Ткань груди в основном состоит из жировых клеток, железистой ткани и связок. Со временем грудь может начать терять эластичность и обвисать. Это состояние может вызывать у некоторых женщин чувство беспокойства и неуверенности, потому что грудь считается важной частью женской красоты. Однако не стоит слишком беспокоиться об этой проблеме обвисшей груди. Правильное питание, в том числе продукты для подтяжки груди, - лучший способ украсить форму груди.
Различные продукты для подтяжки груди
Ниже перечислены продукты, которые вы можете употреблять регулярно, чтобы подтянуть грудь.
1. Продукты, содержащие витамины A, C, D и E.
Употребление в пищу продуктов, богатых витаминами A, C, D и E, может помочь подтянуть грудь. Мало того, эти витамины могут защитить от различных состояний, которые могут повредить красоту груди.
Витамины А и С могут улучшить функцию иммунной системы, в том числе защитить от повреждения свободными радикалами, которое может замедлить рост груди. Продукты, богатые витаминами А и С, а именно брокколи, болгарский перец, манго и помидоры.
В дополнение к усвоению кальция витамин D помогает в генетическом кодировании, которое может способствовать здоровому росту груди, повышать мышечный тонус, восстанавливать поврежденные ткани и снижать риск рака груди. Продукты для подтяжки груди с содержанием витамина D - это лосось, красное мясо, яичные желтки, молоко.
Витамин Е защищает грудь от повреждения клеток, которое может вызвать преждевременное старение, включая обвисание груди. Продукты для подтяжки груди, богатые витамином Е, включая семена подсолнечника, миндаль, авокадо и фундук.
2. Зеленые овощи
Некоторые виды зеленых овощей, такие как шпинат, капуста и брокколи, богаты фитоэстрогенами, которые, как известно, помогают увеличить ткань груди. Кроме того, зеленые овощи обычно богаты железом, кальцием и антиоксидантами. Таким образом, этот овощ полезен не только как пища для подтяжки груди, но и для вашего здоровья в целом.
3. Соевые продукты
Обработанные соевые продукты входят в состав продуктов для подтяжки груди. Соевые бобы богаты изофлавонами, которые способствуют росту тканей груди и помогают избавиться от раковых клеток. Поэтому вы можете добавить в свой ежедневный рацион темпе, тофу или эдамаме.
4. Морепродукты
Некоторые морепродукты, такие как креветки, устрицы и моллюски, содержат соединения марганца, которые могут способствовать выработке эстрогена и способствовать росту ткани груди.
5. Зерновые
Типы злаков, которые классифицируются как продукты для подтяжки груди, в том числе:
- Семена тыквы
- Семян подсолнечника
- Льняное семя
- Семена аниса.
Вышеуказанные зерна могут увеличить естественный уровень эстрогена в организме, что может подтянуть грудь. Эти семена также обладают антиоксидантными свойствами, которые могут питать тело, в том числе грудь. Вы можете съесть их в качестве закуски или посыпать ими салаты.
6. Орехи
Орехи можно назвать пищей для подтяжки груди, потому что они богаты белком и хорошими жирами. Употребление орехов, таких как кешью, грецкие орехи, миндаль и арахис, может помочь нормально сжать и увеличить размер груди. Помимо того, что орехи полезны для груди, они также очень полезны для здоровья вашего мозга и сердца. [[Связанная статья]]
Другие способы подтянуть грудь
Подходящий бюстгальтер может помочь подтянуть грудь Помимо продуктов, укрепляющих грудь, есть несколько вещей, которые можно сделать, чтобы увеличить и сохранить форму груди.
1. Тренировка груди.
Под грудью находятся волокнистая соединительная ткань и мышцы, которые помогают улучшить общий вид груди. Чтобы повысить тонус груди, можно выполнять упражнения для груди. Это упражнение направлено на увеличение силы мышц под грудью и улучшение осанки. Вы можете делать упражнения на грудь в виде
отжимания и плавать.
2. Поддерживайте хорошую осанку.
При правильной осанке вес тела распределяется равномерно по всему телу, так что грудь не свисает и не удерживает собственный вес.
3. Выберите поддержку (бюстгальтер), которая подходит вашему бюсту.
Правильный выбор опоры (бюстгальтера) может уменьшить напряжение и давление на фиброзную ткань и мышцы, поддерживающие грудь. Бюстгальтер, облегающий вашу грудь, поможет сохранить осанку и упругость груди. Если у вас есть вопросы о груди, вы можете задать своему врачу бесплатно прямо в приложении SehatQ для семейного здоровья. Загрузите приложение SehatQ прямо сейчас в App Store или Google Play.
Подходящий бюстгальтер может помочь подтянуть грудь Помимо продуктов, укрепляющих грудь, есть несколько вещей, которые можно сделать, чтобы увеличить и сохранить форму груди. 
