Можно ли беременным есть кальмаров? Может быть, этот вопрос часто приходит в голову будущим мамам, которые тоже являются фанатами.
морепродукты. Потому что из-за своего восхитительного вкуса кальмары называют одним из продуктов с высоким содержанием холестерина, и он рискует вызвать аллергию. Беременные женщины также часто избегают кальмаров и других морепродуктов, потому что их беспокоят бактерии, которые могут в них содержаться. Итак, действительно ли беременным нужно избегать кальмаров? [[Связанная статья]]
Можно ли беременным есть кальмаров?
в соответствии с
медицинский редактор от HealthyQ, д-р. Анандика Павитри, беременные женщины могут есть кальмаров, рыбу или другие морепродукты, если они приготовлены до совершенства. С другой стороны, беременным не рекомендуется есть.
морепродукты наполовину приготовленные. Кроме того, также не рекомендуется переедать кальмаров. Причина в том, что при употреблении морепродуктов всегда существует риск воздействия ртути, вредной для здоровья матери и плода. Также не забудьте тщательно вымыть кальмаров перед обработкой, чтобы удалить любые бактериальные загрязнения. Итак, пока он принимается хорошо, беременные женщины могут есть кальмаров. Это связано с тем, что эти морепродукты также богаты питательными веществами, такими как белок, минералы, жиры и витамин B12, что полезно как для матери, так и для плода.
Также прочтите: это разнообразные здоровые продукты для беременных, которые полезны для плода.Риск, если беременные едят слишком много кальмаров
Не только кальмаров, беременным рекомендуется не употреблять морепродукты в избытке. Причина в том, что некоторые из этих морепродуктов могут подвергаться воздействию химических веществ, вредных для матери и плода. Ряд рисков, которые могут возникнуть при переедании кальмаров во время беременности:
1. Уязвимость к аллергии.
На самом деле, возможность аллергии из-за употребления в пищу кальмаров проявляется не только у беременных. Даже у небеременных людей может возникнуть аллергия после употребления кальмаров. Доктор Анандика сказал, что существует вероятность возникновения аллергии из-за употребления в пищу кальмаров. «Однако, если до беременности у вас не было аллергии на кальмаров, то во время беременности у вас, скорее всего, нет аллергии на кальмаров», - сказал он. Однако беременным все же следует обращать внимание на симптомы аллергии на кальмаров. Например, зуд, покраснение кожи, опухшие губы и одышка.
2. Может повышать уровень холестерина во время беременности.
По сути, кальмар сам по себе является источником здоровой пищи. Это связано с тем, что содержание насыщенных жиров в этом морском животном довольно низкое. Насыщенные жиры - это компонент, который тесно связан с повышением уровня холестерина. Если кальмары обработаны путем обжаривания с использованием муки, это резко увеличит содержание насыщенных жиров. Это то, что может вызвать повышение уровня холестерина у беременных. Если до беременности у вас уже был высокий уровень холестерина в анамнезе, врач посоветует избегать некоторых продуктов, в том числе жареных кальмаров. Кроме того, необходимо следовать другим предложениям, таким как увеличение физической активности и увеличение потребления клетчатки. На самом деле, примерно в 85 граммах сырых кальмаров содержится всего около 198 мг холестерина. Между тем, кальмар содержит около 13,2 грамма белка, за которым следует 0,3 грамма насыщенных жиров. Итак, если вы хотите съесть обработанных кальмаров, беременным стоит выбирать здоровых. Вареные или приготовленные на гриле кальмары считаются более полезными для здоровья, потому что для обработки не требуется много масла, содержащего насыщенные жиры.
3. Пищевое отравление.
Беременным женщинам можно есть кальмаров до тех пор, пока они не будут полностью приготовлены. Причина в том, что при употреблении в сыром или недоваренном виде морепродукты могут вызвать инфекцию ленточного червя, которая может вызвать расстройства пищеварения и препятствовать усвоению питательных веществ. Потребление
морепродукты Сырье, включая кальмары, также может вызвать пищевое отравление, которое может вызвать недомогание беременных женщин и потерю аппетита. Это связано с тем, что эти продукты подвержены воздействию химических веществ, например содержащих ртуть.
Как безопасно есть морепродукты беременным
Dilansi из Детского центра, беременным женщинам полностью не запрещено есть морепродукты, но вы должны обеспечить следующее для здоровья матери и ребенка, которого вы вынашиваете:
- Убедитесь, что животные, которых вы покупаете, не обесцвечены и не имеют запаха.
- Когда вы вынимаете рыбу из духовки или сковороды, дайте ей постоять несколько минут, чтобы она была максимальной готовности.
- Для морских гребешков и устриц убедитесь, что раковины открыты, чтобы указать, что они приготовлены. Выбросьте все, что осталось накрытым после приготовления.
- Готовя морепродукты в микроволновой печи, проверьте каждую сторону приготовления, чтобы убедиться, что они хорошо приготовлены.
- Вы можете использовать пищевой термометр, чтобы убедиться, что температура ваших морепродуктов достигла минимальной температуры 63 градуса по Цельсию.
Кроме того, поскольку кальмары - это морепродукты с высоким уровнем холестерина, тем из вас, у кого в анамнезе был холестерин, следует регулярно проверять уровень холестерина в организме.
Читайте также: Запрещенные во время беременности продукты, за которыми стоят мифы и фактыЗаметки от SehatQ
Беременные женщины могут употреблять кальмаров в пищу при условии, что обработка проводится чистым и здоровым образом, а потребление не является чрезмерным. Кальмары также содержат холестерин, но его уровень не слишком высок, поэтому не стоит слишком беспокоиться, если метод обработки не заключается в жарке или других нездоровых методах. Также убедитесь, что кальмар, который вы обрабатываете, еще свежий. Однако есть одна вещь, на которую беременным женщинам следует обращать внимание при употреблении морской пищи, в том числе кальмаров, а именно на уровень ртути. Потому что эти компоненты могут навредить матери и плоду. Во время беременности убедитесь, что вы удовлетворяете все потребности в основных пищевых ценностях и питательных веществах, таких как фолиевая кислота, витамин А, витамин С, железо и омега-3. Эти компоненты играют важную роль в образовании красных кровяных телец, нервная система и иммунная система плода. Если вы хотите напрямую проконсультироваться с врачом по поводу того, можно ли беременным есть кальмаров или нет, вы можете
чат с доктором в приложении для семейного здоровья SehatQ.Загрузите приложение сейчас в Google Play и Apple Store.
