постели или долго сидите. Синдром беспокойных ног часто возникает ночью, поэтому он может нарушить ваш сон и ухудшить качество сна. Часто люди с синдромом беспокойных ног хотят ходить и двигать ногами или руками, чтобы облегчить неприятные ощущения.
Симптомы синдрома беспокойных ног
Люди любого возраста, в том числе дети, могут испытывать синдром беспокойных ног. Симптомы этого синдрома могут значительно усиливаться с возрастом и чаще встречаются у женщин, чем у мужчин. Некоторые из симптомов синдрома беспокойных ног заключаются в следующем.
1. Дискомфорт в ногах или руках.
Эти неприятные ощущения часто испытывают взрослые, такие как боль, зуд, покалывание, пульсация, жжение, или иногда их трудно объяснить. Это ощущение обычно возникает перед сном, но может возникать и в другое время, когда конечность неактивна. Из-за дискомфорта вам может потребоваться встать с постели, чтобы размять конечности, чтобы уменьшить дискомфорт.
2. Есть желание пошевелить ногой или рукой.
Чтобы уменьшить дискомфорт в конечности, у вас появляется неконтролируемое желание пошевелить конечностью, особенно в состоянии покоя, например, сидя или лежа.
3. Проблемы со сном.
Люди с синдромом беспокойных ног, как правило, плохо спят, потому что симптомы проявляются и усугубляются ночью. Эти симптомы могут временно исчезнуть утром. Таким образом, больной будет чувствовать сонливость в течение дня, усталость и недосыпание, что может нанести вред вашему физическому и эмоциональному здоровью. Симптомы синдрома беспокойных ног могут варьироваться от легких до тяжелых. В тяжелых случаях этот синдром может быть очень тревожным и мешать повседневной деятельности больного.
Причины синдрома беспокойных ног
Во многих случаях точно не известно, что вызывает синдром беспокойных ног, но ваши гены могут играть роль. Почти у половины людей с синдромом беспокойных ног также есть член семьи с этим заболеванием. Кроме того, существуют и другие факторы риска, которые могут вызвать этот синдром.
1. Хроническая болезнь
Хронические и серьезные заболевания иногда возникают как осложнения синдрома беспокойных ног. Эти состояния включают дефицит железа, болезнь Паркинсона, почечную недостаточность, диабет или периферическую невропатию.
2. Наркотики
Некоторые лекарства могут усугубить симптомы, в том числе лекарства от тошноты, нейролептики, некоторые антидепрессанты, а также лекарства от простуды или аллергии, содержащие антигистаминные препараты. Поэтому сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы получить правильный диагноз и лечение.
3. Беременность
У некоторых женщин синдром беспокойных ног во время беременности, особенно в последнем триместре. Симптомы обычно проходят в течение месяца после родов.
4. Нездоровый образ жизни.
Недостаток сна или другие нарушения сна, такие как апноэ во сне, могут вызвать симптомы синдрома беспокойных ног. Точно так же, если вы часто употребляете алкоголь, сигареты и кофеин, это может ухудшить симптомы.
5. Дофамин
Есть основания полагать, что синдром беспокойных ног связан с проблемами в части мозга, называемой базальными ганглиями. Эта часть мозга использует химическое вещество (нейротрансмиттер), называемое дофамином, чтобы контролировать мышечную активность и движение. Дофамин действует как посредник между мозгом и нервной системой, помогая мозгу регулировать и координировать движения. Если нервные клетки повреждены, количество дофамина в головном мозге уменьшается, вызывая мышечные спазмы и непроизвольные движения. Снижение уровня дофамина может вызвать симптомы синдрома беспокойных ног, которые часто усиливаются ночью. [[Связанная статья]]
Есть ли способ вылечить синдром беспокойных ног?
От синдрома беспокойных ног нет лекарства, но лечение может помочь контролировать его, чтобы вы могли хорошо спать. Однако, если синдром беспокойных ног, который вы испытываете, вызван дефицитом железа или почечной недостаточностью, с этим справится врач. Лечение синдрома беспокойных ног будет зависеть от ваших симптомов. Если он мягкий или умеренный, могут помочь небольшие изменения в вашей повседневной жизни, например:
- Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, например ходьбой или плаванием.
- Полежать в гидромассажной ванне
- Массаж или растяжка мышц ног
- Высыпайтесь регулярно и регулярно
- При появлении симптомов используйте теплый компресс или холодный компресс.
- Избегайте кофеина, алкоголя и табака.
- Занимайтесь йогой или медитацией.
Кроме того, есть и другие способы облегчить синдром беспокойных ног без лекарств, в том числе массировать ступни, принимать горячую ванну или использовать пакет со льдом на ступнях.
