Сколько раз в день вы сталкиваетесь с трудностями, отвлекающими факторами или чем-то, что происходит, как ожидалось? Если вы можете справиться с этим, не злясь, и способны принять это, это то, что называется терпеливым человеком. Конечно, применить его в реальном мире будет не так просто, как записать, но если вы будете обучены, это сделает все аспекты жизни лучше. Цель быть терпеливой - это не просто лучше управлять эмоциями. Более того, терпеливые люди могут поддерживать лучшие отношения с другими людьми, делать карьеру и добиваться успеха. Однако терпение требует времени и усилий.
Как быть терпеливым
Ключ к победе жизненные умения как пациент на практике. Никто не рождается терпеливым, независимо от того, насколько он спокойный. Даже самые бесстрастные люди могут проявлять нетерпение к некоторым вещам. Чтобы проявить терпение, некоторые из этих вещей можно отточить: 1. Поймите, что гнев подобен зависимости.
Человеческий мозг развивается, уделяя приоритетное внимание самозащите, как физической, так и эмоциональной. Итак, первый шаг к тому, чтобы стать терпеливым человеком, - это понять, что отрицательные эмоции, в отличие от терпения, такие как гнев, раздражение, обида, обвинение других и многие другие, делают людей зависимыми. Вы только посмотрите, как люди, привыкшие обвинять других, будут продолжать поступать таким же образом. Есть вещи, которые не соответствуют его ожиданиям, сразу отрицательные эмоции берут на себя его реакцию. У каждого есть потенциал стать этим человеком, просто поймите, что это может вызвать привыкание. 2. Помните, жизнь коротка
Все ненадолго покатаются в этом мире автостопом. Когда что-то кажется неправильным, помните, что жизнь коротка, чтобы быть наполненной отрицательными эмоциями. Понимая это, человек расставит приоритеты в отношении того, что нужно сделать или о чем подумать, а не того, что бесполезно. Такой взгляд помогает человеку не преувеличивать неожиданные мелочи. 3. Распознавайте сигналы тела.
Проверяйте эмоции и распознавайте сигналы тела всякий раз, когда возникают негативные эмоции, противоречащие терпению. Не направляйте сразу весь свой разум и энергию на поиск решения, но спросите, как вы себя чувствуете. Сосредоточившись на себе, человек может лучше распознавать свои эмоции. Этот метод также не дает человеку стать тем, кто не может контролировать свой темперамент и эмоции. 4. Сохраняйте положительные стороны.
Независимо от того, насколько тревожна текущая ситуация, продолжайте принимать положительную сторону этого состояния. Это непросто, особенно когда в уме уже преобладают отрицательные эмоции. Но терпеливый человек всегда может воспользоваться лазейкой, какой бы маленькой она ни была, чтобы понять, что это лучшая ситуация. Например, когда вы ждете, что кто-то опаздывает на 30 минут, чтобы прийти в встреча. Заставлять людей ждать - это нехорошо. Однако терпеливый человек увидит с другой точки зрения, например, возможно, его опоздавший коллега действительно выжил, потому что автомобиль, на котором он должен был ехать 30 минут назад, попал в аварию. 5. Расслабление
Расслабление и спокойное дыхание также могут помочь человеку стать более терпеливым, когда с ним случаются неприятные ситуации. С каждым вдохом впитывайте всю положительную энергию вокруг себя. На выдохе отпустите негативную энергию, которая находится в теле. Этот метод можно использовать, когда вы очень злитесь и чувствуете, что хотите взорваться. Вместо того, чтобы злиться и сожалеть о том, что вышло из-под контроля эмоций, лучше попробовать расслабиться и дышать. Или же оставьте ситуацию или человека, вызывающего эмоции, и найдите другое отвлечение. 6. Управляйте ожиданиями
Управлять ожиданиями и разочарованиями - тоже способ проявить терпение. Не ждите, что все будет идеально, потому что это только сделает вас более подверженными стрессу. Для этого поймите, что не все пойдет по плану. Таким образом, ум станет более восприимчивым к тому, что происходит. 7. Не бойтесь бросить вызов триггерам нетерпения.
Если вы действительно хотите практиковать по-настоящему, как быть терпеливым человеком, попробуйте практиковать это в повседневной жизни. Естественно, когда люди находятся в супермаркете, они выбирают самую короткую кассу. Но если вы хотите практиковать терпение, делайте наоборот. Это применимо ко многим вещам, а не только к ожиданию в очереди. Тренируйте свое тело и разум, чтобы они привыкли к более длительным ситуациям, чтобы стать терпеливым человеком. [[related-article]] Нелегко проявить терпение, особенно когда дела идут не так, как ожидалось. Учись быть внимательный, помнящий или действительно во время занятий, например, во время еды, тоже может быть способом тренировки терпения. Измените мышление до тех пор, пока все еще ждете, что все произойдет в соответствии с вашими собственными ожиданиями. Смотрите на более широкий контекст с позитивной точки зрения, чтобы вы могли понять ситуации, когда вещи выходят за рамки ожиданий. Нет ничего плохого в том, чтобы быть терпеливым. Поначалу все может показаться сложным, но в конечном итоге преимущества неоспоримы.
